Otot melekat sama ada pada otot atau otot. Penyisipan otot didefinisikan sebagai tempat di mana satu hujung otot dilekatkan pada tulang sendi yang bergerak bebas.
Untuk memahami pergerakan otot dan sendi, ada empat perkara yang perlu diingat:
- Pergerakan berlaku pada sendi kerana satu tulang bertindak bebas kerana yang lain tetap tidak bergerak.
Tulang boleh dan bertukar peranan bergantung pada tindakan yang anda buat dan posisi anda berada. Contohnya adalah perbandingan lenturan pinggul ketika berjalan berbanding sambil membongkok. Kedua-duanya menggunakan aksi pinggul yang sama — fleksi — tetapi ketika anda berjalan, kaki anda bebas bergerak. Apabila anda membongkok di pinggul, pelvis anda adalah tulang yang melakukan pergerakan. - Otot kuat, dan kedudukannya mengoptimumkan kekuatannya. Otot melekat pada tulang di kedua hujung sendi, melintasi ruang sendi. Dengan cara ini, otot mengawal pergerakan sendi dan juga menyokong integriti ruang sendi.
- Lekapan otot sering dinamakan mengikut fungsinya, jadi label yang diberikan pada sisipan mungkin merangkumi rujukan pada tulang yang biasanya bergerak. Sebagai contoh, kita berjalan lebih banyak daripada membongkok di pinggul. Dan nama beberapa otot yang bergerak dari pelvis ke tulang paha mencerminkan fakta bahawa tulang paha adalah tulang yang bergerak ketika berjalan. Rektus femoris adalah otot besar di bahagian depan paha anda. Perkataan "femoris" merujuk kepada tulang paha anda.
- Bahagian otot yang terletak di antara 2 hujung dikenali sebagai perut otot.
Ukuran, arah, dan bentuk otot dan lampirannya adalah sebahagian dari apa yang menentukan jarak pergerakan dan kelenturan sendi. Faktor-faktor ini juga membantu membimbing cara terbaik yang boleh anda gunakan untuk menguatkan otot yang berbeza.
Pixlefit / Getty Images
Penyisipan Otot Sternocleidomastoid atau SCM
Salah satu otot yang menonjol di leher adalah sternocleidomastoid (SCM). Tugas utama SCM adalah memusingkan dan memiringkan kepala, dan ini juga membantu ketika anda menundukkan kepala ke depan atau memanjangkannya ke belakang.
Otot ini berjalan dari tulang dada / tulang selangka (asal) hingga proses mastoid (penyisipan). Proses mastoid adalah sedikit unjuran tulang yang terletak di belakang telinga anda. Untuk merasakan proses mastoid, anda boleh menyentuh tanda tulang di belakang telinga dengan jari anda.
Asal SCM sebenarnya terbahagi kepada dua bahagian, dengan masing-masing melekat pada kawasan yang berbeza, tetapi berdekatan.
Setiap bahagian asal digambarkan sebagai kepala. Satu kepala SCM berasal di bahagian atas tulang selangka, dekat dengan bahagian tengah badan anda. Kepala yang lain berasal dari permukaan luar bahagian atas tulang dada anda.
Penyisipan Otot Latissimus Dorsi, atau 'Lats'
Seterusnya, mari kita lihat otot latissimus dorsi. Ini adalah otot punggung yang sangat besar yang bermula terutamanya dari kawasan di sekitar pinggul dan punggung anda dan sampai ke hujung atas anda. Otot besar ini berasal dari pelvis, tulang rusuk, fascia torakolumbar, dan beberapa vertebra.
Walaupun ukurannya, otot latissimus dorsi akhirnya merapat ke titik penyisipan yang terletak di bahagian dalam humerus anda. Humerus adalah tulang lengan atas.
.jpg)
