Berikut adalah beberapa petua untuk perkara mudah yang boleh anda lakukan di rumah untuk membantu mengurangkan, dan mungkin menghilangkan, jumlah ubat yang anda ambil untuk meneteskan hidung. Cadangan ini dapat menjadikan anda lebih selesa dan mungkin mempercepat pemulihan anda.
Apakah titisan pasca hidung?
Titisan selepas hidung berlaku apabila lendir yang dihasilkan oleh badan anda menjadi tebal atau nipis, dan anda menyedari lendir mengalir di bahagian belakang kerongkong anda.
Untuk menjadi jelas, adalah normal dan normal lendir mengalir di bahagian belakang kerongkong tetapi anda mungkin tidak menyedarinya selagi ia adalah konsistensi yang betul. Keadaan yang sering menyebabkan atau menyumbang kepada titisan selepas hidung termasuk:
- Sakit tekak
- Kehilangan suara atau suara serak
- Pembersihan tekak berterusan
- Batuk berterusan
Gejala ini boleh disebabkan oleh alahan atau virus selesema. Drip selepas hidung juga boleh berlaku dengan perubahan hormon seperti semasa kehamilan atau sebagai kesan sampingan ubat-ubatan tertentu.
Mencari Penjagaan Perubatan
Titisan selepas hidung tidak selalu memerlukan perundingan dengan profesional perubatan. Walau bagaimanapun, anda harus berjumpa doktor sekiranya:
- Titisan selepas hidung anda berlangsung lebih lama daripada beberapa minggu.
- Anda sukar menelan.
- Anda berasa seperti tersedak.
- Anda mengesyaki jangkitan bakteria.
Asas Pemulihan Rumah
Rawatan di rumah berikut sangat berguna dalam merawat titisan pasca hidung, tanpa mengira punca sebenarnya. Anda boleh menggunakan beberapa rawatan bersamaan dengan preskripsi doktor anda, bagaimanapun, berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu untuk mengelakkan interaksi.
Verywell / Jessica OlahMukus tebal
Rawatan rumah berikut sangat berguna jika anda mempunyai lendir tebal:
- Elakkan produk tenusu. Walaupun susu tidak menyebabkan badan anda membuat lendir, ia mungkin menjadikannya lebih tebal.
- Minum banyak air kerana kekal terhidrat dapat menipis lendir yang menebal. Juga, elakkan minuman yang tidak menghidrat, seperti apa-apa dengan kafein atau alkohol.
- Gunakan pelembap di sebelah tempat tidur anda pada waktu malam atau mandi dengan wap panas. Untuk melonggarkan lendir tebal, hirup udara hangat dan lembap. Pelembap kabus sejuk (berbanding kabus hangat) sangat berguna jika anda mengalami radang di tekak atau saluran hidung.
- Cuba semburan hidung masin tanpa resep untuk melonggarkan lendir tebal dan membersihkan serpihan dari dalam hidung anda. Ini boleh digunakan dengan kerap sepanjang hari.
- Neti-pot (yogis peranti kecil dan sederhana yang digunakan untuk pengairan hidung) membantu menghilangkan gejala. Walaupun kebanyakan kajian mengenai pot neti menunjukkan hasil yang positif, sekurang-kurangnya satu kajian menunjukkanbiasapenggunaan pot neti boleh meningkatkan risiko anda terkena jangkitan sinus. Matlamat untuk menggunakan pot neti hanya sekali seminggu apabila anda tidak mengalami sebarang jangkitan atau gejala. Pastikan menggunakan bilas masin, bukan hanya air biasa. Elakkan menggunakan neti-pot secara berkala jika anda mengesyaki jangkitan sinus atau terdedah kepada jangkitan sinus.
Lendir nipis dan berair
Sekiranya anda mempunyai lendir yang nipis dan berair, cubalah ubat rumah ini untuk titisan selepas hidung:
- Makan makanan pedas, termasuk lada cabai dalam makanan Thailand atau India dan wasabi dalam masakan Jepun, kerana mereka adalah ekspektoran. Rasa pedas mendorong tubuh anda untuk mengeluarkan lendir dan juga diketahui dapat menaikkan mood anda.
- Minum banyak air.
- Elakkan menghabiskan banyak masa dalam suhu sejuk. Contohnya, elakkan bersenam di luar ketika cuaca sejuk. Ini kerana cuaca sejuk mendorong tubuh anda menghasilkan lebih banyak lendir.
Aromaterapi
Ahli aromaterapi menggunakan minyak pati untuk membantu membersihkan lendir yang menyebabkan titisan selepas hidung dan anda juga boleh. Terdapat beberapa cara untuk menyedut wap, termasuk penguap, penyebar dan meletakkan beberapa tetes pada sapu tangan. Minyak pati untuk kesesakan termasuk:
- Pudina
- Eucalyptus
- Adas
Walaupun populariti minyak pati, anda harus mengelakkan penggunaan bahan ini pada anak kecil atau bayi atau jika anda mempunyai keadaan paru-paru yang mendasari yang boleh diperburuk dengan menghirup minyak ini. Selain itu, jangan sekali-kali mengambil minyak pati.
