Apa itu Gatal Musim Sejuk?

Gatal musim sejuk, juga dikenali sebagai pruritus hiemalis, adalah sejenis dermatitis (kerengsaan kulit atau keradangan) yang disebabkan oleh cuaca sejuk dan jengkel oleh faktor lain. Anda mungkin pernah mengalami gatal musim sejuk pada masa lalu jika anda melihat kulit kering, merah, bersisik setelah keluar dalam keadaan sejuk. Keretakan kecil pada kulit dan pendarahan juga boleh berlaku.

Nasib baik, gatal musim sejuk dapat dicegah atau sekurang-kurangnya dirawat pada mereka yang berisiko lebih tinggi. Pelembap yang kerap dan agresif dapat membantu, begitu juga pelembap, air suam, dan banyak lagi.

Perpustakaan Foto Sains / Getty Images

Gejala

Gatal musim sejuk kadang-kadang disebut sebagai ruam musim sejuk, tetapi sebenarnya tidak ruam sama sekali. Gatal musim sejuk disebabkan oleh udara sejuk dan kering yang mengeluarkan kelembapan dari kulit anda dan juga tidak menyebabkan ruam. Kulit yang terkena gatal musim sejuk biasanya kelihatan sihat tetapi sedikit kering. Gatal musim sejuk berlaku pada musim gugur dan musim sejuk, dan hilang pada bulan-bulan musim panas.

Ia boleh menyerang mana-mana bahagian badan, tetapi paling kerap dijumpai pada kaki. Tapak khas adalah permukaan dalaman paha, di atas dan di belakang lutut, di betis, dan di sekitar pergelangan kaki. Ia tidak menjejaskan tangan, kaki, muka, atau kulit kepala.

Gejala gatal musim sejuk yang biasa termasuk:

• Kekeringan
• Kemerahan
• Penskalaan
• Gatal-gatal
• Keretakan kecil di kulit
• Berdarah

Faktor-faktor risiko

Gatal musim sejuk boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tetapi ada yang lebih berisiko daripada yang lain. Sekiranya anda mempunyai sejarah kulit sensitif, pastikan anda menggunakan pelembap tambahan untuk melindungi kulit anda pada bulan-bulan sejuk.

Umur

Seiring bertambahnya usia, kulit kita cenderung menipis dan menjadi kering. Ini menjadikan orang tua berisiko lebih tinggi untuk mengalami kulit kering dan jengkel pada musim sejuk. Faktor persekitaran seperti suhu dapat memburukkan lagi masalah itu. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa udara sejuk dengan kelembapan rendah pada bulan-bulan musim sejuk dapat mengurangkan kelembapan kulit dan menyebabkan kulit kering pada orang tua.

Kulit Kering Sebelum Ini

Sekiranya anda mempunyai kulit kering, ada kemungkinan besar anda mengalami gatal musim sejuk. Keadaan kulit yang kronik seperti eksim dan psoriasis dapat diperburuk oleh udara sejuk dan kering. Bercakap dengan pakar dermatologi anda tentang cara melindungi kulit anda dan merawat sebarang masalah semasa musim sejuk.

Punca

Punca sebenar gatal musim sejuk tidak diketahui. Kami tahu ia dipicu oleh udara sejuk dan kering. Walaupun ini biasanya bermaksud cuaca bertanggungjawab, faktor-faktor lain boleh menyebabkan kulit anda mudah gatal musim sejuk juga.

Cuaca

Cuaca sejuk menyebabkan atau memburukkan kulit kering kerana kekurangan kelembapan di udara. Udara sejuk adalah udara kering, dan kekeringan itu dapat mengeluarkan kelembapan dari lapisan atas kulit anda. Anda juga mungkin mengalami gatal musim sejuk pada bulan-bulan yang lebih panas jika anda menghabiskan masa di dalam rumah. Udara yang keluar dari penghawa dingin sering kali lebih kering daripada udara musim sejuk, yang menyebabkan lebih banyak kekeringan dan kerengsaan kulit.

Kelembapan

Setelah menghabiskan masa di luar dalam suhu beku, tidak ada yang terdengar lebih baik daripada pulang mandi air panas yang panjang. Malangnya, air panas itu akan menjadikan kulit anda lebih jengkel daripada sebelumnya. Air panas menghilangkan kulit anda dari minyak semula jadi, menyebabkan kekeringan dan kemerahan. Inilah sebabnya mengapa sangat berguna untuk menggunakan pelembap setelah mandi atau mencuci tangan. Kulit anda sangat kering, dan perlu dilembapkan kelembapan.

Bahan Kimia

Pendedahan kepada bahan kimia juga boleh menyebabkan kulit kering pada bulan-bulan musim sejuk. Pencucian tangan yang kerap adalah langkah keselamatan yang penting untuk melindungi anda daripada virus, tetapi sukar pada kulit anda. Bahan kimia dalam sabun tertentu menghilangkan kelembapan dari tangan anda, menjadikannya lebih berisiko kemerahan, kekeringan, dan retak. Klorin di kolam renang adalah contoh lain dari bahan kimia yang mengeringkan kulit.

Makan Jalan Anda ke Kulit yang Lebih Sihat

Salah satu cara mudah untuk menyokong kulit anda semasa musim sejuk adalah dengan makan makanan yang sihat. Apa yang kita makan mempengaruhi susunan sel kulit kita, dan semakin banyak makanan berkhasiat yang kita makan, semakin baik fungsinya. Untuk melawan kulit musim sejuk yang kering, simpan sebotol air bersama anda setiap masa. Apabila anda terhidrasi dengan baik, kulit anda mempunyai lebih banyak kelembapan yang diperlukannya. Masukkan beberapa makanan kaya air seperti:

• Timun
• Tembikai
• Saderi
• Sup sup

Seterusnya, tambahkan lebih banyak makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3. Contohnya termasuk ikan, biji rami, dan kenari. Lemak omega-3 membantu sel menahan kelembapan. Menambah protein ke dalam diet anda akan membantu sel-sel yang rosak memperbaiki diri; cubalah ikan, ayam, lentil, dan susu rendah lemak. Akhirnya, vitamin A, C, dan E diketahui dapat mengurangkan keradangan di dalam badan, membantu mengurangkan rasa sakit dan kemerahan pada kulit. Jangkau buah-buahan segar, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk kulit yang lebih baik.

Diagnosis

Ruam kulit kering kadang-kadang disalah anggap sebagai keadaan kulit yang lain seperti dermatitis, eksim, atau psoriasis. Untuk mengetahui apakah musim sejuk gatal, perhatikan bila ia bermula dan apa yang memburukkannya. Sekiranya anda berjumpa dengan pakar dermatologi, mereka akan mengambil sejarah terperinci untuk menentukan sama ada udara sejuk dan kering boleh menyebabkan gejala anda.

Pencegahan

Mencegah gatal musim sejuk melibatkan membantu kulit anda mengekalkan kelembapan sebanyak mungkin. Mulakan dengan melaburkan pelembap tebal untuk kerap digunakan sepanjang hari. Pastikan anda melembapkan pada bila-bila masa anda mencuci tangan atau mandi. Menggunakan pelembap di bilik tidur anda pada waktu malam juga dapat membantu.

Minimumkan pendedahan udara sejuk dengan perlindungan yang betul setiap kali anda berada di luar. Sentiasa memakai sarung tangan dan selendang dan melembapkan selepas itu.

Elakkan melecurkan air panas di bilik mandi atau semasa mencuci tangan. Cuba hadkan pancuran mandian hingga lima minit atau kurang, dan putar paip ke suam-suam kuku dan bukannya panas ketika mencuci tangan. Setelah keluar dari mandi, tepuk kulit anda dengan lembut daripada menggosoknya dengan tuala.

Rawatan yang Salah Dapat Membuatnya Lebih Buruk

Banyak produk bebas dan ubat semula jadi untuk gatal musim sejuk mungkin kelihatan selamat untuk dicuba, tetapi boleh menyebabkan kulit anda lebih jengkel. Gosok alkohol dan witch hazel memberikan penampilan kulit yang lembap ketika pertama kali digunakan, tetapi cepat keringkan kulit anda setelah kering. Elakkan rawatan di rumah ini dan berbincanglah dengan pakar dermatologi anda jika anda menghadapi masalah untuk mengendalikan kulit musim sejuk anda.

Rawatan

Pilihan rawatan untuk gatal musim sejuk termasuk:

• Mandi dengan air suam sebelum tidur. Sebilangan orang melaporkan manfaat dari penambahan natrium bikarbonat ke dalam air (seperempat cawan baking soda dihidupkan dalam mandi penuh).
• Krim pelembap adalah rawatan utama. Sapukan sebiji selepas mandi dan setiap kali kulit terasa gatal atau kering.
• Pakai pakaian ringan seperti sutera, linen, dan muslin kerana kain tertentu seperti pakaian flanel dan bulu boleh memburukkan lagi gejala gatal musim sejuk.
• Elakkan menjengkelkan kain.
• Gunakan kortikosteroid topikal untuk merawat dermatitis sekunder.
• Krim Capsaicin boleh berguna untuk kawasan gatal yang berterusan.

Walaupun kedengarannya bermanfaat, yang terbaik adalah mengelakkan krim penindas gatal; mereka sering dibuat dengan bahan kimia yang boleh menjadikan musim sejuk gatal lebih teruk.

Melembapkan, Melembapkan, Melembapkan

Kaedah terbaik untuk merawat dan mencegah gatal musim sejuk adalah dengan melembapkan kulit anda dengan kerap. Udara yang sejuk dan kering selalu mengeluarkan kelembapan dari kulit anda, jadi tujuannya adalah untuk mengatasi proses pengeringan dengan menambahkan kelembapan dari losyen dan krim.

Pilihlah krim tebal tanpa pewangi tambahan kerana krim dengan wangian yang kuat boleh menjengkelkan kulit sensitif. Sekiranya anda menghabiskan masa di luar rumah, simpan sedikit krim tangan bersama anda.

Hasil

Gatal musim sejuk mendapat namanya kerana biasanya hanya terjadi pada bulan-bulan musim sejuk. Sebaik sahaja cuaca mula panas dan udara menjadi sedikit lembap, kulit anda akan kembali normal. Anda mungkin mengalami sekali gatal musim sejuk atau ia boleh berlangsung sepanjang musim sejuk.

Gatal musim sejuk mempunyai kadar berulang yang tinggi kerana musim sejuk hampir setiap tahun. Walaupun ada yang hanya akan mengalaminya sekali atau dua kali dalam hidup mereka, yang lain perlu mengatasinya setiap tahun. Sebaik sahaja cuaca mulai sejuk, mulailah melembapkan secara berkala. Memulakan rejimen losyen atau krim biasa sebelum kulit anda menunjukkan tanda-tanda gatal musim sejuk dapat membantu mencegah atau mengurangkan kekeringan dan kerengsaan.

Komplikasi

Gatal musim sejuk tidak selesa dengan sendirinya dan juga boleh menyebabkan masalah lain. Kulit kering yang disebabkan oleh keadaan ini sering sangat gatal, yang boleh menyebabkan calar. Sekiranya anda menggaru kulit kering anda, anda akan lebih berisiko mengalami pendarahan dan jangkitan.

Walaupun gatal musim sejuk yang mengecewakan sendiri, ia juga dapat memperburuk keadaan yang mendasari seperti eksim dan psoriasis. Ekzema, juga dikenali sebagai dermatitis atopik, melibatkan tompok-tompok kulit merah, bersisik dan gatal. Selalunya disebabkan oleh kulit sensitif dan boleh menyala ketika terkena udara sejuk dan kering. Psoriasis adalah keadaan imun yang dicirikan oleh kulit tebal yang gatal, keperakan dan kulit kering. Pendedahan kepada selesema boleh memburukkan lagi gejala.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Gatal musim sejuk tidak selesa tetapi boleh dirawat. Sekiranya anda kerap melembapkan dan mengurangkan pancuran mandian air panas, semoga anda akan melihat peningkatan tidak lama lagi. Sekiranya tidak, inilah masanya untuk berbincang dengan pakar dermatologi anda mengenai cara lain untuk melindungi kulit anda. Keretakan yang timbul akibat gatal musim sejuk boleh menyebabkan jangkitan dan kesakitan, jadi penting untuk mengatasinya lebih awal.