Bolehkah Perubahan Berat Mempengaruhi Masa Anda?

Peningkatan berat badan dan penurunan berat badan boleh menyebabkan anda melewatkan haid dan dapat membantu mengatur haid anda. Kitaran haid anda adalah hasil interaksi yang kompleks antara ovari dan otak anda.

Perubahan yang diselaraskan dalam tahap hormon anda menyebabkan ovulasi, dan jika anda tidak hamil pada hari-hari di sekitar ovulasi anda, lebih banyak perubahan hormon mengakibatkan haid anda. Apa-apa yang mengganggu interaksi ini dapat menghentikan tubuh anda dari ovulasi. Sekiranya anda terlepas ovulasi, anda akan melewati tempoh normal anda.

Apa yang berlaku pada tempoh anda ketika anda mengalami penurunan berat badan yang ketara bergantung pada berat badan anda dari mana. Contohnya, jika anda memulakan berat badan yang normal, kenaikan atau penurunan berat badan boleh menyebabkan anda melewatkan haid.

Walaupun, jika anda kekurangan berat badan atau berat badan berlebihan dan tidak haid, kenaikan berat badan atau penurunan berat badan mungkin akan memulakan kembali tempoh biasa anda.

Menambah Berat Dari Berat Normal

Sekiranya anda mempunyai indeks jisim badan yang normal (BMI) dan anda menambah berat badan, kemungkinan anda boleh melewatkan haid anda. Meningkatkan simpanan lemak badan anda (juga dikenali sebagai tisu adiposa) menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang dapat menghentikan ovulasi anda.

Tidak ada jumlah kenaikan berat badan yang ditentukan yang menghasilkan tempoh yang tidak dijawab, tetapi semakin besar kenaikan dan semakin pendek masa di mana ia berlaku, semakin besar kemungkinan jangka masa anda akan terjejas.

Semakin besar BMI anda (biasanya dalam lingkungan obesiti melebihi 35), semakin besar kemungkinan anda akan mengalami haid. Bahkan mungkin untuk menghentikan pendarahan sama sekali, suatu keadaan yang dikenali sebagai amenore sekunder.

Anda juga mungkin mengalami pendarahan bukan siklik yang tidak teratur atau pendarahan rahim yang tidak normal. Biasanya, ketika anda mempunyai berat badan berlebihan, pendarahan yang tidak teratur ini boleh menjadi sangat berat.

Menambah Berat Badan Ketika Berat Badan

Sekiranya anda kekurangan berat badan kemungkinan besar anda tidak akan mendapat haid anda. Biasanya sekatan kalori, senaman berlebihan, atau penyakit adalah di sebalik BMI rendah anda. Ini adalah tekanan pada badan anda yang menyebabkan perubahan hormon yang mengganggu ovulasi. Ini juga menyebabkan tahap estrogen yang sangat rendah, yang sangat buruk bagi kesihatan tulang anda.

Apabila berat badan anda meningkat daripada BMI yang rendah, anda akan mengurangkan tekanan pada badan anda. Ini membolehkan badan anda ovulasi semula, dan akibatnya, haid. Ia juga mengembalikan pengeluaran estrogen badan anda dan melindungi tulang anda.

Menurunkan Berat Dari Berat Normal

Sama seperti kenaikan berat badan, tidak ada jumlah penurunan berat badan yang ditentukan yang mengakibatkan tempoh yang tidak dijawab ketika bermula dari berat badan normal. Semakin banyak berat badan anda turun dan semakin cepat anda menurunkannya, semakin besar kemungkinan haid anda akan terjejas.

Pembatasan kalori secara tiba-tiba dan signifikan yang dipasangkan dengan senaman yang berat boleh menyebabkan tindak balas tekanan yang mengubah tahap hormon anda, mengganggu ovulasi, dan menyebabkan anda terlepas haid. Ini menghasilkan tahap estrogen yang lebih rendah di dalam badan anda, yang sangat membahayakan kesihatan tulang anda.

Menurunkan Berat Ketika Berat Badan

Sekiranya anda berlebihan berat badan, terutamanya jika BMI anda melebihi 35, kemungkinan anda tidak mendapat haid secara berkala. Jisim lemak yang meningkat atau tisu adiposa anda menghasilkan estrogen tambahan yang sebahagiannya bertanggungjawab untuk masalah ovulasi dan tempoh yang tidak dijawab.

Lebihan estrogen yang berkaitan dengan kegemukan boleh meningkatkan risiko anda mendapat barah payudara dan rahim. Menurunkan berat badan akan memulihkan jangka masa biasa anda dan memperbaiki kelebihan estrogen anda.

Mempunyai tempoh berkala adalah petunjuk yang baik untuk keseimbangan hormon relatif di dalam badan anda. Kedua-dua kelebihan berat badan atau berat badan berlebihan menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang menghentikan haid anda dan dari masa ke masa boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius.

Anda boleh membetulkan ketidakseimbangan hormon dengan menambah atau menurunkan berat badan untuk mencapai BMI yang sihat. Ini akan memulakan semula ovulasi dan haid anda.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Sekiranya anda memulakan rancangan untuk menambah atau menurunkan berat badan, adalah idea yang baik untuk bertemu dengan penyedia penjagaan kesihatan anda, pakar pemakanan, dan mungkin juga pelatih peribadi. Matlamat anda adalah untuk mengurangkan lemak bukan jisim badan jika anda berlebihan berat badan dan mendapatkan jisim badan tanpa lemak, bukan hanya lemak jika anda kekurangan berat badan.

Lakukan perubahan gaya hidup yang akan bertahan sepanjang hayat anda, dan tetapkan matlamat yang realistik dan dapat dicapai. Mengekalkan berat badan anda dalam julat BMI normal (18.5 hingga 24.9) adalah salah satu langkah terpenting dalam mencapai kesihatan keseluruhan yang baik.