Apa itu Chondrosis?

Chondrosis adalah istilah umum yang bermaksud "pemecahan tulang rawan." Tulang rawan bertindak sebagai bantal di antara sendi. Dengan kehausan, kusyen ini mula merosot dan boleh berkembang menjadi osteoartritis. Osteoartritis paling kerap dilihat di lutut, tangan, pinggul, leher, dan punggung bawah.

Inilah yang boleh anda lakukan untuk mencegah dan merawat kesan chondrosis yang menyakitkan.

Chondrosis

Kemerosotan tulang rawan disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk penggunaan berlebihan, kecederaan, genetik, dan keradangan

Jenis Osteoartritis

Osteoartritis boleh berkembang di mana-mana sendi, tetapi ini adalah beberapa tempat yang paling biasa dijumpai.

Lutut

Pelari dan individu dengan berat badan tambahan terdedah kepada lutut dan lusuh. Keadaan yang disebut patellofemoral (PF) chondrosis menggambarkan kehilangan tulang rawan di permukaan tempurung lutut. Istilah lain untuk keadaan ini adalah chondromalacia, dan keparahannya dinilai pada skala dari satu hingga empat.

Tangan

Tulang tulang boleh tumbuh di sendi jari, menjadi bengkak dan lembut. Ramai pesakit mengalami kesakitan di bahagian bawah ibu jari. Pecahan tulang rawan di tangan merosakkan kemahiran motor halus untuk aktiviti seharian seperti menulis, mengikat tali kasut, memegang peralatan memasak, mengikat pakaian, dan menaip.

Pinggul

Pinggul adalah bebola penahan berat dan sambungan soket dengan tulang rawan yang melapisi permukaan dalaman untuk membolehkan pergerakan lancar dan mudah.Jika tulang rawan ini mula luntur, geseran antara tulang menyebabkan tulang taji. Chondrosis pada sendi pinggul menjadikannya sukar untuk berjalan, menyebabkan kekakuan dan kesakitan.

Leher

Osteoarthritis juga boleh berlaku di tulang belakang dan leher, di mana ia biasanya disebut sebagai spondylosis serviks. Di antara setiap vertebra tulang belakang, pelapisan tulang rawan melindungi tulang daripada saling bersentuhan. Ketika ini pecah, keradangan dan kesakitan dapat menyukarkan tidur atau melakukan aktiviti seharian.

Punggung Bawah

Sebilangan besar sakit belakang adalah jangka pendek, dan sembuh dalam seminggu. Walau bagaimanapun, osteoartritis di bahagian belakang adalah salah satu daripada banyak kemungkinan penyebab sakit belakang kronik yang nampaknya tidak hilang dengan masa.

Apabila tulang rawan di tulang belakang memburuk, tulang taji berkembang yang dapat "mencubit" saraf di punggung bawah. Doktor anda akan menilai keadaan anda untuk mengesampingkan bentuk artritis lain.

Siapa yang Berisiko?

Chondrosis lutut sering dikaitkan dengan jenis senaman atau kegemukan tertentu. Setiap paun berat di bahagian atas badan meletakkan empat paun kekuatan pada sendi lutut.

Atlet ketahanan yang berlari jarak jauh terdedah kepada sakit sendi. Sukan pantas yang memerlukan pergerakan pantas dan dinamik (seperti bola keranjang dan tenis) juga sukar berlutut.

Walaupun senaman berimpak tinggi meningkatkan risiko osteoartritis, gaya hidup yang tidak aktif juga boleh menjadi faktor risiko chondrosis. Nada otot yang tidak mencukupi dapat menyokong sendi, menjadikannya tertekan.

Osteoartritis adalah perkara biasa pada orang yang berumur 50 tahun ke atas. Umur adalah penyebab utama kerosakan tulang rawan dari masa ke masa. Genetik juga berperanan, terutama apabila dipicu oleh keradangan. Struktur tulang kita dapat mempengaruhi kemungkinan chondrosis, seperti halnya bagi individu dengan soket pinggul yang cetek secara semula jadi (keadaan yang disebut displasia pinggul).

Melakukan gerakan berulang selama beberapa tahun menyebabkan penggunaan sendi yang berlebihan dan boleh merosakkan tulang rawan. Kerosakan pada tulang rawan juga boleh berlaku semasa kecederaan atau pembedahan dan tidak disedari sehingga osteoartritis kemudian berkembang.

Pilihan Rawatan Bukan Pembedahan

Apabila chondrosis didiagnosis pada peringkat awal sebelum perkembangan osteoartritis yang teruk, adalah mungkin untuk menguruskan gejala dengan pilihan rawatan yang tidak invasif.Bagi pengidap osteoartritis tangan, lutut, atau pinggul, American College of Rheumatology (ACR) mengesyorkan beberapa pendekatan bukan pembedahan yang berbeza.

• Senaman. Di bahagian atas senarai langkah gaya hidup adalah latihan. Tai chi, yoga, dan latihan keseimbangan adalah antara cadangannya.
• Ortotik dan pendakap. Disarankan juga penyangga sendi yang terjejas dan penggunaan tongkat. Akupunktur serta penyejukan haba dan terapeutik juga bermanfaat.
• Terapi fizikal. ACR juga mencadangkan untuk bekerja dengan ahli terapi fizikal. Mempelajari latihan yang selamat untuk menguatkan otot di sekitar sendi yang rosak akan memberikan sokongan dan kestabilan yang lebih baik untuk mencegah kerosakan selanjutnya.
• Terapi pekerjaan. Rujuk kepada ahli terapi pekerjaan boleh membantu anda membuat pengubahsuaian untuk melindungi sendi anda. Ini sangat penting sekiranya pekerjaan anda menyumbang kepada masalah tersebut. Menyesuaikan ruang kerja anda agar lebih ergonomik dapat mengurangkan kesakitan, terutama di leher, punggung, dan pergelangan tangan.
• Pengurangan berat. ACR juga mengesyorkan penurunan berat badan, jika sesuai, sebagai sebahagian daripada rancangan rawatan osteoartritis. Penurunan berat badan bukan sahaja menghilangkan tekanan pada sendi yang menanggung berat badan anda tetapi juga dikaitkan dengan penurunan tahap keradangan tahap rendah yang menyumbang kepada chondrosis di bahagian lain badan (termasuk tangan).

Bagi penghidap diabetes, mendapatkan kadar gula dalam darah terkawal melalui pilihan gaya hidup sihat dapat menghentikan perkembangan osteoartritis. Gula darah tinggi mengeras dan melemahkan tulang rawan, menjadikannya lebih mudah mengalami kerosakan. Diabetes juga menyumbang kepada keradangan, yang memperburuk sakit sendi.

Ubat dan Makanan Tambahan

Ubat biasanya dipasangkan dengan kaedah rawatan bukan pembedahan yang lain untuk mengurangkan sakit sendi yang berkaitan dengan chondrosis ringan hingga sederhana. Doktor anda mungkin mengesyorkan ubat-ubatan bebas untuk sakit dan radang, termasuk acetaminophen dan ubat anti-radang nonsteroid oral atau topikal (NSAID).

ACR mengesyorkan penggunaan NSAID secara topikal sebelum penggunaan oral. Tujuannya adalah untuk pertama kali mencuba laluan yang mempunyai kesan tempatan berbanding dengan sistemik.

Ubat-ubatan preskripsi yang juga disyorkan untuk osteoartritis adalah tramadol dan duloxetine. Suntikan kortikosteroid terus ke sendi tangan yang terkena atau di pinggul atau lutut kini sangat disarankan oleh ACR.

Krim yang mengandungi capsaicin (sebatian semula jadi dalam lada panas) boleh memberikan penghilang rasa sakit sementara pada osteoartritis lutut. ACR pada masa ini mengesyorkan penggunaan capsaicin secara topikal untuk osteoartritis lutut. Walau bagaimanapun, ia memberikan cadangan bersyarat terhadap penggunaan topikal untuk osteoartritis tangan. Saranan untuk penggunaan tangan didasarkan pada kurangnya bukti untuk mendukung, dan risiko yang berpotensi meningkat untuk memasukkan ubat ke mata melalui tangan.

Doktor anda juga boleh mencadangkan suplemen seperti vitamin K dan kalsium untuk menyokong tulang dan sendi anda. Walau bagaimanapun, ini memerlukan masa dua hingga tiga bulan sebelum menghasilkan faedah yang ketara.

Glucosamine adalah salah satu makanan tambahan yang paling banyak digunakan di A.S. juga telah digunakan untuk kesihatan tulang dan sendi bersama dengan kondroitin. Walau bagaimanapun, glukosamin dan kondroitin tidak terbukti berkesan dalam menguruskan osteoartritis pinggul atau lutut, dan penggunaannya sangat tidak disarankan dalam kedua keadaan ini. Makanan tambahan kondroitin juga bermanfaat untuk osteoartritis tangan.

Selalu bincangkan ubat dan makanan tambahan dengan doktor anda.

Pembedahan

Apabila chondrosis berkembang ke tahap kesakitan yang teruk atau keterbatasan mobiliti, pembedahan dapat memberikan penyelesaian yang tetap dan berkesan. Mengambil ubat penahan sakit dalam dos yang tinggi bukanlah senario yang sesuai untuk kesihatan anda, dan tidak dapat bersenam atau tidur nyenyak.

Apabila risiko keadaan semasa dan rancangan rawatan anda mulai melebihi faedahnya, anda mungkin ingin mempertimbangkan pembedahan. Rujuk dengan doktor anda untuk mengetahui selok-belok prosedur yang disyorkan untuk keadaan anda.

Pembedahan mungkin melibatkan beberapa langkah, seperti pembedahan arthroscopic untuk membuang tisu yang meradang, diikuti dengan penstabilan atau penggantian tulang rawan yang hilang.

Penyembuhan dari pembedahan sendi boleh menjadi jalan yang panjang dan memerlukan komitmen untuk pemulihan. Memastikan kesihatan anda berada dalam keadaan terbaik sebelum pembedahan akan memberi anda peluang pemulihan yang berjaya.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Mereka mengatakan bahawa satu ons pencegahan bernilai satu pon penawar, yang pastinya benar ketika membincangkan kesihatan sendi. Melindungi sendi kita dari kerosakan pada awal kehidupan dapat membuat perkara menjadi lebih mudah seiring bertambahnya usia.

Walau bagaimanapun, kadang-kadang faktor yang menyumbang kepada chondrosis di luar kawalan kita, dan pembedahan adalah pilihan terbaik untuk kualiti hidup yang lebih baik. Berunding dengan doktor anda dan pakar yang berpengalaman akan membantu anda mencari jalan penyelesaian yang sesuai untuk anda.