Coenzyme Q10, juga dikenal sebagai CoQ10 atau, lebih jarang, ubiquinone, adalah salah satu daripada sejumlah suplemen pemakanan bukan ubat yang didapati berkesan dalam mencegah migrain. Seperti profilaksis migrain "semula jadi" lain, seperti riboflavin, CoQ10 jauh lebih kecil kemungkinannya daripada ubat preskripsi yang menyebabkan kesan sampingan. Itulah salah satu sebab ia semakin popular di kalangan orang yang sering mengalami sakit kepala migrain.
Penting untuk diperhatikan bahawa CoQ10 belum diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) untuk pencegahan migrain. Walau bagaimanapun, berdasarkan kajian yang ada, American Headache Society (AHS), American Academy of Neurology (AAN), dan Canada Headache Society merasa cukup yakin dalam keselamatan dan potensi keberkesanan CoQ10 untuk membuat cadangan khusus untuk menggunakannya sebagai terapi migrain profilaksis.
Verywell / Gary Ferster
Bagaimana CoQ10 Mempengaruhi Migrain
Coenzyme Q10 adalah sebatian yang terdapat di mitokondria - organel kecil yang ada di hampir setiap sel, di mana nutrien dari makanan bergabung dengan oksigen untuk menghasilkan tenaga. Sebenarnya, mitokondria sering disebut sebagai "pusat kekuatan sel."
Apabila struktur kecil ini tidak berfungsi dengan baik, hampir setiap sistem di dalam badan dapat terjejas. Masalah mitokondria dikaitkan dengan pelbagai penyakit dan keadaan.
Diperkirakan bahawa sifat antioksidan yang terdapat di CoQ10 dapat menggagalkan tekanan oksidatif, yang berlaku di otak beberapa orang yang mengalami migrain — terutama mereka yang mengalami varian teruk seperti migrain hemiplegik dan mereka yang terdedah kepada kelainan metabolik yang menjadikan mereka sangat rentan terhadap migrain pencetus.
Kerana ketidakseimbangan metabolik ini berlaku bukan sahaja semasa serangan migrain tetapi juga boleh terjadi padaantaramereka, suplemen dengan CoQ10 dapat menstabilkan ketidakseimbangan dan metabolisme tenaga keseluruhan dalam sel, berpotensi mencegah migrain.
Keberkesanan
Hanya beberapa kajian yang melihat koenzim Q10 sebagai profilaksis migrain, tetapi suplemen itu berulang kali berfungsi dengan baik untuk mencegah migrain episodik (sakit kepala yang berlaku kurang dari 15 hari sebulan).
Sebagai contoh, dalam kajian tahun 2005 yang diterbitkan dalam jurnalNeurologi,43 pesakit yang mengalami migrain episodik sama ada 100 miligram (mg) CoQ10 atau plasebo tiga kali sehari selama tiga bulan. Sepanjang masa ini, para peserta diminta untuk merakam perincian khusus mengenai sakit kepala mereka, termasuk seberapa parah kesakitannya; sama ada mereka mengalami loya dan / atau muntah; yang, jika ada, ubat-ubatan yang mereka ambil untuk mengurangkan gejala; dan berapa lama setiap episod berlangsung.
Pada akhir kajian, peserta yang menerima CoQ10 sekurang-kurangnya 50% lebih sedikit serangan migrain daripada mereka yang mengambil plasebo.
Begitu juga, dalam percubaan empat bulan pada tahun 2002, lebih daripada 61% peserta yang mengambil koenzim Q10 mengalami penurunan frekuensi sakit kepala yang sama. Dalam kajian itu, dosnya ialah 150 mg sehari. Menurut penyelidik, CoQ10 boleh diterima dengan baik pada dos setinggi 600 mg.
Coenzyme Q10 didapati memiliki potensi yang cukup untuk disenaraikan sebagai ubat tahap C, yang bermaksud "mungkin berkesan" untuk mencegah sakit kepala migrain episodik mengikut garis panduan yang ditetapkan oleh AHS dan AAN pada tahun 2012.
Kesan sampingan
Satu perkara yang menjadikan suplemen CoQ10 menarik bagi penderita migrain adalah bahawa ia mempunyai sedikit kesan sampingan, dan yang telah didokumentasikan adalah ringan. Dalam kajian 2002 yang disebutkan di atas, misalnya, semua peserta bertolak ansur dengan pengambilan suplemen dengan baik, kecuali satu orang yang mengalami alergi kulit.
Yang dikatakan, kesan sampingan koenzim Q10 yang paling sering dilaporkan termasuk:
- Loya
- Cirit-birit
- Sakit perut
- Pedih ulu hati
- Kehilangan selera makan
- Sakit kepala
- Pening
- Keletihan
- Insomnia dan masalah tidur yang lain
- Kerengsaan
- Kepekaan terhadap cahaya
- Ruam
- Enzim hati meningkat
Interaksi dan Kontraindikasi
Terdapat beberapa ubat yang diketahui berpotensi berinteraksi dengan suplemen koenzim Q10. Ia merangkumi:
- Pengencer darah: CoQ10 boleh menjadikan pengencer darah (seperti Coumadin dan Jantoven, dua jenama warfarin) yang diresepkan untuk mengelakkan pembekuan darah kurang berkesan.
- Insulin: CoQ10 dapat menurunkan gula darah dan mengurangkan daya tahan insulin, dan dapat menurunkan keperluan insulin pada penderita diabetes.
- Beberapa jenis rawatan barah: Penggunaan CoQ10 sebelum atau semasa kemoterapi atau radiasi boleh mengganggu rawatan dan mungkin dikaitkan dengan peningkatan kadar kambuhan barah.
Walaupun anda tidak mengambil ubat ini (atau preskripsi atau ubat bebas), berbincanglah dengan doktor anda sebelum mencuba koenzim Q10 untuk membantu mengatasi sakit kepala migrain.
Coenzyme Q10 belum terbukti selamat semasa mengandung atau menyusu, jadi jika anda merancang untuk mengandung, sudah hamil, atau sedang menyusui bayi, lebih baik tidak mengambil suplemen ini.
Dos dan Penyediaan
Sebagai makanan tambahan, koenzim Q10 dijual sebagai pil atau kapsul untuk diminum. Ia juga tersedia sebagai penutup gel, yang diyakini oleh beberapa pakar lebih disukai kerana penutup gel mengandungi bentuk CoQ10 cair yang dianggap lebih baik diserap daripada bentuk serbuk.
Sebelum mencuba koenzim Q10 untuk membantu mencegah sakit kepala migrain, penting untuk berbincang dengan doktor anda untuk memastikan ia sesuai untuk anda dan juga untuk menentukan berapa banyak yang harus anda ambil dan berapa kerap.
Walaupun terdapat variasi dalam dos koenzim Q10 yang digunakan dalam kajian, dos yang disyorkan dalam Pedoman AHS / AAN untuk Pencegahan Migrain Episodik adalah 100 mg diambil tiga kali sehari.
Perhatikan bahawa terdapat beberapa sumber makanan koenzim Q10, termasuk ikan berminyak, daging organ, dan biji-bijian, tetapi sukar untuk mendapatkan jumlah terapeutik sebatian tersebut melalui diet sahaja.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sekiranya anda mengalami sakit kepala migrain episodik, pengambilan suplemen koenzim Q10 mungkin merupakan kaedah semula jadi dan berkesan untuk mencegahnya. Anda mungkin sangat berminat untuk bercakap dengan doktor anda mengenai CoQ10 jika anda tidak berpuas hati dengan sebarang ubat pencegahan migrain yang sedang anda ambil atau cuba. Sebaik sahaja anda mula mengambil suplemen ini, bersabarlah: Perlu beberapa minggu sehingga ia menjadi berkesan, tetapi apabila ia berlaku, anda mungkin akan mengalami lebih sedikit hari sakit kepala setiap bulan.
