Apakah Julat Tekanan Darah Tidak normal?

Tekanan darah anda adalah ukuran kekuatan darah anda ketika bergerak melalui arteri di badan anda. Memantau tekanan darah anda penting, kerana tekanan darah tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung dan strok.

Semasa mengambil tekanan darah anda, seorang doktor atau jururawat akan melaporkan dua angka - tekanan darah sistolik dan tekanan darah diastolik.

• Nombor (atas) pertama dalam bacaan tekanan darah

• Ditakrifkan sebagai kekuatan yang dilancarkan pada dinding arteri anda ketika jantung anda mengepam atau berdegup

• Nombor kedua (bawah) dalam bacaan tekanan darah

• Ditakrifkan sebagai kekuatan yang dilancarkan pada dinding arteri anda ketika jantung anda beristirahat, di antara degupan jantung

Apa itu Tekanan Darah Tinggi?

American College of Cardiology dan American Heart Association (AHA) mengenali dan menghidap hipertensi seperti berikut:

Dinaikkan

Tekanan darah tinggi bermaksud tekanan darah sistolik anda rata-rata berkisar antara 120 hingga 129 milimeter merkuri (mmHg) dan tekanan darah diastolik anda kurang dari 80 mmHg.

Sekiranya tidak dirawat, seseorang dengan tekanan darah tinggi meningkat berisiko menghidap hipertensi tahap 1 atau tahap 2.

Tahap 1

Hipertensi tahap 1 bermaksud tekanan darah sistolik anda antara 130 hingga 139 mmHgatautekanan darah diastolik anda adalah antara 80 hingga 80 mmHg.

Tahap 2

Hipertensi tahap 2 bermaksud tekanan darah sistolik anda lebih tinggi daripada 140 mmHgatautekanan darah diastolik anda lebih tinggi daripada 90 mmHg.

Memahami Definisi ACC / AHA

Penting untuk disebutkan bahawa definisi tekanan darah tinggi menurut ACC / AHA sedikit merosot dari masyarakat profesional lain, seperti Persatuan Kardiologi Eropah dan Persatuan Hipertensi Eropah (ESC / ESH).

ESC / ESH mendefinisikan tekanan darah tinggi sebagai tekanan darah sistolik yang 140 mmHg atau lebih tinggiatautekanan darah diastolik yang lebih besar daripada 90 mmHg.

Perbezaan definisi didasarkan pada hasil dari kajian besar yang meneliti kaitan antara tekanan darah dan berlakunya serangan jantung dan strok.

Gejala dan Komplikasi

Hipertensi sering disebut sebagai "pembunuh senyap" kerana tidak menimbulkan gejala (tidak kira tahapnya) kecuali timbul komplikasi berbahaya, seperti:

• Serangan jantung atau kegagalan
• Pukulan
• Kecederaan buah pinggang

Setiap komplikasi dikaitkan dengan gejala dan tandanya sendiri. Sebagai contoh, komplikasi jantung boleh menyebabkan sakit dada atau kesukaran bernafas, sementara stroke boleh menyebabkan sakit kepala dan / atau penglihatan kabur. Tanda pertama kecederaan buah pinggang biasanya adalah peningkatan tahap kreatinin darah seseorang.

Cara Merawat Tekanan Darah Tinggi

Rawatan tekanan darah tinggi biasanya melibatkan kombinasi perubahan gaya hidup dan satu atau lebih ubat.

Bagi individu dengan tekanan darah tinggi, perubahan gaya hidup ditekankan, untuk mengelakkan perkembangan hipertensi tahap 1 atau tahap 2.

Perubahan Gaya Hidup

Sekiranya diikuti, perubahan gaya hidup ini dapat mengurangkan tekanan darah:

• Mengehadkan garam dalam makanan anda dengan mengelakkan makanan yang diproses dan makan makanan segar
• Menurunkan berat badan, jika berlebihan berat badan atau gemuk
• Melakukan aktiviti fizikal secara berkala — sekurang-kurangnya 30 minit sehari, hampir setiap hari dalam seminggu
• Mengehadkan pengambilan alkohol
• Berhenti merokok

Doktor anda juga boleh mengesyorkan diet DASH (Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi), yang didapati menurunkan tekanan darah. Makanan ini kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh serta rendah daging merah dan gula-gula.

Ubat-ubatan

Nasib baik, ubat (bersama dengan perubahan tingkah laku) sering sangat berkesan untuk menurunkan tekanan darah seseorang.

Ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi umumnya dibahagikan kepada empat kategori utama:

• Diuretik Thiazide
• Inhibitor enzim penukaran angiotensin (ACE)
• Penyekat saluran kalsium
• Penyekat reseptor angiotensin (ARB)

Perlu diingat - mencari ubat yang tepat, atau kombinasi ubat, untuk tekanan darah tinggi anda, sering memerlukan proses percubaan dan kesilapan. Cobalah untuk tetap sabar dan tetap berhubungan dengan doktor anda kerana rejimen anda diselaraskan.

Apakah Tekanan Darah Rendah?

Tekanan darah rendah, yang disebut hipotensi, didefinisikan sebagai tekanan darah sistolik yang kurang dari 90mmHg.

Terdapat beberapa kemungkinan penyebab hipotensi, seperti kehamilan, keadaan jantung yang mendasari, ubat-ubatan tertentu, dehidrasi, dan kejutan dari jangkitan (kejutan septik) atau reaksi alergi (kejutan anafilaksis).

Tekanan darah rendah secara amnya tidak membimbangkan melainkan seseorang mempunyai gejala daripadanya, seperti sakit kepala, pening, atau pingsan.

Gejala berpotensi lain dari tekanan darah rendah (ada yang berkaitan secara langsung dengan penyebabnya) termasuk:

• Loya
• Penglihatan kabur
• Kulit yang sejuk dan berkeringat
• Keletihan
• Bernafas dengan pantas
• Haus

Cara Merawat Tekanan Darah Rendah

Rawatan tekanan darah rendah melibatkan menangani penyebab yang mendasari. Sebagai contoh, jika seorang pasien mengalami gejala tekanan darah rendah dari dehidrasi, perawatannya adalah penggantian cairan (baik melalui mulut atau intravena, bergantung pada keparahannya).

Apakah Tekanan Darah Normal?

Tekanan darah normal adalah tekanan darah sistolik kurang dari 120 mmHg) dan tekanan darah diastolik kurang dari 80 mmHg.

ACC dan AHA mengesyorkan agar orang dewasa harus memeriksa tekanan darah mereka sekurang-kurangnya sekali setahun. Sekiranya orang dewasa mempunyai satu atau lebih faktor risiko tekanan darah tinggi — misalnya, riwayat keluarga atau riwayat merokok — mereka harus disaring sekurang-kurangnya dua kali setahun.

Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Walaupun tekanan darah anda normal, adalah penting untuk menjalani tabiat gaya hidup sihat - sama seperti yang anda lakukan sekiranya tekanan darah anda tinggi. Sekali lagi, beberapa tabiat utama termasuk menurunkan berat badan jika anda berlebihan berat badan atau gemuk, bersenam setiap hari, mengurangkan pengambilan alkohol, dan berhenti merokok.