Salah satu gejala selesema (influenza) yang paling ketara adalah sakit badan yang menyakitkan. Bagi kebanyakan orang, otot mereka berasa sangat sakit dan sakit sehingga sakit untuk bergerak. Selain itu, sakit badan boleh membuatkan anda merasa lemah, lelah, dan sangat letih. Nasib baik, mereka dapat dirawat dan diuruskan dengan jayanya.
Verywell / Michela Buttignol
Mengapa Anda Menyakitkan
Apabila seseorang mendapat selesema, bahan kimia semula jadi dilepaskan di dalam badan untuk membantunya melawan jangkitan. Sakit dan sakit otot dihasilkan oleh tindak balas imun ini untuk melawan penyakit. Walaupun mungkin tidak terasa, sakit badan adalah pertanda baik kerana badan anda melakukan apa yang sepatutnya dilakukan untuk membantu anda menjadi lebih baik.
Dehidrasi juga boleh menyebabkan sakit badan ketika anda menghidap selesema. Tubuh selalu memerlukan air untuk mengelakkan kekejangan otot dan kesakitan, dan ini lebih penting lagi semasa anda sakit.
Kerentanan
Sebilangan orang mengalami sakit dan sakit setiap kali mereka mendapat selesema, sementara yang lain jarang mengalami kesakitan yang berkaitan. Orang dewasa yang lebih tua dan orang-orang dengan keadaan kronik, seperti diabetes dan penyakit autoimun, cenderung mengalami lebih banyak sakit ketika mereka mengalami selesema kerana badan mereka mempunyai masa yang lebih sukar untuk melawan penyakit. Bila-bila masa badan harus bekerja lebih keras, lebih banyak sakit dan sakit berpengalaman.
Orang yang mempunyai hati dalam iklim yang lebih sejuk mungkin mengalami lebih banyak sakit badan dengan selesema juga. Apabila badan terdedah kepada suhu sejuk, ia lebih mudah terkena sakit. Selsema juga menjadikan daya tahan tubuh terhadap suhu sejuk lebih lemah daripada biasanya.
Apa Yang Anda Boleh Lakukan
Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu anda mengatasi sakit badan ketika anda berusaha untuk sembuh dari selesema.
Ambil Penghilang Sakit
Penghilang rasa sakit di kaunter boleh membuat anda lebih selesa. Ubat-ubatan anti-radang bukan steroid (NSAIDs) lebih cenderung untuk membantu kesakitan berbanding ubat penghilang rasa sakit lain seperti Tylenol (acetaminophen). Contoh NSAID termasuk Motrin atau Advil (ibuprofen), aspirin, dan Aleve (naproxen).
Sekiranya anda tidak dapat mengambil ubat penghilang rasa sakit NSAID kerana masalah buah pinggang, masalah perut, atau masalah perubatan lain, berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai rawatan alternatif untuk sakit badan anda.
Aspirin tidak boleh diberikan kepada anak-anak di bawah usia 18 tahun, terutama ketika mereka menderita selesema, kerana risiko sindrom Reye.
Kekal Terhidrat
Memastikan anda cukup minum semasa sakit adalah penting.Minum banyak air, kaldu, minuman elektrolit, dan minuman sukan untuk membantu badan anda sentiasa terhidrat.
Rehat
Sakit badan yang menyakitkan mungkin membuat rehat tidak selesa, tetapi memaksa diri untuk berehat ketika anda menghidap selesema adalah penting. Tidur dan rehat sebanyak mungkin dapat memberi tubuh anda peluang terbaik untuk menyembuhkan dan melawan jangkitan.
Haba
Mandi atau pancuran mandian yang hangat dapat melegakan kesakitan badan. Mandi dengan demam adalah baik dan dapat membantu membawa suhu juga, tetapi air harus suam-suam kuku untuk mengelakkan demam meningkat. Sebaiknya awasi anak yang mandi demam atau simptom selesema lain, termasuk pening, untuk mengelakkan kecederaan.
Oleh kerana demam boleh menyebabkan pening dan kelemahan umum, elakkan mandi dengan demam tinggi.
Pelapik pemanas dan selimut yang dipanaskan juga dapat menghilangkan rasa sakit anda. Hati-hati jangan menggunakan haba yang berlebihan untuk mengelakkan luka bakar.
Urut
Minta ahli keluarga atau rakan anda memberi anda urutan pada bahagian badan anda yang sakit. Menggunakan krim pelepasan topikal semasa urut dapat membantu aliran darah dan meredakan kesakitan anda.
Bila Berjumpa Doktor
Walaupun sakit badan normal dengan selesema, jika sakit menjadi lebih teruk daripada yang anda jangkakan, anda harus menghubungi doktor anda.
Anda juga harus mendapatkan rawatan perubatan untuk sakit otot jika:
- Terdapat tanda-tanda jangkitan, seperti kemerahan atau pembengkakan, di sekitar otot
- Terdapat peredaran yang lemah di kawasan yang menyakitkan; contohnya, kaki anda
- Anda baru-baru ini sedikit demi sedikit
- Kesakitan tidak bertambah baik dalam masa tiga hari
Hubungi 911 atau pergi ke bilik kecemasan tempatan anda jika:
- Anda sukar bernafas atau sesak nafas
- Anda mempunyai kelemahan otot atau tidak dapat menggerakkan bahagian badan anda
- Anda mengalami muntah, leher kaku, dan demam
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sebilangan orang, terutamanya kanak-kanak, mungkin mengalami kekejangan kaki yang sangat menyakitkan dengan selesema. Kekejangan kaki boleh menyakitkan sehingga berjalan sukar atau disertai dengan lemas. Sekiranya anak anda mengadu sakit kaki di betisnya atau enggan berjalan, hubungi pakar pediatrik keluarga anda untuk mengetahui apakah perlu dilakukan penilaian dan rawatan.
