"Makan selsema, demam kelaparan." Peribahasa itu bermula sejak tahun 1574, ketika seorang penulis kamus bernama John Withals menulis, “puasa adalah ubat demam yang hebat.” Dipercayai bahawa pepatah lama ini berpunca dari kepercayaan bahawa makan makanan menghangatkan tubuh ketika demam , sambil mengelakkan makanan menyejukkan badan ketika terlalu panas.
DusanManic / Getty ImagesNamun, ini adalah ubat dari masa lalu yang harus tinggal di sana. Kelaparan tidak digalakkan untuk merawat penyakit. Sebenarnya, ia sebenarnya dapat menghilangkan tubuh anda dari apa yang diperlukannya untuk melawan jangkitan, menunda pemulihan anda.
Bimbang dengan coronavirus baru? Ketahui mengenai COVID-19, termasuk gejala dan bagaimana ia didiagnosis.
Mengapa Ia Tidak Berfungsi
Semasa badan anda melawan selesema, ia memerlukan tenaga dalam bentuk kalori untuk melawan jangkitan dan pulih. Perkara yang sama berlaku semasa anda demam — dan mungkin lebih penting lagi jika berlaku.
Demam adalah salah satu cara sistem imun anda melawan jangkitan. Apabila suhu badan anda lebih tinggi dari biasa, sistem imun anda akan meningkatkan pengeluaran antibodi yang diperlukan untuk menjalankan tugasnya. Kenaikan suhu badan ini meningkatkan kadar metabolisme basal (BMR) dan menyebabkan anda membakar lebih banyak kalori daripada yang anda lakukan.
Inilah sebabnya mengapa pengambilan kalori ketika anda sakit sangat kritikal. Mereka memastikan bahawa tubuh anda mempunyai cukup tenaga untuk melawan jangkitan.
Apa Yang Perlu Anda Lakukan Sebaliknya
Kehilangan selera makan jangka pendek adalah gejala umum sejumlah penyakit, termasuk selsema dan selesema. Anda juga mungkin mengalami keletihan dan loya.
Walaupun makan mungkin tidak tinggi dalam senarai pilihan anda ketika anda sakit, memakan makanan yang sihat dan tetap terhidrat adalah penting untuk memastikan anda sembuh secepat mungkin.
Fokus untuk mendapatkan banyak cecair, walaupun anda tidak merasa dahaga. Minum cecair seperti air dan jus bukan sahaja dapat membantu anda menggantikan cecair yang hilang akibat demam, tetapi juga dapat membantu melonggarkan lendir dan melegakan kesesakan jika anda mengalami selesema.
Penghidratan bukan hanya berasal dari cecair - buah-buahan dan sayur-sayuran juga merupakan sumber air yang hebat. Timun, tomato, semangka, dan strawberi adalah beberapa makanan kaya air yang dapat mengekalkan tahap penghidratan.
Sekiranya bayi anda enggan minum atau tidak membuang air kecil selama beberapa jam, hubungi doktor anda.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Selalunya, selesema dapat diatasi di rumah dengan rawatan diri yang betul, termasuk memastikan anda terhidrasi dengan baik dan memakan makanan yang mungkin dapat membantu pemulihan anda. Namun, ada kalanya penilaian perubatan dianjurkan. Ingatlah berapa lama anda merasa tidak sihat dan adakah kes anda semakin teruk atau tidak, dan awasi gejala dan tahap demam tertentu yang memerlukan perjalanan ke doktor anda.
.jpg)
