Flare arthritis adalah episod peningkatan kesakitan, kekakuan, dan keletihan. Gejala artritis yang semakin meningkat boleh muncul secara tiba-tiba, mengganggu rutin normal anda. Bergantung pada jenis arthritis yang anda miliki, suar dapat disebabkan oleh aktiviti berlebihan, mengubah corak cuaca, perubahan ubat anda, tekanan — atau kadang-kadang tanpa alasan yang jelas.
Untuk mengurangkan kesan dan membantu anda pulih dari radang sendi secepat mungkin, pertimbangkan nasihat berikut.
Aleksandra Jankovic / Stocksy UnitedRehatkan Badan Anda
Ia mungkin seperti nasihat yang jelas, tetapi orang yang mengalami radang sendi nampaknya melawannya. Rehat diperlukan untuk pulih dari suar. Sakit yang menyakitkan mesti diberi rehat dari pergerakan dan berat badan. Ia hanya sementara — berehat sebenarnya akan membolehkan anda kembali ke rutin biasa anda lebih awal daripada jika anda tidak berehat.
Meningkatkan Ubat Sakit
Sekiranya anda mengambil ubat analgesik (ubat penahan sakit) sebagai sebahagian daripada rejimen rawatan biasa anda, peningkatan dalam dos dapat membantu meredakan radang sendi. Sudah tentu, anda mesti mengikuti arahan yang berkaitan dengan ubat.
Anda tidak boleh mengambil lebih daripada dos maksimum yang dibenarkan. Peningkatan sementara ubat, yang disetujui oleh doktor anda, dapat memberikan kelegaan yang anda perlukan.
Medrol Dosepack
Dosepack Medrol mengandungi ubat kortikosteroid (methylprednisolone) yang digunakan untuk mengawal keradangan yang berkaitan dengan bentuk arthritis tertentu. Dosepak Medrol dibungkus terlebih dahulu dan dipasarkan sebagai penyelesaian jangka pendek — biasanya tablet 4 miligram (mg) yang diberikan dalam penurunan dos selama enam hari.
Suntikan steroid
Suntikan steroid ke sendi adalah pilihan untuk kesakitan yang terutama dilokalisasi dan berterusan. Suntikan steroid tidak boleh menjadi pilihan rawatan pertama apabila suar berlaku kerana terdapat had mengenai seberapa kerap anda boleh mendapatkan suntikan. Secara amnya, kebanyakan doktor mengesyorkan tidak lebih daripada tiga suntikan pada satu sendi setiap tahun.
Pad Pemanas atau Pek Sejuk
Panas boleh menjadi sangat melegakan dan merupakan penyelesaian yang mudah didapati ketika mengalami radang sendi. Panas menembusi otot dan tisu, merangsang peredaran darah, dan dapat mengurangkan sensasi kesakitan. Apabila terdapat pembengkakan di sekitar sendi, paket sejuk boleh menghasilkan lebih banyak kelegaan dengan mengurangkan keradangan.
Melumpuhkan Sendi yang Terlibat
Melumpuhkan sendi, dengan memakai pendakap atau penyokong, dapat meringankan beban pada sendi itu dan melegakan kesakitan. Pendakap atau sokongan melegakan kesakitan dengan memberikan kestabilan, kehangatan, dan mampatan.
Mempunyai Makanan Pantas Bersedia
Penyakit radang sendi boleh berlangsung satu atau dua hari, seminggu, atau lebih. Malangnya, suar biasanya membuat anda tidak mengikut rentak biasa. Tidak mungkin anda akan merasa seperti memasak sehingga suar menjadi perlahan. Ini akan membantu menyediakan makanan yang mudah.
Anda tidak pernah tahu kapan suar akan menyerang, jadi bersiaplah. Bekukan sisa makanan sehingga mereka bersedia untuk pergi. Sediakan beberapa makan malam sejuk beku kegemaran anda. Sekiranya anda tidak mempunyai apa-apa, hubungi penghantaran pizza.
Rawat Diri
Sakit radang sendi yang tidak dijangka dapat menyebabkan seseorang yang menderita arthritis rendah. Meskipun mematuhi ubat-ubatan anda, mondar-mandir aktiviti anda, berolahraga secara teratur, mengikuti teknik perlindungan sendi, dan menjaga kehidupan agar tetap stabil - nyalaan terjadi.
Cuba lihat melalui gangguan dan kecewa. Bersikap baik pada diri anda semasa tempoh suar. Makan sedikit makanan yang selesa. Nikmati muzik santai. Dapatkan buku yang anda mahu selesaikan. Sebahagian daripada merawat suar adalah menyembuhkan semangat anda.
Ikuti Nasihat Doktor Anda
Oleh kerana suar arthritis agak tidak dapat dielakkan, anda harus tahu apa yang doktor anda mahukan apabila anda berlaku. Berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu. Flare biasanya tidak selesa, yang bermaksud ia boleh berlaku pada waktu malam atau pada hujung minggu apabila doktor anda tidak ada.
Ketahui had maksimum ubat sakit anda. Bincangkan sama ada anda harus sentiasa menyediakan dosepack Medrol atau siap untuk diisi semula. Ketahui apa yang dikehendaki oleh doktor anda.
