Satu fenomena yang digelar penyelidik perubatan sebagai "paradoks kegemukan" menggambarkan pemerhatian bahawa kekurangan berat badan mengganggu pemulihan selepas strok. Walaupun kekurangan berat badan tidak meningkatkan kemungkinan mengalami strok, orang yang kurang berat badan cenderung memiliki hasil yang lebih buruk atau mati akibat strok daripada berat badan normal atau berat badan berlebihan.
JGI / Jamie Grill / Blend Images / Getty Images
Menentukan Berat Badan
Kurang berat badan didefinisikan sebagai mempunyai indeks jisim badan (BMI) kurang dari 18.5. Ini bermaksud:
- Orang dewasa yang kurang dari 4 kaki 8 inci akan dianggap kurang berat badan jika berat badan mereka lebih dari 6 paun di bawah berat badan ideal mereka.
- Orang dewasa yang berukuran 5 kaki 7 inci akan dianggap kurang berat badan jika berat badannya lebih dari 10 hingga 12 paun daripada berat badan ideal.
- Seseorang yang lebih tinggi dari 5 kaki 7 inci harus lebih dari 12 paun di bawah berat badan yang ideal untuk dianggap kurang berat badan.
Sekiranya anda ingin mengetahui di mana sesuai dengan BMI, anda boleh mengira sendiri dengan:
- Mengukur ketinggian anda dalam inci.
- Bahagikan berat badan anda dalam pound dengan jumlah itu.
- Gandakan hasilnya dengan 703 untuk menentukan BMI anda.
Tetapi, ada cara yang lebih pantas untuk mengetahui BMI anda dengan memasukkan tinggi dan berat badan anda ke salah satu daripada banyak kalkulator BMI yang terdapat dalam talian!
Bagaimana Kekurangan Berat badan Menyumbang kepada Hasil Strok
Strok adalah salah satu pertempuran paling tertekan yang mungkin dihadapi oleh badan anda. Terdapat beberapa sebab bahawa kekurangan berat badan dapat menyebabkan hasil yang lebih buruk dan peningkatan risiko kematian setelah strok.
- Status pemakanan: Selepas strok, tubuh harus berjuang keras untuk sembuh. Tubuh manusia menghabiskan banyak sumber nutrien untuk meningkatkan proses pembaikan, termasuk vitamin, mineral, karbohidrat, protein, dan lemak yang disimpan. Cadangan tersebut tidak datang entah dari mana - ada yang berasal dari diet, ubat-ubatan, dan makanan tambahan, tetapi kebanyakan berasal dari badan itu sendiri. Dan itulah salah satu sebab bahawa masalah kekurangan berat badan adalah masalah. Orang yang kurang berat badan tidak mempunyai nutrien yang mencukupi untuk mengatasi cabaran fizikal strok.
- Anemia (jumlah atau fungsi sel darah merah rendah): Anemia juga dikaitkan dengan hasil strok yang lebih teruk. Fungsi sel darah merah normal (RBC) bergantung pada nutrien seperti vitamin B12 dan zat besi. Anemia adalah perkara biasa di kalangan orang yang mempunyai status pemakanan yang lebih teruk. Dan, ternyata anemia mungkin dikaitkan dengan hasil strok yang lebih teruk bahkan di kalangan orang yang mempunyai berat badan normal atau di atas normal.
Mengekalkan Berat Normal
Sebilangan besar orang yang melawan berat badan berlebihan akan menganggap ini sebagai kebimbangan yang aneh. Tetapi, selama bertahun-tahun, tabiat makan dan tahap aktiviti anda, apatah lagi hormon anda, boleh berubah dan boleh menyebabkan penurunan berat badan. Kemurungan sering mengganggu selera makan, menjadikan keadaan menjadi lebih teruk.
Penting untuk memastikan bahawa anda mendapat cukup kalori dan anda juga mempunyai makanan yang lengkap yang merangkumi pelbagai vitamin, mineral, karbohidrat, protein, dan lemak.
Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk menjaga diri dari kekurangan berat badan, anda harus mulai dengan mencari tahu apakah anda cukup makan. Sekiranya anda makan jumlah kalori yang berpatutan dan anda masih kekurangan berat badan, anda harus berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda mempunyai masalah hormon seperti masalah tiroid, atau masalah penyerapan yang boleh mengganggu badan anda menyerap kalori dari makanan yang anda makan.
Anda mungkin perlu berunding dengan pakar pemakanan untuk meningkatkan diet supaya anda dapat mengekalkan berat badan yang diperlukan.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Secara keseluruhan, berat badan berlebihan tidak sihat. Tetapi ternyata bahawa ketika kegemukan meningkatkan kemungkinan mengalami strok, obesiti secara mengejutkan menurunkan kemungkinan kematian akibat stroke dan stroke berulang.
Tetapi beberapa orang tahu bahawa kekurangan berat badan juga merosakkan tubuh. Selain pemulihan strok yang terganggu, kekurangan berat badan juga meningkatkan risiko serangan jantung.
Mengekalkan berat badan normal adalah antara langkah penting untuk kekal sihat untuk jangka masa panjang.
