Arthroscopy lutut memerlukan pemulihan beberapa minggu atau bulan untuk kembali ke aktiviti seharian. Adalah normal untuk mengalami kesakitan selepas pembedahan, dan sekatan akan dilakukan sehingga lutut anda sembuh dengan cukup dan memperoleh kekuatan yang cukup.
gambar wutwhanfoto / GettyKebaikan Pembedahan
Arthroscopy lutut adalah prosedur pembedahan invasif yang minimum untuk memperbaiki atau membuang struktur yang rosak pada sendi lutut yang boleh menyebabkan sakit lutut dan membatasi pergerakan lutut.
Ini termasuk memperbaiki ligamen atau meniskus yang koyak, atau menghilangkan struktur yang menjengkelkan seperti tulang rawan, keseluruhan atau sebahagian meniskus, membran sinovial, dan badan yang longgar di sendi lutut.
Pembedahan lutut arthroscopic termasuk prosedur seperti pembaikan meniskus, meniscectomies, debridement tulang rawan, penyingkiran membran sinovial, dan implantasi chondrocyte autologous biasanya dilakukan setelah mencuba tiga bulan rawatan bukan pembedahan dengan sedikit gejala.
Untuk air mata anterior cruciate ligament (ACL) dan posterior cruciate ligament (PCL), terapi fizikal dan kaedah pengurusan kesakitan boleh diuji hingga tiga bulan sebelum mempertimbangkan pembedahan kecuali terdapat ketidakstabilan sendi yang ketara, adanya meniskus atau ligamen lain, atau keperluan untuk kembali ke sukan yang memerlukan pemotongan dan pivoting.
Campur tangan pembedahan yang digabungkan dengan terapi fizikal selama beberapa bulan, yang diberikan masa yang sesuai untuk pemulihan yang mencukupi, sangat berjaya untuk mengembalikan orang ke aktiviti sukan dan rekreasi.
Mengekalkan kebiasaan gaya hidup sihat untuk mengurangkan keradangan akan mendorong persekitaran penyembuhan yang ideal untuk memudahkan anda sembuh dari pembedahan. Ini termasuk:
- Dapatkan sekurang-kurangnya tujuh hingga lapan jam tidur tanpa gangguan pada waktu malam. Sebaiknya hadkan paparan cahaya dan waktu skrin satu hingga dua jam sebelum tidur dan pastikan suhu bilik anda sejuk untuk mendorong tidur nyenyak.
- Makan makanan sihat keseluruhan, makanan semula jadi termasuk daging, unggas, ikan, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan pati sambil mengehadkan makanan yang diproses, gula, biji-bijian halus seperti gandum dan jagung, dan pemanis buatan, rasa, warna, dan bahan tambahan makanan.
- Menguruskan berat badan yang sihat dan jisim badan tanpa lemak melalui diet dan senaman.
- Tetap terhidrat secukupnya sehingga air kencing anda berwarna terang dan lut sinar. Air kencing berwarna kuning gelap, legap, mendung adalah tanda penyahhidratan.
- Mengekalkan sikap positif dan belajar bagaimana mengatasi dan mengurus tekanan. Tetap berhubung dengan orang lain dan mempunyai rakan dan keluarga untuk sokongan sosial boleh memberi kesan yang besar terhadap pemulihan dan kualiti hidup.
Pembedahan Masa Depan yang Mungkin
Pembedahan masa depan mungkin lebih mungkin bergantung pada jenis pembedahan arthroscopic atau keadaan yang dilakukan untuk merawatnya.
Pembedahan mikrofraktur untuk memperbaiki tulang rawan yang rosak pada sendi lutut mempunyai hasil yang berubah-ubah. Dalam pembedahan mikrofraktur, tulang di sendi lutut digerudi untuk meningkatkan aliran darah dan merangsang pengeluaran tulang rawan baru.
Hujung tibia dan femur di mana tulang bergabung untuk membentuk sendi lutut ditutup dalam jenis tulang rawan tertentu yang disebut rawan hyaline. Walau bagaimanapun, tulang rawan baru yang terbentuk selalunya adalah fibrocartilage.
Fibrocartilage lebih padat dan tidak dapat menahan tuntutan daya yang sama dengan tulang rawan hyaline. Akibatnya, ia memberikan sedikit bantalan dan pelepasan tekanan di lutut dan mempunyai risiko patah yang lebih tinggi.
Pembedahan mikrofraktur juga kurang berkesan untuk menguruskan sakit lutut dan gejala lain pada individu yang berumur, berat badan berlebihan, atau mengalami kerosakan besar pada tulang rawan. Meringankan gejala selalunya tidak jangka panjang, dengan kembalinya gejala sangat mungkin terjadi setelah satu atau dua tahun ketika tulang rawan baru hilang, memerlukan campur tangan lebih lanjut untuk pengurusan kesakitan dan / atau pembaikan tulang rawan.
Arthroscopy lutut juga bukan pilihan yang berkesan untuk osteoartritis lutut, yang paling baik dirawat dengan penurunan berat badan, terapi fizikal, ubat-ubatan, dan suntikan kortison. Sekiranya penghilang rasa sakit masih berterusan selama beberapa bulan setelah mencuba pilihan bukan pembedahan, arthroscopy lutut boleh dipertimbangkan untuk meningkatkan kesakitan dan fungsi.
Tetapi kerana osteoartritis disebabkan oleh degenerasi tulang rawan pada sendi lutut, arthroscopy lutut untuk osteoartritis sering menghasilkan hasil yang berjaya. Sekiranya osteoartritis di lutut telah berkembang melebihi tahap di mana berdiri, berjalan, dan naik dan turun tangga menyebabkan kesakitan yang ketara, penggantian lutut biasanya merupakan satu-satunya intervensi pembedahan yang berkesan yang memberikan hasil yang berkekalan untuk menguruskan kesakitan.
Oleh kerana perubahan degeneratif tulang rawan lutut anda berlanjutan dengan penuaan, gejala mungkin akan kembali. Sentiasa bincangkan risiko dan faedah menjalani arthroscopy lutut dengan doktor anda untuk menentukan apakah itu adalah pilihan yang sesuai untuk anda bergantung pada apakah sakit lutut dan gejala lain berkaitan dengan ligamen, menisci, tulang rawan, atau struktur lain pada sendi lutut yang rosak.
Penyesuaian Gaya Hidup
Pada minggu-minggu awal pemulihan dari arthroscopy lutut, anda harus mengelakkan aktiviti dan pergerakan tertentu yang akan menyebabkan tekanan pada lutut meningkat. Lutut anda memerlukan beberapa minggu untuk sembuh dan stabil setelah operasi. Untuk mengelakkan kecederaan dan mendorong pemulihan, anda harus mematuhi cadangan berikut:
- Jangan memandu atau mengendalikan kenderaan apa pun sehingga dibersihkan oleh pakar bedah anda.
- Ikuti langkah pencegahan berat badan yang sesuai, jika berlaku, untuk jenis pembedahan yang telah anda lakukan. Anda mungkin perlu menggunakan kruk atau alat bantu lain untuk menolong keseimbangan anda pada peringkat awal pemulihan.
- Sekiranya diberi pendakap, pakai sepanjang masa kecuali mandi dan melakukan senaman yang tidak termasuk berdiri. Doktor anda akan memberitahu anda bila anda boleh berhenti memakai pendakap
Walaupun aktiviti tertentu harus dielakkan, anda juga perlu mengehadkan berapa banyak masa yang anda habiskan untuk duduk atau berbaring di tempat tidur setiap hari. Tetap aktif sangat penting untuk pemulihan dan mencegah pembongkaran dari gaya hidup yang tidak aktif, terutamanya setelah menjalani pembedahan. Ingat untuk:
- Elakkan berada dalam satu posisi terlalu lama, termasuk berbaring, duduk, atau berdiri.
- Cuba bangun dan berjalan setiap satu hingga dua jam pada siang hari untuk tetap aktif dan mencegah pembekuan darah. Anda secara beransur-ansur dapat meningkatkan jumlah masa atau jarak yang anda lalui ketika anda maju dengan pemulihan.
- Jangan memaksa diri untuk melakukan terlalu cepat. Berlebihan diri anda boleh meningkatkan kesakitan anda dan melambatkan pemulihan anda.
- Ikuti semua sesi terapi fizikal yang dijadualkan secara berkala seperti yang disyorkan oleh doktor anda dan ikuti program latihan di rumah yang ditetapkan oleh ahli terapi fizikal anda.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Pemulihan dari arthroscopy lutut boleh berbeza panjangnya, dari beberapa minggu hingga beberapa bulan hingga setahun, bergantung pada jenis prosedur pembedahan yang dilakukan. Adalah mustahak anda mengikuti langkah berjaga-jaga yang sewajarnya setelah operasi, termasuk menghadkan penekanan berat badan pada kaki yang dikendalikan jika diperlukan, dan hanya meneruskan aktiviti yang berimpak lebih tinggi, latihan, sukan, dan aktiviti rekreasi apabila dibersihkan oleh doktor dan ahli terapi fizikal anda.
