Di pantai timur Laut Hitam dan bahagian barat daya wilayah Caucasus adalah sebuah negara yang diakui sebahagiannya dikenali sebagai Abkhazia (atau Republik Autonomi Abkhazia). Hidup di pergunungan Kaukasus di wilayah ini adalah Abkhasia, sebuah masyarakat yang terkenal dengan umur panjang dan jangka hayat yang luar biasa. Kumpulan orang yang agak kecil ini telah lama mempunyai reputasi untuk kehidupan yang sangat panjang dan sihat. Sebenarnya, pada tahun 1960-an dan 1970-an, tuntutan dibuat untuk jangka hayat 150 tahun dan perkahwinan pada usia 110 tahun! Tuntutan terbesar, yang dibuat oleh Soviet Union yang taksub propaganda, adalah bahawa seorang lelaki Abkhasia bernama Shirali Muslimov mencapai usia 168 tahun yang luar biasa. Soviet menghormatinya dan umurnya yang panjang dengan cap pos, meninggalkan beberapa orang yang bertanya, adakah kisahnya benar?
Victoria Koltsova / Getty Images
Berapa Umur Abkhasia?
Ringkasnya, kisah-kisah ajaib dari centenarian dan supercentenarians tidak sepenuhnya benar. Seperti yang diharapkan, banyak gembar-gembur dibangun di sekitar legenda Abkhasia yang panjang umur. Budaya Abkhasia memberi penghargaan kepada usia, sehingga banyak orang dibesar-besarkan. Selain itu, seperti banyak kisah yang tidak dapat dipercaya, kebenaran mungkin hanya dihiasi lebih jauh dengan setiap kisah legenda moden.
Walaupun terdapat kisah-kisah yang dibesar-besarkan, orang-orang Abkhasia masih merupakan antara masyarakat yang paling lama hidup dalam sejarah moden dengan lebih banyak orang berpusat daripada kebanyakan negara di dunia - dan masih, masih. Di luar perbezaan itu, orang-orang Abkhasia juga antara populasi penuaan yang paling sihat - baik secara mental dan fizikal. Para penatua diketahui berlari ke atas dan menuruni gunung, ketawa dan menari. Tidak kira berapa lama orang Abkhasia hidup, jelas bahawa mereka tidak menderita hampir tidak ada penyakit kronik yang kita alami hari ini, yang kemungkinan besar disebabkan oleh budaya, masyarakat, dan gaya hidup mereka.
Program Latihan mereka
Abkhasia tinggal di pergunungan dan menghabiskan hampir setiap hari naik dan turun, dan naik turun di udara gunung yang tipis. Kegiatan berterusan ini dikatakan menjadikan anggota Abkhasia yang lebih tua tetap cergas tanpa menggunakan program kecergasan atau latihan formal.
Diet
Selain gaya hidup aktif yang unik, Abkhasia juga terkenal mengikuti diet nabati, yang menekankan makanan segar (seperti "segar-pagi-pagi" segar), biji-bijian, dan kacang-kacangan. Hari biasanya dimulakan dengan salad segar sayur-sayuran mentah yang dituai dari kebun. Kacang disajikan pada hampir setiap hidangan, membawa nilai antioksidan, dan mereka terkenal dengan matzoni, minuman susu kultur. Tetapi mungkin sama pentingnya dengan apa yang dimakan oleh orang-orang Abkhasia adalah apa yang mereka tidak makan. Mereka adalah komuniti yang tidak mengonsumsi tepung, minyak, atau gula halus.
Abkhasia bukan sahaja terkenal dengan makanan segar yang mereka makan, tetapi juga pengambilan kalori secara keseluruhan. Diet Abkhasia rata-rata mengandungi jauh di bawah 2000 kalori yang ditetapkan setiap hari. Abkhasia bukan sahaja makan makanan yang sihat tetapi secara relatifnya tidak banyak memakannya, yang tidak mengejutkan bagi banyak penyelidik umur panjang kerana pembatasan pengambilan kalori telah terbukti meningkatkan jangka hayat dalam keadaan makmal.
"Rahsia" Panjang Umur mereka
Sebilangan besar pakar akan bersetuju bahawa tidak ada satu rahsia untuk umur panjang orang Abkhasia. Selain gaya hidup aktif dan terbatas, tetapi diet yang sihat, Abkhasia juga memiliki pengaruh budaya yang kuat yang hanya menyumbang kepada jumlah anggota masyarakat yang hidup dengan baik hingga tahun sembilan puluhan dan bahkan ratusan. Sekiranya anda mengambil satu pelajaran dari Abkhasia, biarlah ini: mereka benar-benar menikmati usia tua. Sebagai kumpulan, tidak seperti sebahagian besar dunia, mereka menanti usia. Umur memberi mereka status dalam komuniti mereka, rasa hormat yang tinggi, dan rasa tempat. Walaupun pada usia tua mereka, Abkhasia tidak pernah kelihatan "pensiun" dalam pengertian Barat dan terus menjadi peserta aktif dalam komuniti mereka hingga akhir hayat mereka.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
