Punca Kelakuan Insomnia pada Kanak-kanak

Insomnia adalah ketidakupayaan untuk tidur atau tidur atau mengalami tidur yang tidak dapat dipulihkan. Penyebab insomnia pada kanak-kanak mungkin bertindih dengan penyebab insomnia pada orang dewasa, tetapi ada juga beberapa keadaan unik yang boleh menyebabkan anak anda sukar tidur.

Masalah tidur adalah salah satu kekecewaan yang biasa dilakukan oleh ibu bapa baru. Mengambil langkah pencegahan yang tertumpu pada rutin tidur dan persekitaran tidur dapat sangat membantu. Banyak buku telah ditulis mengenai perkara ini, yang paling terkenal mungkin adalah buku Dr. FerberSelesaikan Masalah Tidur Anak Anda.

Bagaimana Masalah Tingkah Laku Mengalami Insomnia

Mungkin penyebab insomnia yang paling biasa dan mengecewakan adalah kesukaran yang berkaitan dengan tingkah laku anak anda. Bayi dan balita mungkin merasa terhibur ketika mereka beralih ke tidur, tetapi jika mereka terbangun dan anda tidak berada di sana, ini boleh menjadi sumber kesusahan yang besar. Ini boleh menyebabkan amukan yang kerap berlaku di tengah malam. Insomnia tingkah laku awal tidur ini dapat diatasi dengan membiarkan anak anda tertidur sendirian.

Masalah lain yang berpotensi adalah kanak-kanak kecil dan anak kecil yang enggan tidur. Mereka akan menekankan banyak kebutuhan sebelum tidur: minum air, perjalanan ke bilik mandi, kisah tidur lagi, beberapa minit lagi dengan lampu menyala, dan senarai terus berjalan. Insomnia penetapan had ini diatasi dengan menetapkan batasan yang sesuai dan menegaskan kewibawaan ibu bapa.

Lebih-lebih lagi, kanak-kanak perlu mempunyai satu set tabiat tidur yang sihat dan rutin tidur yang akan memastikan peralihan tidur yang lancar. Ini termasuk kebersihan tidur yang sesuai, yang menghilangkan gangguan tidur dan menjadikan jangka waktu sebelum tidur menjadi waktu rehat. Di samping itu, banyak gangguan yang harus dihilangkan dari bilik tidur untuk memastikan persekitaran tidur yang sesuai.

Peranan Masalah Perubatan

Terdapat sebilangan masalah perubatan - termasuk keadaan neurologi dan psikiatri - yang boleh menyebabkan insomnia pada kanak-kanak. Secara umum, ini adalah gangguan yang jarang berlaku dan tanda-tanda lain akan wujud di luar insomnia. Beberapa kemungkinan gangguan ini termasuk:

• Kemurungan
• Gangguan tekanan pasca trauma (PTSD)
• Gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD)
• Gangguan spektrum autisme

Di samping itu, sebilangan kanak-kanak (terutamanya remaja) mungkin mengalami gangguan irama sirkadian seperti sindrom fasa tidur yang tertunda yang mengakibatkan insomnia. Keadaan ini menyebabkan sukar tidur pada waktu malam dan keinginan untuk tidur berlebihan pada waktu pagi. Ini berlaku kerana fasa tidur yang diinginkan beralih lebih lambat daripada yang biasa. Ini boleh mengganggu prestasi sekolah dan beberapa daerah sekolah sebenarnya mengubah waktu permulaan untuk membolehkan remaja tidur. Penggunaan fototerapi dan melatonin juga dapat membantu mengubah pola tidur yang menyusahkan ini.

Punca Lain

Selain daripada sebab-sebab yang dinyatakan di atas, terdapat beberapa situasi lain yang mungkin mengakibatkan insomnia pada kanak-kanak. Sebilangan kanak-kanak mungkin mengalami insomnia akibat penggunaan ubat, terutamanya penggunaan perangsang pada ADHD. Akhirnya, kanak-kanak sebelum waktunya (mereka yang berbakat secara intelektual) sering mengalami insomnia.

Sekiranya anak anda mengalami kesukaran untuk tidur, dan perubahan sederhana untuk mengatasi sebab tingkah laku tidak berkesan, anda mungkin ingin berbincang dengan pakar pediatrik anda untuk meneroka kemungkinan lain untuk meningkatkan tidur anak anda.