Menggunakan Ubat Semula jadi untuk Batuk

Batuk adalah refleks yang membantu membersihkan kahak dan perengsa lain dari kerongkong dan saluran udara anda. Dengan cara ini, ia boleh bermanfaat - tetapi itu tidak bermakna ia tidak mengganggu. Sejumlah ubat bebas boleh membantu, tetapi ubat batuk semula jadi telah digunakan selama bertahun-tahun untuk menenangkan gejala ini dan memberi kelegaan, beberapa di antaranya mungkin berguna juga.

Bimbang dengan coronavirus baru? Ketahui mengenai COVID-19, termasuk gejala dan bagaimana ia didiagnosis.

Catatan: Dalam banyak kes, batuk berlaku sebagai gejala penyakit jangka pendek, seperti selesema, bronkitis, atau selesema. Batuk kronik, sebaliknya, mungkin disebabkan oleh asma, penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD), atau gangguan pencernaan seperti refluks asid.

Ingatlah bahawa, dalam beberapa kes, rawatan diri dengan ubat batuk semula jadi atau ubat-ubatan tanpa meminta penilaian perubatan dapat membiarkan keadaan anda bertambah buruk.

Sayang

Madu bukan sahaja menjadikan minuman tambahan dan minuman pencuci mulut yang enak, tetapi juga ubat penahan sakit tenggorokan. Konsistensi tebal melapisi kerongkong anda, segera menenangkannya.

Inilah sebab utama ia sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita batuk. Menurut satu kajian, ia dapat melegakan batuk pada waktu malam dengan lebih berkesan daripada plasebo.

Cuba tambahkan dua sudu teh madu dan perahan lemon ke air suam atau teh herba. Anda juga boleh mengambil sesudu madu sendiri.

Kanak-kanak yang berumur kurang dari satu tahun tidak boleh diberi madu kerana risiko botulisme.

Halia

Halia, bahan biasa di kebanyakan dapur, mengandungi sifat anti-radang dan antitussive (penekan batuk) yang membantu melegakan batuk. Rempah aromatik ini memecah dan menghilangkan lendir dari paru-paru, sehingga mengurangkan batuk.

Satu kajian mendapati bahawa ketika dimasukkan ke dalam nebulizer, jahe yang disucikan membantu mengendurkan saluran udara orang dan mengurangkan batuk, khususnya batuk kering yang berkaitan dengan asma.

Anda boleh membuat teh halia di rumah dengan mengupas dan menghiris nipis satu bahagian halia dan menambahkannya ke dalam tiga cawan air mendidih. Rebus selama kira-kira 10 minit, tapis, dan nikmati dengan sedikit madu dan sepotong lemon.

Akar Marshmallow

Akar Marshmallow (Althaea officinalis) telah digunakan selama ribuan tahun untuk merawat batuk dan sakit tekak. Seperti ramuan ramuan, akar marshmallow dapat membantu mengurangkan batuk kering.

Penyelidikan menunjukkan bahawa akar marshmallow dapat membantu melegakan batuk. Satu kajian menunjukkan bahawa lozeng dan sirap akar marshmallow berjaya melegakan batuk kering, biasanya dalam masa 10 minit.

Herba demulcent membantu menenangkan tisu yang meradang dengan membentuk filem seperti gel di atas selaput lendir, melindunginya dari kerengsaan selanjutnya. Ramuan lain yang boleh membantu menenangkan batuk termasuk akar licorice (Glycyrrhiza glabra)dan elm licin (Ulmus rubra).

Tidak seperti ramuan lain di mana anda akan menggunakan air panas, akar marshmallow paling baik disediakan dengan menggunakan air sejuk. Cukup rendam satu sudu besar akar kering yang telah dicincang (tidak serbuk) dalam dua cawan air sejuk. Biarkan semalaman atau sekurang-kurangnya empat jam di dalam peti sejuk. Saring, kemudian minum teh anda mengikut keperluan.

Thyme

Orang telah menggunakan thyme (Thymus vulgaris) untuk melegakan batuk yang menjengkelkan kering selama berabad-abad. Daun ramuan ini mengandungi sebatian penenang batuk yang disebut flavonoid yang berfungsi untuk mengurangkan keradangan dan melegakan otot tekak yang terlibat dalam batuk.

Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa menggunakan thyme, sendiri atau bersama dengan ramuan lain, dapat mengurangkan batuk. Secara khusus, sejumlah kajian menunjukkan bahawa gabungan thyme, primrose (Oenothera biennis, dan ivy Inggeris (Heliks Hedera) mengurangkan kekerapan dan keparahan batuk serta gejala bronkitis akut yang lain.

Anda boleh membuat teh thyme yang menenangkan dengan memasukkan 2 sudu teh daun thyme yang dihancurkan dalam 1 cawan air mendidih selama 10 minit. Anda boleh meminumnya sebagaimana mestinya atau, untuk menjadikannya lebih berkesan (dan lebih enak), tambahkan sedikit madu.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Walaupun ubat semula jadi ini dapat memberi anda kelegaan segera, satu-satunya cara untuk benar-benar merawat batuk adalah memperbaiki penyebabnya. Kerana batuk adalah gejala pelbagai penyakit dan keadaan yang berlainan, anda harus selalu menghubungi penyedia perkhidmatan kesihatan anda sekiranya batuk anda membimbangkan anda.