Apa Punca Menangis Tanpa Sebab?

fizkes / Getty Images

Menangis tidak boleh berlaku kerana banyak sebab. Walaupun tangisan itu kelihatan tidak biasa, kemungkinan ada penjelasan yang logik. Depresi, misalnya, dapat membuat Anda merasa sedih dan putus asa, membuat anda menangis seolah-olah entah dari mana.

Bahkan tangisan yang paling rawak biasanya mempunyai penjelasan. Kesedihan dan emosi tidak selalu muncul dalam corak yang dapat diramalkan. Namun, jika tangisan yang anda alami terasa di luar bidang kiri, ini mungkin disebabkan oleh masalah otak yang mendasari. Walaupun begitu, yakinlah, penjelasan ini tidak mungkin.

Apa Punca Menangis Tanpa Sebab?

Inilah sebabnya mengapa anda mungkin menangis lebih banyak daripada biasa.

Kemurungan

Depresi boleh menyebabkan pelbagai gejala, termasuk:

• Masalah tidur
• Selera makan berubah
• Isu tumpuan
• Keletihan
• Kehilangan minat dalam aktiviti
• Sakit dan sakit badan
• Keputusasaan
• Idea bunuh diri

Depresi adalah perkara biasa, dan gejala boleh berbeza dari orang ke orang. Sebilangan orang mungkin mengalami episod tangisan yang nampaknya tidak dapat dijelaskan. Orang lain mungkin menangis lebih kerap daripada biasa.

Keresahan

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, orang yang mengalami kemurungan lebih cenderung menderita keadaan lain, seperti gangguan kecemasan.

Kegelisahan adalah keadaan kompleks yang dicirikan oleh perasaan bimbang, panik, dan ketakutan yang kuat dalam jangkaan bahaya yang dirasakan, dan sering disertai oleh gejala fizikal dan kognitif yang lain. Orang-orang tertentu yang mengalami kegelisahan mungkin merasa terharu dan cenderung menangis atas perkara-perkara yang kelihatan biasa-biasa saja.

Gangguan bipolar

Orang dengan gangguan bipolar mempunyai tahap tertinggi dan rendah. Seiring dengan perubahan mood yang tidak dapat diramalkan ini mungkin timbul emosi, termasuk menangis. Tidak semua orang dengan bipolar mempunyai nisbah tinggi dan rendah yang sama. Terdapat dua jenis bipolar utama termasuk:

• Bipolar I melibatkan episod manik yang berlangsung sekurang-kurangnya seminggu dan mungkin disertai dengan tempoh episod kemurungan yang berasingan. Sebilangan orang dengan bipolar jenis ini juga mengalami simptom manik dan depresi pada masa yang sama.
• Bipolar II melibatkan tempoh kemurungan dan hipomania, di mana tahap tinggi tidak begitu teruk seperti pada bipolar I.

Sebilangan orang mungkin mempunyai simptom gangguan bipolar tetapi tidak sesuai dengan kategori ini.

Hormon

Air mata anda terdiri daripada lebih daripada air dan garam. Terdapat beberapa bukti bahawa air mata emosi (berbeza dengan air mata yang terbentuk sebagai tindak balas terhadap perkara seperti menguap) mengandungi bahan seperti hormon dan prolaktin.

Perubahan hormon mungkin menjelaskan mengapa sebilangan orang kelihatan menangis tanpa sebab. Kadang kala, perubahan hormon dijangka. Orang yang mengandung, misalnya, mungkin merasa lebih senang menangis. Banjir hormon akibat kehamilan adalah perkara biasa.

Pada masa lain, perubahan hormon yang menyebabkan menangis adalah sebahagian daripada keadaan yang mendasari, seperti gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD). PMDD boleh menyebabkan:

• Menangis entah dari mana
• Menangis berlebihan
• Kesedihan, kemurungan, dan kegelisahan
• Selera makan berubah
• Kembung, kekejangan
• Sakit kepala dan sakit badan

Permulaan gangguan biasanya berlaku kira-kira seminggu atau lebih sebelum haid. Gejala biasanya mereda semasa haid.

Sebilangan orang juga mungkin merasa lebih beremosi ketika haid kerana perubahan hormon.

Pseudobulbar Affect (PBA)

Penyakit neurologi juga boleh menyebabkan menangis tanpa sebab. Ketika menangis adalah akibat dari gangguan otak, tidak ada alasan untuk itu, selain dari keadaan fizikal. PBA adalah gejala banyak penyakit neurologi, termasuk:

• Kecederaan otak
• Barah otak
• Demensia
• Sklerosis berbilang
• Penyakit Parkinson
• Pukulan

Orang dengan PBA juga boleh mengalami ledakan emosi rawak lain, termasuk kemarahan. Perubahan emosi yang cepat juga mungkin berlaku. Dari rasa marah kepada ketawa dalam sekelip mata, misalnya, boleh berlaku pada orang dengan PBA. Episod emosi ini biasanya sangat pendek.

Cara Mendapat Bantuan

Sekiranya anda menganggap ekspresi emosi anda di luar kebiasaan atau berlebihan, anda harus bercakap dengan profesional kesihatan perubatan atau mental. Sekiranya anda menangis tanpa sebab dan mendapati bahawa ia mengganggu aktiviti biasa anda, jangan ragu untuk meminta pertolongan.

Rawatan untuk kemurungan, gangguan kecemasan, dan keadaan kesihatan mental yang lain mungkin termasuk:

• Terapi
• Ubat
• Kumpulan sokongan
• Neurotherapeutics
• Terapi pelengkap, termasuk perhatian dan senaman

Selalunya, profesional perubatan akan mengesyorkan kombinasi terapi untuk kesan maksimum.

Dapatkan Bantuan Sekiranya Anda Mengalami Krisis

Sekiranya anda mempunyai pemikiran untuk mencederakan diri sendiri atau orang lain, segera dapatkan bantuan: Hubungi orang yang anda sayangi, rakan, atau Lifeline Pencegahan Bunuh Diri Nasional: 1-800-273-TALK, yang menawarkan sokongan percuma, sulit, 24/7 . Atau, hubungi 9-1-1 untuk mendapatkan bantuan kecemasan.

Cara Mengatasi

Terdapat beberapa cara untuk mengatasi penyakit mental. Mencari pertolongan profesional adalah langkah pertama. Seorang profesional dapat membantu anda mengetahui pilihan rawatan terbaik — sama ada itu termasuk ubat-ubatan, terapi, teknik kesedaran, atau gabungannya. Sebilangan orang mungkin berguna untuk menyertai kumpulan sokongan.

Sekiranya anda menghidap PBA, anda mungkin sukar menangani gejala anda. Persatuan Strok Amerika mencadangkan mekanisme penanganan berikut:

• Komunikasi terbuka: Memberitahu orang lain mengenai PBA anda akan membantu mengurangkan kekeliruan semasa episod.
• Gangguan: Sekiranya episod nampaknya sudah dekat, gangguan dapat membantu mengurangkan gejala.
• Mengubah kedudukan: Mengubah postur atau kedudukan anda dapat membantu mengawal episod.
• Pernafasan dalam: Latihan pernafasan juga dapat membantu anda menjalani episod.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Orang jarang menangis sama sekali tanpa alasan sama sekali. Sekiranya anda banyak menangis, merasa sedih, atau mendapati luahan emosi anda menimbulkan masalah dalam kehidupan seharian anda, mungkin sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor.

Menangis yang tidak biasa boleh menjadi tanda kemurungan, kegelisahan, atau keadaan lain. Syukurlah, kebanyakan penyebab tangisan yang tidak dapat dijelaskan dapat diatasi dan diatasi.

Sebilangan orang, bagaimanapun, hanya lebih emosional daripada yang lain. Ingat bahawa tidak mengapa menangis. Walaupun sesuatu yang kecil membuat anda sihat, anda tidak perlu malu.

Sekiranya tangisan anda mengganggu rutinitas anda, menyebabkan anda merasa malu, atau berlaku dengan gejala lain, pertimbangkan untuk bercakap dengan doktor anda untuk mengesampingkan keadaan yang mendasari.