Kruk sering digunakan untuk mengurangkan tekanan dan berat pada kaki yang cedera. Mereka adalah alat bantu yang biasa digunakan selepas kecederaan atau pembedahan. Ahli terapi fizikal anda dapat mengajar anda bagaimana mengukur kruk anda dengan betul.
Sebelum menggunakan kruk, penting untuk diberi petunjuk oleh profesional penjagaan kesihatan tentang cara menggunakannya dengan betul. Ini harus merangkumi kedudukan dan ukuran penopang yang betul. Dipasang dengan secukupnya dengan sepasang tongkat penopang adalah penting untuk penggunaan tongkat yang selamat dan juga untuk mencegah kemungkinan kerosakan saraf di lengan atau tangan anda.
Jose Luis Pelaez Inc. / Getty ImagesPetua untuk Ukuran Crutch yang Betul
Berikut adalah beberapa panduan asas yang harus diikuti ketika mengukur kruk anda:
- Bahagian atas tongkat anda hendaklah antara 1 1/2 inci hingga 2 inci di bawah ketiak anda sambil berdiri tegak.
- Pegangan tongkat tangan harus sama rata dengan bahagian atas pinggul anda.
- Mungkin ada sedikit lengkungan di siku anda semasa anda menggunakan pegangan tangan.
- Pegang bahagian atas tongkat di sisi anda, dan gunakan tangan anda untuk menyerap berat badan. Jangan tekan bahagian atas tongkat ke ketiak anda. Ini boleh mengakibatkan kerosakan pada saraf yang berada di bawah lengan anda.
Mengikuti petua ini harus memastikan ukuran penopang yang betul, yang dapat menjadikan penggunaan tongkat anda menjadi sederhana.
Sekiranya kruk anda terlalu tinggi, sukar berjalan; anda akan merasa seperti anda berada di atas tongkat dengan setiap langkah yang anda ambil. Sekiranya kruk anda terlalu pendek, ia mungkin menyebabkan anda condong ke depan terlalu jauh, menyebabkan sakit belakang, sakit bahu, atau sakit leher.
Ingat bahawa setiap orang berbeza, dan ukuran kruk anda mungkin memerlukan sedikit kesukaran untuk mendapatkannya dengan betul. Pakar terapi fizikal anda dapat membantu anda memastikan kruk anda adalah ketinggian yang betul dan bahawa anda menggunakannya dengan betul untuk keadaan anda.
Sesi latihan crutch yang mantap akan menumpukan pada berjalan dan menanggung berat badan yang betul, berlatih berjalan naik dan turun tangga dan berjalan di atas dan di tepi jalan dan rintangan. Ahli terapi fizikal anda dapat memastikan bahawa anda selamat semasa berlatih di tongkat anda. Beberapa doktor mengesyorkan anda belajar berjalan di tongkatsebelum inipembedahan ekstremitas bawah elektif.
Ingat, terdapat pelbagai tahap penekanan berat badan dan pelbagai jenis corak gaya berjalan yang dapat digunakan dengan kruk anda. Dengan mempelajari jenis corak berjalan kaki tongkat ini, anda pasti akan tetap selamat semasa berjalan bersama tongkat anda.
Apabila Anda Hanya Memerlukan Satu Kekopek
Semasa berjalan dengan hanya satu tongkat, anda tidak perlu membuat perubahan pada ukuran atau kedudukan tongkat. Perkembangan yang biasa dari berjalan dengan tongkat adalah berjalan dengan dua tongkat, satu tongkat, dan kemudian berjalan dengan tongkat. Semasa menggunakan satu tongkat atau tongkat, ia sering digunakan pada bahagian yang berlawanan dengan kecederaan atau kelemahan anda. Anda menggerakkannya ke hadapan dengan kaki yang lemah atau cedera, kemudian ikuti dengan kaki yang baik.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sekiranya anda diminta berjalan dengan kruk setelah mengalami kecederaan atau pembedahan ke bahagian bawah kaki anda, luangkan masa untuk berjumpa dengan ahli terapi fizikal dan doktor anda untuk memastikan kruk anda berukuran betul. Melakukannya dapat menjadikan berjalan dengan selamat dan mudah dan membantu anda menuju ke pemulihan sepenuhnya ke gaya hidup normal anda.
.jpg)
