Selsema biasanya berlangsung antara tujuh hingga 10 hari, dan satu-satunya penyembuhan adalah berehat, kekal terhidrasi, dan menunggu. Namun, ada banyak pilihan rawatan sejuk yang dapat membantu meredakan gejala dan menjadikan tempoh ini lebih tahan. Uap, cecair suam, dan ubat rumah lain, serta ubat bebas (mis., Dekongestan, ekspektoran, penekan batuk, penghilang rasa sakit, dan banyak lagi) dapat membantu merawat batuk, kesesakan, dan / atau hidung berair.
Preskripsi boleh digunakan, tetapi tidak biasa. Ada juga yang memperhatikan terapi pelengkap dan alternatif tertentu.
Sekiranya anda merawat anak, ketahui bahawa tidak semua rawatan sejuk sesuai dengan mereka. Seperti biasa, tanyakan kepada penyedia perkhidmatan kesihatan anda jika anda tidak pasti apa yang menyebabkan penyakit anak anda atau bagaimana mengatasinya.
Bimbang dengan coronavirus baru? Ketahui mengenai COVID-19, termasuk gejala dan bagaimana ia didiagnosis.
Lagu Sangat Baik / CatherineRawatan Rumah dan Gaya Hidup
Walaupun terdapat janji-janji pakej produk dan ubat-ubatan rumah kuno, tidak ada penawar ajaib untuk selesema, dan tidak ada yang terbukti dapat memendekkan perjalanan penyakit ini.
Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) menasihati anda untuk tetap terhidrasi dengan minum cukup cecair sambil mengelakkan alkohol dan produk berkafein. Rehat juga disyorkan.
Untuk sakit tekak, menghisap lozenges dapat menenangkannya. Namun, jangan berikan lozenges kepada anak-anak di bawah usia 4 tahun, kerana risiko tersedak. Berkumur dengan air garam suam juga dapat membantu.
Menggunakan pelembap yang bersih mungkin dapat membantu mengatasi kesesakan. Juga, wap dari mandi atau bernafas di atas mangkuk air panas mungkin berguna.
Semangkuk sup mi ayam boleh menenangkan tetapi belum terbukti secara saintifik sebagai penawar yang benar; dianggap bahawa cecair panas, secara amnya, dapat membantu melonggarkan kesesakan.
Madu mempunyai beberapa bukti sebagai ubat batuk dan dapat mengurangkan batuk pada anak-anak pada waktu malam. Secawan teh herba dengan madu dan lemon boleh menenangkan. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh memberikan madu kepada bayi di bawah usia 1 tahun kerana risiko botulisme bayi.
Saluran hidung salin adalah ubat rumah yang sering disyorkan untuk melegakan kesesakan sinus seperti dengan selesema. Namun, pastikan anda hanya menggunakan air suling, steril, atau rebus sebelumnya untuk membuat larutan garam.Pengairan hidung boleh dilakukan dengan periuk neti, botol pemeras, atau mentol.
Mengelakkan merokok atau asap rokok juga dapat membantu menjaga gejala anda daripada menjadi lebih teruk.
Terapi Over-the-Counter (OTC)
Terdapat banyak produk OTC yang dapat membantu meredakan gejala selesema. Walau bagaimanapun, banyak produk ini mengandungi lebih daripada satu bahan aktif, masing-masing menangani gejala yang berbeza.
Sebaiknya anda hanya merawat gejala yang anda alami, dan bukannya mengambil produk yang mempunyai bahan yang tidak diperlukan. Membaca pakej dengan teliti dapat membantu anda menentukan apakah ia dapat membantu dalam kes anda.
Ketahuilah bahawa banyak ubat-ubatan sejuk mempunyai bahan yang sama. Mengambil lebih dari satu pada masa yang sama boleh menimbulkan risiko overdosis yang tidak disengajakan.
Sekiranya anak anda berusia di bawah 4 tahun, jangan berikan ubat batuk atau selesema OTC kecuali jika diarahkan oleh doktor anda. Sekiranya anak anda berumur 4 tahun ke atas, berbincanglah dengan pakar pediatrik mereka untuk mengetahui produk mana yang mungkin selamat dan berkesan untuk gejala mereka.
Antihistamin
Antihistamin membantu melegakan gatal, mata berair, hidung berair, dan tekak yang gatal. Benadryl (diphenhydramine) adalah pilihan yang biasa, tetapi boleh membuat anda mengantuk. Alternatif yang tidak mengantuk termasuk Claritan (loratadine), Allegra (fexofenadine), Zyrtec (cetirizine), dan Xyzal (levocetirizine).
Untuk hidung berair, anda juga boleh menggunakan Flonase (fluticasone), yang merupakan steroid hidung.
Dekongestan
Dekongestan mengurangkan sakit kepala sinus dan hidung tersumbat. Sudafed (pseudoephedrine) adalah pilihan biasa, tetapi boleh menghasilkan insomnia, kini dijual "di belakang kaunter" di banyak tempat dan dalam jumlah yang terhad untuk mengelakkan penggunaannya dalam pembuatan ubat-ubatan haram.
Phenylephrine adalah dekongestan yang tidak berada di bawah kawalan sedemikian. Dalam formula multi-gejala, penggunaan "D" dalam nama sering menunjukkan ia termasuk dekongestan.
Ekspektoran
Ekspektoran membantu menipis dan melonggarkan lendir sehingga anda dapat mencegahnya terkumpul di saluran udara dan meniup hidung dengan lebih mudah. Guaifenesin adalah ramuan ekspektoran yang disetujui oleh FDA, dan ia boleh didapati dalam produk OTC seperti Robitussin, Mucinex, dan formula pelbagai simptom.
Penindas Batuk
Penindas batuk (antitussives) dapat membantu melegakan batuk, tetapi batuk melakukan fungsi penting: Ini membersihkan paru-paru anda, membantu mencegah jangkitan bakteria di atas selesema anda. Sebaiknya gunakannya hanya apabila batuk anda terlalu ketara untuk ditoleransi.
Dextromethorphan adalah bahan penekan batuk OTC yang paling biasa. Ia tidak boleh diberikan kepada anak-anak di bawah usia 4 tahun, dan anda harus berjumpa dengan doktor anda sebelum memberikannya kepada anak berusia 4 hingga 11 tahun.
Produk gabungan yang merangkumi antihistamin dan dekongestan juga mempunyai fungsi penekan batuk. Ini dapat membantu mengeringkan titisan postnasal serta melegakan batuk.
Penghilang Sakit
Penghilang rasa sakit seperti Tylenol (acetaminophen) dan Advil (ibuprofen) dapat mengurangkan demam dan membantu melegakan sakit kepala atau sakit badan yang mungkin anda alami akibat selesema.
Aspirin tidak disyorkan untuk selesema, dan tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak kerana risiko menghidap sindrom Reye. Acetaminophen adalah satu-satunya penghilang rasa sakit yang boleh diberikan kepada kanak-kanak yang berumur kurang dari 6 bulan; kanak-kanak yang lebih tua boleh mengambil acetaminophen atau ibuprofen.
Pastikan untuk mengetahui sama ada ubat tersebut mungkin menyebabkan rasa mengantuk dan berhati-hati jika anda akan memandu atau mengendalikan mesin. Beberapa ubat batuk dan selesema juga boleh berinteraksi dengan ubat preskripsi atau makanan tambahan, jadi anda harus berjumpa dengan doktor atau ahli farmasi anda untuk mengelakkan masalah ini.
Preskripsi
Walaupun selesema biasa tidak memerlukan ubat preskripsi, anda mungkin berjumpa dengan doktor anda jika simptomnya teruk atau berlanjutan lebih dari 10 hari. Sekiranya anda menghidap asma, selesema boleh mencetuskan serangan dan anda mungkin memerlukan ubat asma anda disesuaikan.
Satu simptom yang mungkin anda mahukan melegakan batuk adalah batuk. Penekan batuk yang diresepkan mungkin mengandungi candu seperti codeine. Ketahuilah bahawa ubat-ubatan ini boleh memberi kesan sampingan yang signifikan dan sedikit bukti kuat bahawa ia benar-benar berkesan.
Untuk hidung berair yang tidak akan berhenti, Nasonex (mometasone) adalah steroid hidung preskripsi.
Walaupun banyak orang meminta antibiotik ketika mereka demam, ubat ini tidak berpengaruh pada virus selesema. Overkripsi kerana permintaan ini boleh menyebabkan bakteria tahan antibiotik.
Perubatan Pelengkap dan Alternatif (CAM)
Banyak makanan tambahan dan ubat-ubatan herba, serta amalan kesihatan holistik, telah dikaji untuk melihat apakah mereka mengurangkan selsema. Tidak ada yang mencapai tahap penyembuhan, tetapi beberapa kajian menunjukkan bahawa mereka mungkin mempunyai kesan yang baik.
Zink
Kajian sedang dijalankan menggunakan zink untuk mengurangkan tempoh gejala selesema pada orang yang sihat. Walaupun datanya tidak muktamad, pil zink, sirap, atau tablet hingga 75 miligram (mg) sehari, apabila digunakan sepanjang masa sejuk anda, dapat memendekkan jangka masa.
Walau bagaimanapun, lozenges boleh menghasilkan kesan sampingan termasuk loya dan rasa tidak sedap di mulut anda. Salah satu produk yang harus dielakkan adalah seng intranasal (dalam sapuan, gel, atau semburan), yang berkaitan dengan kehilangan deria bau.
Ginseng Amerika
Ginseng Amerika (Panax quinquefolius) mempunyai beberapa bukti memendekkan tempoh selesema. Kajian yang menunjukkan hal ini dilakukan pada orang yang mengonsumsi ginseng selama lapan hingga 16 minggu dalam usaha mencegah selesema. Walaupun mereka tidak mengalami pilek, jumlahnya lebih pendek.
Ginseng Asia (Panax ginsengnampaknya tidak mempunyai kesan. Perhatikan bahawa ginseng dapat mengurangkan kesan Coumadin (warfarin) pengencer darah biasa, jadi anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakannya sekiranya anda menggunakan ubat.
Vitamin C
Ramai orang bersumpah dengan mengambil vitamin C tambahan untuk selesema. Penemuan sama ada ia berfungsi atau tidak tidak konsisten.
Orang yang tinggal di iklim sejuk dan orang yang kerap melakukan senaman berat, seperti pelari jarak jauh, biasanya mempunyai kadar vitamin C. rendah. Mengambil suplemen vitamin C dapat mencegah mereka dari demam. Tetapi melainkan jika anda mempunyai kekurangan ini, kemungkinan tidak akan dapat mencegah atau menyembuhkan selesema.
Mungkin menggoda untuk memberi vitamin C dalam dos yang tinggi apabila anda merasakan gejala sejuk, tetapi lebih banyak yang lebih baik. Sebenarnya, pengambilan lebih daripada 500 mg vitamin C pada dasarnya tidak berguna. Tubuh anda tidak dapat menyerapnya sepenuhnya, jadi ia akan keluar ketika membuang air kecil.
Echinacea
Echinacea adalah ubat herba lain yang biasa disebut untuk mencegah atau merawat selesema. Sebilangan besar kajian dimasukkan dalam tinjauan tahun 2014 yang hanya menemui bukti lemah bahawa ramuan tersebut mempunyai kesan seperti itu, dan hanya pada tahap yang kecil. Masalah dalam membandingkan kajian adalah bahawa produk echinacea berasal dari lebih dari satu spesies dan berbeza bahagian tanaman.
Ubat CAM lain yang sedang diteliti termasuk bawang putih (nampaknya tidak berkesan), meditasi dan senaman (satu kajian menemui beberapa kesan), dan probiotik.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Apabila anda mengalami simptom selesema atau merawat anak anda atau ahli keluarga yang menghidapinya, pastikan anda mengamalkan tabiat kebersihan yang baik agar tidak menyebarkannya. Basuh tangan anda dengan kerap. Tutup mulut dan hidung semasa bersin atau batuk, dan jangan sampai menyentuh mata, hidung, dan mulut.
