Terapi Mandi Lumpur untuk Artritis

Terapi mandi lumpur telah digunakan secara perubatan selama ribuan tahun. Rawatan semula jadi seperti terapi lumpur tidak dipelajari dengan baik, jadi penyelidikan berkualiti yang menyokong penggunaannya kurang. Walau bagaimanapun, penyelidikan moden yang telah dilakukan menunjukkan bahawa mandi lumpur nampaknya mempunyai beberapa kesan yang baik bagi orang-orang dengan osteoartritis lutut (OA), rheumatoid arthritis (RA), dan psoriatic arthritis (PsA).

Mandi lumpur adalah sejenis balneotherapy, yang melibatkan penggunaan air atau lumpur yang kaya dengan mineral untuk tujuan rawatan. Dengan lumpur, anda boleh merendam seluruh badan, merendam bahagian badan (seperti tangan atau kaki), atau membungkus lumpur di bahagian yang lebih sukar untuk direndam, seperti lutut. Lumpur biasanya dipanaskan hingga sekitar 100 darjah F.

Penyelidikan yang mengesahkan faedah mandi lumpur adalah sedikit. Tetapi menurut tinjauan rawatan balneotherapy, bukti menunjukkan bahawa terapi ini mungkin:

• Keradangan yang lebih rendah
• Mengurangkan kesakitan
• Kurangkan tekanan oksidatif
• Melambatkan kerosakan sendi progresif
• Menggalakkan pembinaan dan pembaikan organ dan tisu

Semua faktor ini dipercayai berperanan dalam penyakit radang dan autoimun.

Bagaimana Terapi Lumpur berfungsi

Sudah tentu, air panas atau lumpur menenangkan dengan sendirinya, tetapi beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa kesannya melebihi itu dan bahawa lumpur dan air yang kaya dengan mineral lebih bermanfaat daripada yang tanpa mineral.

Mineral tertentu yang dipercayai memberikan faedah termasuk:

• Natrium, seperti garam laut: Merendam dalam larutan masin dipercayai dapat membantu mengurangkan keradangan dan menenangkan kulit.
• Magnesium: Salah satu komponen garam Epsom, magnesium dianggap dapat meredakan sakit otot.
• Sulfur: Lazimnya disarankan sebagai makanan tambahan untuk osteoartritis, sulfur penting untuk sintesis tubuh anda daripada beberapa protein penting.

Varieti Lumpur

Ini bukan rawatan yang anda akan dapati di banyak (jika ada) keadaan perubatan. Ini adalah sesuatu yang biasa anda kunjungi di spa, walaupun terdapat juga produk lumpur di rumah.

Lumpur dari pelbagai kawasan di dunia mempunyai sifat unik, termasuk kandungan mineral yang berbeza-beza. Lumpur yang digunakan dalam rawatan ini umumnya berasal dari tiga sumber:

• Mata air panas semula jadi, di mana ia sering dicampurkan dengan abu gunung berapi
• Tempat tidur tasik kuno (mis. Moor mud)
• Dasar laut (mis., Laut Mati)

Hanya sedikit kajian yang melihat sama ada satu sumber lumpur lebih baik daripada yang lain.

Gunakan untuk Osteoartritis

Osteoarthritis adalah bentuk artritis yang paling biasa. Apabila terkena lutut, ini adalah penyebab utama gangguan dan kecacatan mobiliti. Atas sebab itu, ia lebih kerap dikaji berbanding OA pada kebanyakan sendi lain.

Dalam tinjauan 2013 terhadap 20 kajian mengenai rasa sakit, fungsi, dan kualiti hidup pada orang dengan OA lutut, para penyelidik menyimpulkan bahawa terapi pek lumpur adalah terapi alternatif yang berkesan. Namun, mereka meminta kajian yang dirancang dengan lebih baik untuk melihat sejauh mana keberkesanannya.

Tinjauan 2018 mengatakan bahawa mandi lumpur dan terapi pek lumpur untuk OA lutut berkesan untuk:

• Mengurangkan kesakitan
• Meningkatkan fungsi
• Meningkatkan kualiti hidup
• Mencegah OA lutut sekunder (kes disebabkan oleh keadaan lain)
• Mengurangkan penggunaan ubat anti-radang nonsteroid (NSAID)

Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2020 meneliti mengapa balneotherapy boleh menjadi rawatan yang berkesan untuk OA. Ini mengesahkan penyelidikan terdahulu bahawa rawatan ini dapat menurunkan tahap mediator pro-inflamasi dan mencadangkan bahawa mereka dapat merangsang sistem imun untuk menyeimbangkan tindak balas pro-radang dan anti-radang di dalam badan anda.

Gunakan untuk RA dan Penyakit reumatik yang lain

RA dan banyak penyakit rematik lain melibatkan kesakitan dan keradangan yang mempengaruhi fungsi dan kualiti hidup.

Tinjauan literatur saintifik 2017 melihat terapi lumpur dan rawatan serupa untuk keadaan reumatologi dan muskuloskeletal. Ia mendapati bahawa terapi nampaknya agak berkesan untuk:

• Sakit
• Fungsi
• Kualiti hidup

Ulasan ini juga menyokong bahawa lumpur yang mengandungi mineral memberikan hasil yang lebih tahan lama berbanding lumpur tanpa mineral. Namun, para penyelidik mengatakan bahawa bukti sejauh ini tidak cukup kuat untuk membuat kesimpulan yang tegas dan kajian yang dirancang dengan lebih besar diperlukan.

Kajian tahun 2019 memberi penerangan lebih lanjut mengenai keberkesanan mandi lumpur. Peserta dengan RA, ankylosing spondylitis (AS), dan penyakit radang dan degeneratif lain mengambil beberapa sembilan mandi lumpur selama tiga minggu sementara kumpulan kawalan diberi terapi fizikal.

Kumpulan mandi lumpur mempunyai peningkatan yang lebih ketara dalam fungsi, intensiti kesakitan, dan aktiviti penyakit yang berlangsung sekurang-kurangnya tiga bulan setelah rawatan. Kumpulan terapi fizikal menunjukkan peningkatan tetapi kurang daripada kumpulan mandi lumpur.

Di samping itu, para penyelidik mendapati kumpulan mandi lumpur mempunyai perubahan ketara dalam dua biomarker yang berkaitan dengan keradangan:

• Tahap pro-inflamasi sitokin interleukin-1 beta (IL-1ß) menurun.
• Tahap anti-radang sitokin interleukin-10 (IL-10) meningkat.

Kajian 2018 oleh penyelidik Itali mengatakan bahawa balneoterapi nampaknya lebih bermanfaat untuk jenis arthritis yang disebut ankylosing spondylitis (AS) dan enteropathic spondylitis (ES) daripada RA. Ia juga mengatakan bahawa rawatan nampaknya selamat, dengan kesan sampingan negatif hanya dilaporkan pada beberapa peserta.

Walaupun terapi mandi lumpur tidak mempunyai banyak penyelidikan yang kuat dan menyokong, ini mungkin merupakan rawatan yang patut dipertimbangkan untuk fakta bahawa iabolehmempunyai beberapa faedah dan menimbulkan sedikit risiko.

Gunakan untuk Psoriatik Arthritis

Kajian 2018 yang sama ini juga mengkaji kajian terapi lumpur untuk psoriatik arthritis. Telah diperhatikan bahawa, walaupun hanya beberapa percobaan terkawal secara rawak yang telah dilakukan, mereka telah memperoleh hasil yang baik.

Salah satu kajian itu, yang diterbitkan pada tahun 2015, menilai kesan terapi mandi lumpur pada orang dengan arthritis psoriatik yang mengambil ubat penyekat TNF.

Separuh daripada 36 peserta mendapat terapi mandi lumpur sambil meneruskan rawatan dengan penyekat TNF mereka sementara yang lain hanya mengambil ubat. Hasil diukur dengan pelbagai cara, termasuk Psoriasis Area dan Severity Index (PASI), ultrasound, dan jumlah sendi yang bengkak dan lembut.

Beberapa langkah menunjukkan peningkatan yang ketara pada kumpulan mandi lumpur yang tidak dialami oleh kumpulan kawalan. Para penyelidik menyimpulkan bahawa terapi mandi lumpur berkesan dan nampaknya dapat mengurangkan keradangan pada lapisan sendi pada orang dengan PsA.

Pek Lumpur DIY

Sebilangan orang lebih suka rawatan lumpur yang dilakukan sendiri, sama ada untuk tujuan kemudahan, penjimatan kos, kekurangan akses ke spa yang menawarkan perkhidmatan ini, dll.

Sekiranya anda ingin mencuba mandi atau pek lumpur di rumah, anda boleh membeli pelbagai jenis tanah liat dan abu vulkanik dari beberapa kedai kecantikan dan laman web penyembuhan semula jadi dan mencampurkannya dengan air.

Sekiranya anda memilih untuk tidak menenggelamkan diri sepenuhnya, anda hanya boleh menyebarkan campuran di kawasan yang menyakitkan. Ikuti arahan produk mengenai masa mencuci lumpur (biasanya selepas kira-kira 20 minit).

Namun, ketahui bahawa produk ini sering dimaksudkan untuk rawatan muka dan aplikasi lain yang bermanfaat untuk kulit dan mungkin atau mungkin tidak berfungsi seperti terapi lumpur spa profesional.

Oleh kerana natrium, magnesium, dan sulfur adalah komponen yang dikatakan memberikan manfaat rawatan lumpur, walaupun dengan sedikit penyelidikan di sebalik tuntutan ini, anda mungkin ingin mencari produk yang mengandungi satu atau lebih daripadanya.

Tuntutan kesihatan terhadap produk seperti tanah liat dan abu vulkanik umumnya tidak disokong oleh bukti saintifik dan tidak diatur oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA).

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Semasa anda hidup dengan sakit artritis kronik, biasa memerlukan rawatan selain hanya ubat untuk mengawal semua gejala anda. Apabila ditambahkan ke rejimen rawatan yang ditetapkan oleh anda dan doktor anda, terapi lumpur mungkin mempunyai beberapa faedah yang ditawarkan.

Sekiranya anda berminat, mungkin patut dicuba. Seperti biasa, berbincanglah dengan doktor anda dan buat keputusan yang tepat.