Terdapat hubungan antara kemurungan dan sindrom ovarium polikistik (PCOS). Sebanyak 40 peratus wanita dengan PCOS mengalami gejala depresi. Satu kajian diterbitkan dalam jurnalPsikoneuroendokrinologi menunjukkan bahawa kadar bunuh diri tujuh kali lebih tinggi di kalangan wanita dengan PCOS daripada mereka yang tidak mempunyai sindrom.
GrapeImages / istockTerdapat banyak sebab mengapa wanita dengan PCOS berisiko tinggi mengalami kemurungan.
- Ketidakseimbangan yang berkaitan dengan hormon seks atau insulin boleh disalahkan.
- Berhadapan dengan komplikasi metabolik PCOS yang lebih banyak atau lebih teruk seperti pra-diabetes, diabetes jenis 2, sindrom metabolik, dan penyakit kardiovaskular mungkin sukar ditangani.
- Tahap androgen yang lebih tinggi (hormon lelaki) boleh menyumbang kepada kadar gangguan mood yang lebih tinggi pada wanita dengan PCOS.
Di luar pengaruh hormon PCOS yang boleh menyumbang kepada kemurungan, kesukaran dan kekecewaan dalam menguruskan gejala PCOS tidak dapat dilupakan. Perjuangan dengan kemandulan, kenaikan berat badan, dan gejala dermatologi (jerawat, keguguran rambut, pertumbuhan rambut yang berlebihan) semuanya dapat mempengaruhi kesihatan emosi wanita dengan PCOS.
Begitu banyak aspek PCOS yang kelihatan tidak terkawal dan boleh bertambah buruk dari masa ke masa, walaupun dengan usaha terbaik untuk menjalani gaya hidup sihat.
Jenis Depresi yang berbeza
Depresi lebih daripada sekadar bersedih. Keadaan ini sering digambarkan sebagai perasaan berada di dalam lubang gelap yang tidak dapat anda tinggalkan, walaupun anda sangat menginginkannya. Depresi adalah keadaan kesihatan mental yang serius yang memerlukan rawatan.
Depresi pada PCOS boleh muncul dalam pelbagai bentuk. Berikut adalah beberapa jenis kemurungan yang boleh mempengaruhi kesihatan emosi wanita dengan PCOS.
Gangguan Depresi Utama
Gangguan kemurungan utama (MDD) adalah gangguan psikologi yang berbeza daripada "blues" atau merasa kecewa atau kecewa dengan PCOS. MDD boleh bertahan selama berminggu-minggu, atau bahkan berbulan-bulan, dan boleh mempengaruhi kemampuan anda untuk berfungsi dalam aktiviti harian .
MDD didiagnosis apabila seseorang mengalami satu atau lebih episod kemurungan utama tanpa sejarah episod manik, campuran, atau hipomanik. Individu mesti mengalami perubahan fungsi yang ketara, di mana salah satu manifestasi klinikal utama adalah mood murung atau kehilangan minat atau keseronokan.
Keadaan ini menghabiskan tenaga dan menyebabkan minat yang rendah terhadap aktiviti yang dulunya menggembirakan, dan ia dapat berulang sepanjang hidup seseorang. MDD dapat menyukarkan diri untuk mempunyai motivasi untuk merawat diri sendiri dengan betul.
Depresi Bipolar
Wanita dengan PCOS mempunyai kadar kemurungan bipolar yang lebih tinggi.
Gangguan Bipolar I, yang pernah disebut kemurungan manik, didiagnosis ketika seseorang mempunyai sejarah episod kemurungan dan manik. Mencari kesenangan, menikmati aktiviti yang pantas, dan menunjukkan peningkatan kadar pertuturan yang biasanya menjadi ciri gangguan tersebut. Seseorang boleh didiagnosis dengan bipolar I ketika dia mengalami sekurang-kurangnya satu episod manik. Episod manik dicirikan oleh mood yang tidak normal dan terus meningkat atau jengkel.
Bipolar II berbeza dengan bipolar I kerana orang tersebut mempunyai sejarah sekurang-kurangnya satu episod hipomanik. Gejala episod hipomanik serupa dengan mania — dengan perbezaan tahap keparahan, tahap kemerosotan, dan jangka masa. Gejala hipomania berlangsung sekurang-kurangnya empat hari berturut-turut. Kerengsaan lebih banyak berlaku daripada mood yang meningkat, dan gangguan tidak cukup parah sehingga menyebabkan penurunan yang ketara.
Gangguan afektif bermusim
Gangguan afektif bermusim (SAD) juga boleh mempengaruhi wanita dengan PCOS. SAD adalah bentuk kemurungan bermusim yang berlaku dalam jangka masa yang sama setiap tahun. Sebilangan besar orang mengalami SAD dari musim gugur hingga bulan-bulan musim sejuk, ketika hari-hari lebih pendek dan lebih gelap. Gejala khas SAD adalah kekurangan tenaga, murung, dan keletihan. Gejala SAD bertambah baik pada bulan-bulan lain.
Tanda dan Gejala Kemurungan Yang Paling Umum
Ramai orang mengalami kemurungan secara berbeza. Berikut adalah senarai beberapa gejala kemurungan yang biasa, tetapi tidak termasuk semua kemungkinan gejala.
- Keletihan
- Kesedihan
- Kesunyian
- Tidak berdaya
- Kesedihan
- Gangguan tidur
- Kekurangan motivasi
- Selera makan berubah
- Perubahan berat badan (ini juga merupakan tanda PCOS itu sendiri)
- Perasaan bersalah
- Kesukaran menumpukan perhatian
- Kehilangan minat terhadap seks
- Kehilangan minat terhadap hobi atau aktiviti yang sebelumnya dinikmati
- Membuat keputusan yang buruk
- Sakit kepala
- Sakit fizikal seperti leher atau sakit belakang
- Masalah pencernaan
Bagaimana Depresi Dirawat?
Depresi dapat diatasi dengan banyak cara, mulai dari terapi dan ubat-ubatan hingga pengobatan pelengkap dan alternatif.
Terapi Individu
Mencari seseorang untuk diajak berbincang boleh membantu mengatasi perasaan sukar atau menyakitkan, termasuk perjuangan sehari-hari dengan PCOS. Ia juga berguna untuk mengubah corak pemikiran negatif yang biasa berlaku dalam kemurungan.
Walaupun terdapat banyak jenis terapi bicara, rawatan kognitif-tingkah laku (CBT) dan psikoterapi interpersonal didapati berkesan untuk merawat kemurungan.
Kumpulan sokongan
Kumpulan sokongan mungkin berguna. Dikelilingi oleh wanita yang mempunyai perjuangan yang serupa boleh menenangkan dan bermanfaat bagi anda. Sekiranya dipimpin oleh profesional kesihatan mental yang terlatih, kumpulan sokongan mungkin menawarkan kemahiran dan strategi yang mengubah hidup untuk mengatasi PCOSdankemurungan.
Ubat
Antidepresan tersedia untuk membantu mengatasi kemurungan. Terdapat banyak jenis yang ada. Bincangkan pilihan anda dengan doktor dan ahli terapi anda.
Juga, untuk mengelakkan interaksi berbahaya, pastikan anda memberitahu doktor mengenai ubat atau suplemen lain yang anda ambil.
Perubatan Alternatif dan Integratif
Terapi perubatan alternatif dan integratif juga tersedia untuk merawat kemurungan. Amalan berdasarkan kesedaran telah terbukti berkesan untuk mengurangkan gejala kemurungan pada wanita dengan PCOS. Strategi rawatan lain, seperti akupunktur dan Reiki juga boleh membantu.
Makanan tambahan seperti minyak ikan dan vitamin D juga menunjukkan keberkesanan dalam memperbaiki gejala kemurungan. Satu kajian yang diterbitkan diJurnal Ginekologi dan Endokrinologimendapati bahawa kekurangan vitamin D adalah peramal bebas yang signifikan bagi kedua-dua wanita dengan dan tanpa PCOS.
St. John's Wort dapat membantu memperbaiki gejala depresi, tetapi ia juga dapat membawa beberapa kesan sampingan yang menjadi perhatian khusus pada PCOS, termasuk perubahan tahap hormon.
Keprihatinan Kesihatan Yang Boleh Seperti Kemurungan
Sebagai tambahan kepada kemurungan, wanita dengan PCOS berisiko meningkat mengalami gangguan mood yang lain: kegelisahan. Beberapa gejala kegelisahan serupa dengan kemurungan.
Kebimbangan berlaku dalam pelbagai bentuk, seperti serangan panik, agoraphobia, gangguan tekanan pasca trauma, gangguan tekanan akut, kegelisahan sosial, dan kegelisahan umum.
Menurut DSM-5, kriteria diagnostik untuk gangguan kecemasan umum merangkumi sekurang-kurangnya tiga daripada enam gejala berikut:
- Keresahan atau perasaan berada di tepi
- Mudah letih
- Kesukaran menumpukan perhatian atau "fikiran menjadi kosong"
- Kerengsaan
- Ketegangan otot
- Gangguan tidur
- Selera makan berubah
- Berat berubah
Kerana kejadian gangguan kesihatan mental yang lebih tinggi, Androgen Excess dan PCOS Society mengesyorkan agar semua wanita dengan PCOS diperiksa secara rutin untuk kegelisahan dan kemurungan oleh doktor mereka dan merujuk kepada penyedia rawatan yang sesuai.
Bilakah Minta Bantuan Sekiranya Anda Mengalami Gejala Depresi
Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenali mungkin mengalami kemurungan, adalah mustahak anda membincangkan gejala anda dengan doktor anda, yang mungkin merujuk anda kepada profesional kesihatan mental. Ketahuilah bahawa anda tidak bersendirian. PCOS adalah keadaan rumit yang dikaitkan dengan gangguan mood, termasuk kemurungan. Apa yang anda rasakan adalah nyata, patut diberi perhatian, dan dapat dirawat.