ArtisGNDFotografi / Getty Images
Pengambilan Utama
- Pandemik COVID-19 telah terbukti menjadi tekanan berterusan bagi banyak pihak.
- Satu kajian baru mendapati bahawa tahap tekanan bagi individu di A.S. selama 30 hari pertama wabak itu sama dengan jumlah tekanan yang mereka laporkan untuk tahun sebelumnya.
- Sekiranya anda pernah mengalami masalah kesihatan mental pada masa lalu, wabak ini mungkin menimpa anda lebih sukar daripada kebanyakan.
Dengan kadar jangkitan COVID-19 meningkat di seluruh negara, adalah normal jika mengalami keletihan pandemi dan tahap tekanan yang tinggi. Penyelidikan baru yang meneroka kesan mental pandemik COVID-19 mendapati bahawa tahap tekanan bagi individu di AS selama 30 hari pertama wabak pada tahun 2020 adalah setara dengan jumlah tekanan yang mereka laporkan untuk tahun sebelumnya.
Pada bulan April dan Mei 2020, para penyelidik meneliti statistik dari sampel perwakilan nasional penduduk dewasa A.S. Tujuan mereka adalah untuk membandingkan penderitaan mental yang dirasakan orang semasa pandemi dengan tahap tekanan jiwa yang paling tinggi yang dirasakan orang yang sama dalam tempoh 12 bulan sebelumnya.
Penilaian pra-COVID-19 dilakukan pada Februari 2019 dan menyoal responden mengenai bulan terburuk tahun lalu. Penilaian COVID-19 dijalankan pada Mei 2020 dan dinyatakan dalam 30 hari terakhir.
Para penyelidik mendapati bahawa prevalensi tekanan psikologi serius bulan lalu yang dilaporkan oleh peserta tinjauan kedua adalah tinggi (10.9%) berbanding prevalensi tahun lalu yang dilaporkan oleh individu dalam tinjauan pertama (10.2%).
Kajian Disember disokong oleh Institut Kesihatan Minoriti dan Ketidakseimbangan Kesihatan, dan Institut Kesihatan Mental Nasional. Penemuan ini diterbitkan dalam jurnalUbat pencegahan.
Apa Ini Bermakna Untuk Anda
Kemungkinan anda mengalami tahap tekanan yang tinggi semasa pandemik COVID-19. Pastikan menjaga kesihatan mental anda dengan melakukan aktiviti seperti meditasi, bersyukur, dan bersenam. Sekiranya anda mengalami gejala seperti menarik diri dari aktiviti yang biasanya anda nikmati, kurang tidur, dan suasana hati yang negatif, pertimbangkan untuk menghubungi profesional kesihatan mental.
Kajian
Semasa setiap tinjauan, para penyelidik menggunakan apa yang dikenali sebagai skala Kessler-6 untuk bertanya kepada para penemuduga mengenai tahap tekanan psikologi mereka pada pelbagai titik sepanjang tahun sebelumnya. Skala Kessler-6 adalah salah satu daripada banyak cara untuk mengukur tekanan.
"Kessler-6 mengukur gejala tekanan psikologi yang serius," kata penulis kajian utama Joshua Breslau, PhD, ScD, seorang saintis tingkah laku kanan di RAND Corporation, kepada Verywell. "Dengan tekanan psikologi yang serius, kami bermaksud masalah kesihatan mental yang akan dilakukan oleh doktor. mengenal pasti dan merawat. "
Individu yang sudah merasa tertekan ketika pandemi bermula lebih cenderung melaporkan tekanan daripada mereka yang tidak. Lebih daripada 12% peserta melaporkan tahap tekanan psikologi yang lebih tinggi semasa tinjauan kedua berbanding yang pertama.
Peningkatan kesusahan lebih kerap berlaku di antara:
- Wanita
- Individu di bawah 60 tahun
- Orang Hispanik
Di antara mereka yang berumur kurang dari 60 tahun, terdapat risiko peningkatan tekanan psikologi yang lebih tinggi. Ini menunjukkan bahawa tekanan boleh dipicu oleh tekanan ekonomi daripada ketakutan terhadap virus-kerana orang dewasa yang lebih tua berisiko lebih tinggi untuk penyakit serius dari COVID-19.
Breslau menyatakan ada pemerhatian lain yang patut diteliti dalam kajian masa depan. "Wanita lebih cenderung mengalami tekanan psikologi yang serius daripada lelaki dalam situasi bukan krisis," kata Breslau. Pada masa akan datang, para penyelidik ingin melihat bagaimana faktor ini menjadi penemuan mereka.
Mencari Bantuan Kesihatan Mental
Sekiranya anda mengalami tekanan sepanjang tahun lalu, anda pasti tidak bersendirian. Mencari pertolongan dari profesional kesihatan mental boleh menjadi langkah pertama dalam belajar bagaimana mengurus dan mengatasi keadaan dunia semasa.
"Orang-orang yang pernah mengalami masalah kesehatan mental pada masa lalu harus memahami bahwa mereka harus mengetahui risiko yang mereka hadapi ketika mengalami masalah kesihatan mental selama pandemi dan memantau pemikiran mereka dengan hati-hati, memeriksa dengan orang yang mereka percayai, dan mempertimbangkan untuk menghubungi seseorang yang mungkin mereka alami pernah melihat rawatan untuk masa lalu, ”kata Breslau.
Menurut Breslau, anda harus menghubungi doktor atau profesional kesihatan mental jika anda bukan sahaja merasa tertekan tetapi juga mempunyai gejala seperti:
- Pengunduran dari aktiviti yang biasa anda gemari
- Kehilangan tidur
- Tidak dapat menggoyahkan suasana negatif
