Lampu garam Himalaya telah menjadi popular dalam beberapa tahun kebelakangan. Mereka sangat menarik bagi orang yang ingin mengambil pendekatan yang lebih semula jadi untuk kesihatan dan gaya hidup mereka. Namun, ada sedikit bukti untuk menyokong sebarang dugaan manfaat kesihatan yang melibatkan penggunaan lampu garam Himalaya.
Biarkan gambar menceritakan Kisah / iStock / Getty Images
Apakah mereka?
Lampu garam Himalaya diperbuat daripada potongan garam Himalaya merah jambu. Selain itu, pusat batu diukir untuk meletakkan sumber haba atau mentol.
Garam Pink Himalaya adalah kristal batu garam yang berasal dari pergunungan Himalaya di Pakistan. Garam ini secara kimia serupa dengan garam meja dan kebanyakannya mengandungi natrium klorida. Ia juga mengandungi mineral kalium, magnesium, dan kalsium, yang memberi garam warna merah jambu kepada garam. Mineral juga adalah alasan garam Himalaya mempunyai rasa yang berbeza daripada garam meja biasa.
Lampu garam Himalaya menjadi lebih popular dalam beberapa tahun kebelakangan ini kerana ia sering dilihat di spa. Mereka boleh dibeli untuk kegunaan rumah dalam talian dan di kebanyakan kedai.
Sebilangan besar orang menggunakan lampu garam Himalaya kerana mereka suka dengan rupa mereka. Yang lain percaya pada keuntungan yang dinyatakan dari lampu ini.
Bagaimana Mereka Berfungsi?
Dipercayai bahawa lampu garam Himalaya berfungsi melalui proses yang disebut pengionan udara. Ini bermaksud mereka melepaskan ion negatif ke udara. Lampu garam boleh menghasilkan semula proses ion yang dihasilkan secara semula jadi dengan pengedaran molekul air. Hujan, air terjun, radioaktif semula jadi, dan haba semuanya menghasilkan ion udara. Pengion udara yang dihasilkan secara komersial juga boleh menghasilkan kesan yang sama.
Dipercayai lampu garam menghasilkan ion negatif dengan menarik molekul air yang menguap ketika larutan garam dipanaskan oleh lampu. Beberapa kajian menunjukkan sedikit kesan prestasi kognitif pendedahan jangka pendek terhadap kepekatan ion udara dalam ruangan yang tinggi.Namun, idea bahawa lampu garam dapat memberikan faedah yang sama tidak jelas kerana jumlah yang dihasilkan mungkin tidak cukup bermakna.
Kajian lain menunjukkan bahawa wap air di udara yang membawa toksin tertarik ke permukaan batu kerana garam. Dalam kes ini, toksin jatuh ke permukaan batu, hanya meninggalkan wap air bersih di udara. Tuntutan ini mempunyai sedikit bukti yang menyokongnya.
Tuntutan Kesihatan
Terdapat beberapa tuntutan mengenai faedah kesihatan lampu garam Himalaya.
Peningkatan Kualiti Udara Dalaman
Lampu garam Himalaya diklaim dapat meningkatkan kualiti udara dalaman. Mereka diiklankan sebagai bermanfaat bagi orang yang mengalami alergi, asma, dan masalah pernafasan atas. Sudah tentu, tidak ada bukti yang mengesahkan bahawa lampu garam Himalaya sebenarnya dapat mengeluarkan bahan pencemar dari udara atau meningkatkan kualiti udara di rumah atau pejabat anda.
Tuntutan ini sebenarnya berdasarkan amalan kuno yang disebut haloterapi. Haloterapi adalah amalan yang dikatakan dapat memperbaiki masalah pernafasan kronik daripada menghabiskan masa di gua garam kerana kehadiran garam di udara. Tetapi ada sedikit bukti yang menyokong keberkesanan atau keselamatan haloterapi bagi orang yang hidup dengan keadaan pernafasan.
Satu laporan tinjauan 2014 mengenai kesan terapeutik ruang haloterapi dengan persekitaran lombong garam tiruan mendapati haloterapi memberikan beberapa manfaat dalam mengurangkan kesan keradangan pada keadaan pernafasan. Walau bagaimanapun, kesannya berumur pendek, dan rawatan perlu diulang. Keselamatan haloterapi tidak disiasat oleh laporan ini. Tidak ada kajian lain yang memberikan sokongan yang mencukupi untuk mengesahkan keberkesanan atau keselamatan haloterapi.
Menguji pengion udara komersial, yang menghasilkan ion negatif tahap tinggi, tidak memberikan bukti konkrit yang mengesahkan ada faedahnya kepada orang yang mengalami masalah pernafasan atau peningkatan kualiti udara.
Mood yang bertambah baik
Tuntutan kedua yang dibuat oleh orang yang menyokong penggunaan lampu garam Himalaya adalah bahawa mereka dapat meningkatkan mood. Beberapa kajian pada haiwan menunjukkan pendedahan yang tinggi terhadap ion negatif mendorong serotonin, bahan kimia yang mengatur mood. Walau bagaimanapun, kajian manusia tidak menemui kesan yang konsisten terhadap mood atau kesejahteraan dengan pengionan udara.
Satu analisis meta dan kajian 2013 manusia menilai kesan pengionan udara terhadap keadaan mood, perasaan kesejahteraan, kegelisahan, dan kemurungan. Para penyelidik juga menilai tahap pendedahan.Apa yang mereka dapati adalah bahawa pengionan negatif memberikan sedikit peningkatan untuk kemurungan, tetapi kesan jangka panjang, jumlah yang diperlukan, dan kekerapan rawatan tidak diketahui. Sebenarnya, apa-apa faedah datang dengan pendedahan yang sangat tinggi, jumlah lampu garam tidak disediakan. Secara keseluruhan, tidak ada kesan pengionan yang konsisten terhadap kegelisahan, mood, relaksasi, tidur atau keselesaan peribadi.
Tidur yang Lebih Baik
Beberapa kajian telah mengkaji kesan lampu garam Himalaya pada tidur. Namun, mereka mungkin mendorong suasana santai untuk tidur kerana cahaya yang redup dari lampu dapat meningkatkan rasa mengantuk. Sebaliknya, cahaya terang, termasuk cahaya dari alat elektronik, dapat melambatkan pengeluaran melatonin, hormon tidur. Walaupun ini tidak khusus untuk lampu garam, ia boleh menjadi manfaat tambahan. Teori ini masih belum diuji.
Mengurangkan Kesan Sinaran Elektromagnetik
Sinaran elektromagnetik (EM) adalah sejenis tenaga yang ada di sekeliling kita dan mengambil banyak bentuk, termasuk gelombang radio, sinar-X, dan sinar gamma. Cahaya matahari juga merupakan bentuk sinaran elektromagnetik. Televisyen, komputer, dan peranti selular anda melepaskan EM dalam bentuk ion positif yang tidak sihat. Pendedahan berterusan kepada EM mempunyai kesan jangka panjang yang serius, termasuk keletihan, peningkatan tekanan, dan sistem imun yang lemah.
Telah banyak penyelidikan mengenai kesan toksik bidang elektronik. Satu laporan tahun 2015 dariArkib Perubatanmendapati pendedahan kepada EM dengan frekuensi genap 1 kHz dan intensiti 150 V / m dan 220 V / m sehingga satu jam boleh menyebabkan "kesan buruk dalam metabolisme oksigen platelet darah," yang menyebabkan disfungsi sel. Di dunia hari ini, pendedahan kronik kepada radiasi tahap rendah dari alat selular boleh menyebabkan barah, merosakkan imuniti, dan menyumbang kepada pelbagai penyakit dan penyakit.
Oleh kerana lampu garam Himalaya meningkatkan pendedahan kepada ion negatif, lampu tersebut dapat membatalkan kesan ion positif. Proses yang sama juga dapat membantu mengurangkan jangkitan melalui udara. Namun, tidak ada bukti yang mengesahkan salah satu teori ini.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Walaupun lampu garam Himalaya terus bertambah popular, mereka mungkin tidak memberikan faedah kesihatan yang besar. Terdapat sedikit bukti untuk menyokong tuntutan mengenai peningkatan kualiti udara, kesihatan pernafasan, mood, atau tidur.
Nampaknya tidak ada penyelidikan mengenai keselamatan lampu ini. Walau bagaimanapun, ia kelihatan selamat digunakan dan kemalangan dengan lampu ini jarang dilaporkan. Namun, anda harus selalu mengamalkan keselamatan kebakaran yang betul, termasuk menyalakan lampu di tempat yang tidak boleh dilanggar dan dijangkau oleh kanak-kanak dan haiwan peliharaan.
