Panduan Menyikat Gigi Anda Dengan Cara yang Betul

Menyikat gigi dengan betul akan membantu mencegah keadaan seperti radang gusi dan kerosakan gigi. Sekiranya anda tidak menyikat gigi dengan sikat berbulu lembut, anda mungkin menyebabkan lelasan gigi atau merosakkan gusi anda. Ikuti langkah-langkah ini untuk menggosok gigi dengan cara yang betul.

1:36

7 Petua Mencegah Rongga

Selain memberus gigi, anda harus membersihkan gigi anda sehari sekali dengan benang atau pembersih interdental yang lain. Flossing adalah bahagian kesihatan mulut yang sangat penting, tetapi sering diabaikan. Pada mulanya mungkin menyakitkan, terutamanya jika anda tidak biasa melakukan flos, tetapi cubalah menjadikannya sebagai sebahagian daripada rutin harian anda. Benang gigi mampu mencapai celah kecil di antara gigi anda yang tidak dapat dilakukan oleh sikat gigi. Sekiranya anda membuat kebiasaan flossing, anda pasti akan melihat perbezaan dalam cara mulut anda.

Persatuan Pergigian Amerika mengesyorkan memberus gigi dua kali sehari dengan berus gigi dengan bulu lembut menggunakan ubat gigi fluorida yang diterima ADA. Anda juga harus membersihkan antara gigi anda setiap hari (seperti dengan menggunakan benang).

Sediakan Berus Gigi Anda

Glow Wellness / Getty Images

Basahkan berus gigi anda dengan air dan sapukan sehelai pasta gigi yang nipis. Sekiranya anda pernah berdiri di lorong ubat gigi di kedai, anda boleh membuktikan pelbagai jenis ubat gigi yang ada. Semuanya bergantung pada pilihan anda sendiri, tetapi cuba gunakan yang mengandungi fluorida, yang melindungi gigi daripada rongga dan mencegah kerosakan gigi.

Mulakan di Bahagian Belakang

Shawn Marie Watson

Mulakan dengan gigi geraham atas, atau gigi belakang anda, di satu sisi mulut anda dan bekerja mengikut arah jam.Arahkan bulu ke arah garis gusi pada sudut 45 darjah. Berus menggunakan gerakan pendek dan bulat selama kira-kira 20 saat.

Gulung Jauh

Shawn Marie Watson

Selepas 20 saat, gulung kepala berusjauhdari garis gusi sehingga bulu menyapu permukaan gigi, mengeluarkan plak dan zarah makanan dalam prosesnya.

Bekerja mengikut Arah Jarum Jam

Shawn Marie Watson

Teruskan bekerja mengikut arah pusingan jam, selesaikan dengan geraham bawah di bahagian lain mulut anda.

Ulangi langkah dua dan tiga untukdalampermukaan geraham atas dan bawah.

Berus Di Belakang Gigi Depan Atas

Shawn Marie Watson

Gosokkan permukaan lidah, atau belakang gigi depan atas dengan menggunakan hujung kepala sikat gigi. Arahkan bulumenujugaris gusi dan gunakan gerakan menjentik ke bawah permukaan gigi. Ulangi ini dua atau tiga kali untuk membersihkan yang lebih teliti.

Berus Di Belakang Gigi Depan Bawah

Shawn Marie Watson

Arahkan bulu hujung berus gigi ke arah garis gusi dan jentikkan bulu ke atas dan jauh dari garis gusi dalam gerakan menyapu. Ulangi langkah ini dua atau tiga kali lagi.

Sikat Permukaan Gigi Atas

Shawn Marie Watson

Sikat bahagian atas, menggigit permukaan premolar dan geraham atas dan bawah menggunakan gerakan bulat.

Sikat Lidah dan Bahagian Pipi

Shawn Marie Watson

Gigi bukan satu-satunya perkara di mulut anda yang perlu dibersihkan. Lidah anda, atap mulut dan bahagian dalam pipi anda juga dapat menahan zarah makanan, plak, dan bakteria yang membuat nafas anda berbau. Sama seperti gigi anda, ia layak dibersihkan. Dengan gerakan bulat yang lembut, sikat lidah anda dengan teliti, bahagian dalam pipi dan bumbung mulut anda.