Senaman Mata Malas untuk Membetulkan Amblyopia

Mata malas, juga dikenali sebagai amblyopia, adalah penyebab biasa masalah penglihatan pada kanak-kanak. Perkembangan mata yang tidak normal menyebabkan kesukaran komunikasi antara otak dan mata, yang boleh menyebabkan penglihatan yang lemah.

Selalunya, ini berlaku pada satu mata, walaupun kadang-kadang kedua-dua mata boleh terkena. Apabila ia berlaku pada satu mata, otak memilih mata yang berfungsi normal, menyebabkan mata yang lemah kehilangan penglihatan.

Mendiagnosis amblyopia lebih awal adalah penting untuk mengelakkan penglihatan menjadi lebih buruk, idealnya, sebelum usia 7. Pemeriksaan dan mendapatkan bantuan lebih awal dapat mencegah kehilangan penglihatan yang tidak dapat dipulihkan, kesukaran dengan kemahiran motorik halus dan kasar, prestasi sekolah yang rendah, kekecewaan, dan penurunan diri harga diri. Ini mungkin terdengar menakutkan, tetapi jangan bimbang - rawatan amblyopia sangat berkesan apabila dimulakan cukup awal.

Latihan dapat dilakukan dengan mata yang lemah sebagai jenis terapi penglihatan. Doktor anda mungkin melakukan senaman mata bersama dengan rawatan lain, seperti kacamata preskripsi, menutup mata yang lebih kuat, atau ubat untuk hasil terbaik.

Keadaan yang boleh menyebabkan penampilan mata malas termasuk:

• Amblyopia bias — satu mata lebih kuat daripada yang lain
• Strabismus yang tidak dirawat (mata terlintas)
• Katarak dan halangan visual yang lain
• Kekurangan penumpuan - apabila mata tidak berfungsi bersama semasa tugas menutup

Bagaimana Latihan Membantu

Latihan mata dapat menguatkan mata yang lemah, mendorong komunikasi yang lebih baik antara mata dan otak. Melakukan aktiviti yang memerlukan mata bekerjasama untuk menyelesaikan tugas dapat meningkatkan mata malas.

Keberkesanan latihan mata sedang diperdebatkan dan harus digabungkan dengan terapi lain untuk hasil yang terbaik. Bergantung pada penyebab amblyopia, doktor anda juga boleh mengesyorkan kacamata preskripsi, patching, dan kabur.

Sebilangan pakar percaya bahawa latihan mata harus digabungkan dengan tambalan mata yang lebih kuat sehingga mata yang lemah akan bekerja lebih keras. Pastikan anda mempunyai diagnosis sebelum melakukan senaman untuk membetulkan mata malas. Mereka boleh menyebabkan masalah penglihatan sebaliknya.

Jenis Latihan

Beberapa tugas yang biasanya menyeronokkan dapat dilakukan sambil memakai tampalan pada mata yang lebih kuat. Contohnya merangkumi:

• Mewarnai garisan
• Titik ke titik
• Teka-teki
• Membaca buku
• Permainan komputer genggam

Sebagai sebahagian daripada rancangan rawatan keseluruhan, pakar oftalmologi atau optometris boleh menetapkan latihan mata terapi penglihatan khusus untuk dilakukan di rumah. Pastikan anda merehatkan mata di antara setiap latihan dengan memejamkan mata selama beberapa minit atau melihat sesuatu yang jauh dari anda tanpa regangan.

Beberapa latihan ini termasuk:

Penumpuan yang lancar

Untuk latihan ini, anda akan memerlukan pen atau pensil.

1. Pegang pen atau pensil sepanjang lengan di hadapan wajah anda.

2. Mengekalkan kepala lurus.

3. Gerakkan pen atau pensil ke arah hidung anda perlahan-lahan sambil memusatkan perhatian pada pen sehingga jelas dan tunggal.

4. Sebaik sahaja pen mula kelihatan seperti dua kali ganda, berhenti bergerak ke arah anda.

5. Cubalah memaksa gambar dua pen menjadi satu dengan menggunakan otot mata sambil memusatkan perhatian pada pen.

6. Setelah pen menjadi satu gambar, teruskan memindahkannya ke hidung anda, bertujuan untuk menjadikannya sebagai satu gambar sepanjang masa.

7. Sekiranya anda tidak dapat membuat satu gambar dengan pen, gerakkannya sedikit dari wajah anda dan cuba lagi.

8. Adalah normal bagi mata anda untuk merasa tegang semasa latihan ini.

Kad Titik

Untuk latihan ini, anda memerlukan kad titik yang direka untuk aktiviti ini.

1. Bengkokkan kad titik, sehingga membentuk bentuk v bersudut lebar. Letakkan satu hujung kad di hujung hidung anda, bersudut sedikit ke bawah.

2. Fokus pada titik paling jauh sambil cuba melihat titik sebagai satu dan tidak berganda.

3. Apabila anda dapat melihat titik sebagai satu, titik yang lebih dekat dengan anda akan kelihatan dua kali ganda. Anda harus melihat titik-titik menyerupai bentuk-v terbalik.

4. Setelah beberapa saat memfokus pada titik paling jauh sebagai satu gambar, cuba lihat titik seterusnya.

5. Ulangi garis titik sambil cuba mengekalkan titik yang anda fokuskan sebagai satu gambar. Anda sekarang mesti melihat bentuk X.

6. Sekiranya anda tidak dapat melihat titik sebagai satu gambar, kembali garis ke titik seterusnya dan cuba lagi.

7. Jangan bimbang jika anda tidak dapat mendapatkannya dengan segera; latihan ini mungkin berlaku.

Stereogram

Anda mungkin pernah melihat stereogram sebagai ilusi visual dalam buku gambar mata ajaib. Stereogram sederhana berguna untuk latihan terapi visual. Untuk latihan ini, anda memerlukan kad stereogram ringkas.

1. Pegang kad stereogram sepanjang lengan di depan mata anda.

2. Di tangan anda yang lain, pegang pena di antara wajah dan kad anda.

3. Fokus pada bahagian atas pena, simpan sebagai gambar tunggal.

4. Sambil terus melihat pena, mulailah menggerakkannya perlahan ke arah anda. Jangan melihat kad stereogram di belakang pen. Kedua-dua gambar pada kad akan muncul dua kali ganda, menunjukkan empat.

5. Walaupun perlahan-lahan menggerakkan pen ke arah wajah anda, kini anda harus melihat tiga gambar dan bukannya empat. Gambar tengah akan kelihatan lengkap

6. Apabila gambar tengah selesai, cubalah memfokuskannya dan membuatnya sejelas yang anda boleh.

7. Setelah maju, anda boleh mencuba menyelesaikan latihan ini tanpa pena.

8. Pastikan anda merehatkan mata selama beberapa minit selepas latihan ini.

Permainan Video yang Membetulkan Mata Malas

Beberapa permainan video dapat membantu meningkatkan amblyopia. Semasa penyelidikan sedang dijalankan, berikut adalah beberapa contoh yang menjanjikan:

Tetris

Satu kajian kecil menunjukkan orang dewasa dengan amblyopia bermain Tetris sambil memakai kacamata video selama satu jam sehari selama dua minggu. Separuh daripada peserta bermain permainan dengan sebelah mata.

Selebihnya memainkan permainan dengan kedua-dua mata secara optik, yang bermaksud elemen visual yang berbeza ditunjukkan kepada setiap mata secara serentak, seperti yang mempunyai kontras warna yang lebih tinggi atau lebih rendah.

Hasil latihan dichoptic dua mata menunjukkan kemajuan pembelajaran yang signifikan berbanding latihan satu mata, walaupun kedua-dua kumpulan menunjukkan peningkatan. Kajian ini menunjukkan bahawa bukan sahaja Tetris adalah cara yang menyeronokkan untuk melakukan terapi visual, tetapi menutup mata yang lemah tidak semestinya pilihan terbaik.

Realiti maya

Penyelidikan yang lebih baru menunjukkan realiti maya mungkin merupakan pilihan yang menyenangkan dan berkesan untuk meningkatkan komunikasi antara mata dan otak.

Realiti maya telah digunakan dengan permainan yang menggabungkan pembelajaran persepsi dan rangsangan dikotik. Sejauh ini, penyelidikan itu menjanjikan, menunjukkan peningkatan dalam ketajaman penglihatan, melihat kontras warna, dan persepsi kedalaman.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Beberapa latihan hanya berguna untuk jenis amblyopia tertentu. Ikutilah nasihat doktor anda untuk mengetahui keadaan tertentu anda untuk memastikan anda tidak menimbulkan masalah dan melakukan senaman yang benar-benar berkesan untuk mata malas.

Walaupun mata malas mungkin membimbangkan untuk melihat, dengan pengesanan awal dan rencana yang tepat, ia sangat dapat disembuhkan. Kebimbangan mengenai anda atau penglihatan anak anda boleh dibincangkan dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.