Bandingkan 5 Jenama Piyama Memakai Peluh

Memakai pakaian tidur dirancang untuk memberi anda tidur malam yang baik, walaupun panas dan berpeluh malam. Berpeluh malam anda mungkin disebabkan oleh rawatan barah payudara, kehamilan, menopaus, penyakit radang usus, HIV, penyakit Crohn, atau sejumlah keadaan lain. Tidak kira penyebabnya, anda tahu bahawa berpeluh malam dapat menyebabkan tidur nyenyak. , meninggalkan anda lembap, beku, dan gelisah. Pakaian tidur anda, dan juga tempat tidur anda, dapat basah, membuat kemungkinan kembali ke alam mimpi.

Imej Wira / Getty Images

Mengambil Pakaian Tidur ke Penyelamat

Memakai pakaian tidur mendakwa dapat mengatasi gangguan tidur yang disebabkan oleh berpeluh malam dengan penggunaan kain berprestasi tinggi yang mengeringkan kulit anda dan menghilangkan kelembapan. Sekiranya anda hidup dengan kilat panas, anda akan memahami kepentingan setiap fungsi ini. Menjadikan kulit anda basah tidak selesa, dan beberapa kain melekat dengan kelembapan. Salah satu tujuan utama berpeluh - untuk mengurangkan suhu badan - cepat menjadi jelas setelah rasa tidak selesa ketika basah. Dengan pakaian tidur yang salah, anda tidak lagi hanya basah tetapi sejuk ke tulang juga.

Banyak syarikat membuat pakaian tidur anyaman yang memenuhi kedua fungsi penting, menggunakan kain proprietari yang bersaing untuk menjadi penyelesaian pakaian tidur anda.

Nota Pantas Perhatian Peluh Malam

Penting untuk diperhatikan dengan cepat bahawa walaupun kilat panas sering terjadi, peluh malam yang benar-benar kering jarang berlaku. Keringat malam yang membuat anda menukar cadar pada waktu malam mungkin disebabkan oleh menopaus atau termostat yang terlalu tinggi tetapi kadang-kadang merupakan tanda amaran awal tentang sesuatu yang lebih tidak menyenangkan. Sekiranya anda tidak mempunyai persekitaran atau perubatan yang jelas sebab untuk berpeluh malam, berjumpa doktor.

Penyelesaian Pakaian Tidur Wicking

Semasa anda membaca ulasan produk dan jadual perbandingan, pertimbangkan perkara yang penting bagi anda: harga, kemampuan anyaman, tekstur, pembinaan, gaya, dan kesesuaian. Kemudian pilih jenis pakaian tidur anyaman yang memenuhi keperluan anda. Ini adalah jenama baju tidur yang dibandingkan dengan jadual:

• CoolJams
• Kekeringan kering
• Beg Impian
• Kemasan Ikan
• Masa mengantuk

Perbandingan Produk Pakaian Tidur Wicking

CoolJams

Kekeringan kering

Beg ImpianKemasan IkanMasa mengantukKelembapan Wicks Away,
Tetap SejukYaYaYaYaYaTekstur FabrikKapas SuteraSuteraKapas SuteraKapasLancarKandungan FabrikMicrofiber poliesterMikropolisesterBuluhBuluh, kapas organik, dan spandeksBuluh dan spandeksSaiz AdaS-M-L-XLXS hingga XXXLS-M-L-XLXS hingga XXLS-M-L-XLWarnaPepejalPepejalPepejalPepejalHitamGayaKeselesaan KlasikLuas KlasikMenyanjungMenyanjungPakaian piyama dua helaiSesuai dengan betulYaLonggarSendat*YaYaTambahan ProdukBeg PencuciN / A

Perdagangan yang Adil

Mesra Ekologi

N / AN / APakaian lelaki adaYaYaYaYaTidakLinen AdaYaYaYaYaTidakJangkauan SyarikatMenyokong 5 Badan Amal100% Keuntungan Menyokong 2 AmalMenyokong 4 Badan AmalN / AN / AKosbermula pada $ 52.00bermula pada $ 59.99bermula pada $ 66.00bermula pada $ 38.00$28.00-$43.00

Catatan:

• * Dreamsacks sangat sesuai, jadi pertimbangkan untuk membeli ukuran yang lebih besar.
• Cuba juga beberapa Lembaran Imbangan Suhu.

Sekiranya anda seperti banyak orang yang hidup dengan kilat panas atau berkeringat malam, anda mungkin mendapati bahawa menukar baju tidur anda kadang-kadang selepas kilat yang ketara, walaupun anda tidak lemas, terasa lebih baik. Untuk melakukannya, mempunyai lebih daripada satu set PJ sangat sesuai. Mempertimbangkan apa yang anda sukai dan membeli apa yang anda percayai adalah pasangan kegemaran anda dan kedua kegemaran anda akan memberi anda peluang untuk membuatnyamemilikiperbandingan produk. Lagipun, kita semua mempunyai suka dan tidak suka yang berbeza, walaupun berkaitan dengan pakaian tidur.

Memerangi Peluh Malam dan Kilat Panas

Selain membeli piyama anyaman, ada sejumlah langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangkan kesannya terhadap kehidupan anda. Bagaimanapun, jika anda seorang wanita yang mengalami panas terik menopaus, akhirnya mungkin tidak kelihatan.

Kajian tahun 2015 diPerubatan Dalaman JAMAmendapati bahawa bagi separuh wanita, gejala menopaus berlangsung selama tujuh tahun atau lebih.

Sekiranya itu mengecewakan, ingatlah bahawa beberapa perubahan yang dapat anda lakukan untuk mengurangkan kilat panas anda dapat meningkatkan kualiti hidup anda (dan mungkin juga umur panjang) dengan cara lain juga.

Beberapa cara untuk mengatasi kilat panas atau berkeringat malam termasuk:

Menonton Pencetus Anda

Kafein, alkohol, dan makanan pedas semuanya boleh mencetuskan kilat panas, jadi jika anda mengelakkan atau mengurangkan jumlah yang anda makan, ini akan membantu jumlah dan keparahannya.

Pastikan Bilik Tidur Anda Sejuk

Matikan api, matikan penghawa dingin, atau biarkan tingkap terbuka dan tambahkan kipas jika diperlukan.

Buang Rokok jika Anda Merokok

Orang yang merokok cenderung mengalami kilat panas yang lebih kerap dan lebih teruk.

Bekerja untuk Menurunkan Beberapa Pound

Wanita yang mempunyai berat badan berlebihan cenderung mengalami panas kilat yang lebih teruk daripada yang mempunyai berat badan rata-rata. Walaupun mungkin menjadi satu cabaran, bahkan kehilangan beberapa kilogram dapat membuat perbezaan.

Mula bergerak

Sekiranya anda tidak banyak bergerak, kemungkinan kilat panas anda akan menjadi lebih teruk. Cuba lakukan senaman secara teratur atau bahkan memasukkan nafas perlahan dan dalam dalam rutin harian anda. Yoga adalah satu senaman yang dapat mengurangkan kilat panas sambil membantu anda menguruskan tekanan.

Tambahkan Estrogen Tumbuhan ke dalam Makanan Anda

Estrogen berasaskan tumbuhan atau "phytoestrogen" adalah bentuk estrogen yang lemah yang dapat membantu memerangi kilat panas. Tidak seperti terapi penggantian hormon, fitoestrogen cenderung mempunyai tindakan seperti estrogen pada beberapa tisu dan sifat anti-estrogen pada yang lain. Walaupun terdapat sedikit kebimbangan mengenai fitoestrogen pada wanita yang mempunyai atau berisiko mendapat barah payudara daripada pada masa lalu (ini adalah salah satu bidang di mana estrogen nabati mungkin mempunyai kesan anti-estrogen), berbincanglah dengan doktor anda jika anda pernah didiagnosis sebagai penyelidikan dan pendapat kini dalam keadaan berubah.

Makanan yang mempunyai estrogen tumbuhan termasuk buncis, biji-bijian, buah-buahan, kacang, kacang kedelai, sayur-sayuran, biji rami, dan lentil.

Pertimbangkan Akupunktur

Beberapa kajian menunjukkan bahawa akupunktur dapat membantu melegakan kilat panas, jadi mungkin ada gunanya jika kilat panas anda sangat mengganggu. Bagi mereka yang mengalami kilat panas kerana rawatan barah payudara, akupunktur mungkin memberi manfaat bagi orang yang menghidap barah, termasuk penurunan keletihan kanser yang ketara.

Pertimbangkan Tambahan Vitamin E, Tetapi Diet Lebih Baik

Terdapat beberapa bukti bahawa suplemen vitamin E dapat mengurangkan kilat panas, tetapi kajian menunjukkan kesan berbeza dari komponen yang berbeza (contohnya, alpha tocopheral dan gamma tocopheral), dengan beberapa makanan tambahan mungkin mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan. Vitamin E juga dapat meningkatkan kegagalan jantung dan barah prostat.

Sama ada ada kebimbangan atau tidak, mendapatkan nutrien ini sebagai sebahagian daripada diet yang sihat sangat sesuai. Penyelidikan kini melihat "makanan berfungsi" yang dapat mengurangkan kilat panas, dengan makanan yang mengandung resveratrol (seperti dalam saus tomat), triptofan (dalam salmon, unggas, telur, dan bayam), glisin (terdapat pada ikan, kekacang, dan tenusu produk), dan vitamin E (seperti biji bunga matahari dan badam). Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa peningkatan diet boleh menyebabkan pengurangan kilat panas semasa menopaus.