Bagaimana Menopaus Mempengaruhi Saluran Kencing Wanita

Apabila anda semakin tua, anda mungkin akan melihat beberapa perubahan pada kawasan bawah anda yang memberi kesan buruk kepada kehidupan intim anda. Apa yang anda jangkakan semasa anda menghampiri menopaus? Bagaimana perubahan hormon pada menopaus mempengaruhi faraj, saluran kencing, dan kesihatan seksual anda, dan apa yang boleh anda lakukan untuk mengatasi kesan sampingan yang tidak menyenangkan ini?

Perubahan pada saluran kencing dan faraj kita, bukan untuk perubahan umum seperti kilat panas, tidak selalu merupakan perkenalan yang baik untuk akhir musim panas dan musim luruh dalam hidup anda. Namun, untuk setiap gejala ini, seringkali terdapat beberapa kemungkinan penyelesaian yang dapat mengurangkan kesannya.

Menopaus dan Saluran Kencing Anda

Telah diperdebatkan sama ada perubahan dalam saluran kencing wanita dengan usia disebabkan oleh menopaus dan kekurangan estrogen, atau sebaliknya berkaitan dengan proses penuaan sahaja. Kita tahu, bagaimanapun, bahawa pundi kencing penuh dengan reseptor estrogen, jadi pengurangan estrogen yang berlaku pada menopaus mungkin tidak membantu.

Seiring bertambahnya usia, pundi kencing mula kehilangan kelantangan dan keanjalannya, dan adalah normal untuk pergi ke bilik mandi dengan lebih kerap. Apabila kepekatan bakteria di kawasan genital anda meningkat (selalunya disebabkan oleh kelemahan dinding vagina,) uretra anda akan menipis, yang membolehkan bakteria lebih mudah memasuki pundi kencing anda. Atas sebab-sebab ini, jangkitan saluran kencing (jangkitan pundi kencing dan / atau jangkitan buah pinggang) lebih kerap berlaku pada usia wanita. Risiko ini mula meningkat dalam masa empat atau lima tahun dari haid terakhir anda.

Pundi kencing juga mulai menipis, menjadikan wanita lebih rentan terhadap inkontinensia, terutama jika terdapat penyakit kronik tertentu (seperti diabetes) atau jangkitan saluran kencing yang berulang.

Otot pelvis semakin lemah seiring bertambahnya usia. Anda mungkin mendapati bahawa senaman, batuk, ketawa, mengangkat benda berat, atau melakukan pergerakan lain yang memberi tekanan pada pundi kencing dapat menyebabkan sejumlah kecil air kencing bocor. Kekurangan senaman fizikal yang kerap juga boleh menyebabkan keadaan ini.

Penting untuk diketahui, bagaimanapun, bahawa inkontinensia sebenarnya tidakbiasabahagian penuaan, untuk ditutup dengan menggunakan lampin dewasa. Sebaliknya, biasanya keadaan yang boleh dirawat memerlukan penilaian perubatan. Sebenarnya, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa latihan pundi kencing adalah rawatan yang mudah dan berkesan untuk banyak kes inkontinensia dan lebih murah dan lebih selamat daripada ubat-ubatan atau pembedahan.

Menguruskan Kebocoran Pundi kencing

Sebelum menangani inkontinensia kencing pada wanita, penting untuk menentukan dengan tepat jenis inkontinensia yang anda alami. Jenis boleh merangkumi:

• Inkontinensia stres: Sekiranya anda mendapati diri anda bocor kencing ketika anda ketawa, batuk, atau bersin, anda mungkin mengalami inkontinensia tekanan. Inkontinensia jenis ini lebih kerap berlaku selepas menopaus dan melahirkan anak dan berkaitan dengan kelemahan otot dasar pelvis anda. Pilihan untuk rawatan mungkin termasuk latihan otot dasar panggul (latihan Kegel klasik,) ubat, penggunaan alat perubatan, atau pembedahan.
• Pundi kencing yang terlalu aktif: Sekiranya anda kerap membuang air kecil, anda mungkin hidup dengan pundi kencing yang terlalu aktif. Adalah "normal" buang air kecil enam hingga lapan kali sehari, dan jika anda kerap membuang air kecil, buat janji temu dengan doktor anda. Ubat Myrbetriq (mirabegron) telah diluluskan pada tahun 2012 untuk rawatan gangguan ini.
• Inkontinensia mendesak: Inkontinensia mendesak atau "spastik pundi kencing" berkaitan dengan kontraksi otot pundi kencing yang tidak disengajakan. Selalunya disebabkan oleh masalah pada sistem saraf periferal atau pusat yang mengakibatkan kerosakan saraf. Sekiranya anda menyedari bahawa anda mesti membuang air kecil dengan cepat ketika anda mendengar air mengalir, anda mungkin mengalami jenis inkontinensia ini. Rawatan mungkin termasuk mengatasi penyebabnya (sama ada kecederaan saraf tunjang, strok, atau keadaan neurologi lain,) dan ubat-ubatan yang dirancang untuk mengurangkan kontraksi sukarela di pundi kencing anda.
• Inkontinensia sementara: Contoh inkontinensia sementara pada wanita selepas menopaus adalah yang berkaitan dengan jangkitan saluran kencing.
• Inkontinensia limpahan: Jauh lebih biasa pada lelaki, inkontinensia limpahan biasanya adalah dribbling berterusan yang berkaitan dengan halangan pada uretra.

Rawatan khusus untuk inkontinensia akan bergantung pada penilaian dan pengurusan yang teliti terhadap jenis inkontinensia tertentu yang anda alami. Latihan otot lantai panggul dapat sangat membantu untuk ketidakstabilan tekanan biasa, dan banyak pakar sakit puan mengesyorkan memulakan latihan inisebelum iniawak ada masalah.

Menguruskan Jangkitan Saluran Kencing

Sekiranya gejala seperti kencing yang menyakitkan atau terlalu kerap berlaku, seperti dalam kes jangkitan saluran kencing, berjumpa doktor. Jangkitan mudah dirawat dengan antibiotik tetapi sering cenderung berulang. Untuk membantu mencegah jangkitan ini, buang air kecil sebelum dan sesudah persetubuhan, pastikan pundi kencing anda tidak kenyang dalam jangka masa yang lama, minum banyak cecair, dan jaga kebersihan kawasan kelamin anda. Douching tidak dianggap berkesan untuk mencegah jangkitan. Pada masa ini, vaksin sedang dikembangkan yang dapat membantu mencegah jangkitan pundi kencing berulang.

Verywell / Gary Ferster

Bagi sesetengah wanita dengan jangkitan saluran kencing berulang yang berkaitan dengan menopaus, antibiotik dosis rendah mungkin diperlukan. Kajian pada tahun 2016 juga mendapati bahawa suplemen asid hyaluronik, kondroitin sulfat, kurkumin, dan quercetin berkesan dalam mengurangkan kekerapan jangkitan saluran kencing pada wanita pasca-menopaus, terutamanya apabila digabungkan dengan terapi estrogen vagina topikal.

Menopaus dan Faraj Anda dan Kesihatan Seksual

Semasa anda menghampiri menopaus, anda akan melihat beberapa pergeseran di badan anda. Dinding vagina anda akan menjadi lebih nipis, kurang anjal, dan lebih mudah terkena jangkitan. Kekeringan biasanya meningkat juga. Perubahan ini sahaja boleh menjadikan hubungan seksual tidak selesa atau menyakitkan.

Menguruskan Kekeringan Faraj

Kekeringan faraj adalah gejala menopaus yang boleh merosakkan kualiti hidup anda dan mempengaruhi hubungan seksual anda, tetapi kebanyakan wanita tidak melaporkan kepada doktor mereka. Itu sangat malang, kerana terdapat banyak cara di mana ini dapat diatasi.

Pelincir peribadi selalunya merupakan langkah pertama, dan pelincir larut dalam air biasanya disyorkan kerana cenderung meningkatkan risiko jangkitan anda. Secara amnya, produk seperti jeli petroleum harus dielakkan kerana banyak wanita alah kepada produk ini.

Sebilangan wanita mungkin mendapat manfaat daripada terapi penggantian hormon, walaupun kebimbangan mengenai peningkatan risiko barah payudara dengan beberapa persediaan telah mengurangkan penggunaannya dalam beberapa tahun terakhir. Ketahui mengenai beberapa faedah dan risiko penggunaan terapi hormon selepas menopaus.

Pilihan lain termasuk hormon topikal (estrogen atau testosteron) atau rawatan laser vagina dan frekuensi radio, seperti Femilift, Forma-V, atau Mona Lisa.

Akhirnya, kekal terhidrasi dengan meminum banyak air dan cecair bukan sahaja dapat mengurangkan kekeringan faraj tetapi juga membantu dalam beberapa cara lain seiring bertambahnya usia.

Membentuk Semula Gejala Fizikal Anda

Walaupun dengan kemungkinan penyelesaian yang disebutkan di atas, perubahan pada organ pembiakan dan kencing anda pada menopaus boleh menjengkelkan. Kadang-kadang, daripada penyelesaian fizikal untuk menghadapi cabaran ini, "psikologi" psikologi mungkin menjadi jawapannya. Apabila kita tidak dapat mengubah keadaan dalam kehidupan, kadang-kadang kita masih dapat mengubah tindak balas emosi kita terhadap keadaan itu. Di sinilah pembentukan semula dapat membantu.

Reframing kognitif adalah alat di mana situasi tidak berubah, tetapi reaksi anda terhadap situasi atau perspektif anda mengenai situasiadakahubah. Dengan gejala menopaus, ini mungkin termasuk tidak melihat negatif keadaan anda, tetapi sebaliknya. Daripada memusatkan perhatian pada kekeringan faraj anda dan bagaimana ia mempengaruhi kehidupan seks anda, mungkin fokus pada bagaimana anda bebas melakukan hubungan seks bila-bila masa yang anda inginkan tanpa memikirkan kawalan kelahiran. Sekiranya kos pelincir faraj mengganggu anda, pertimbangkan berapa banyak wang yang anda simpan pada tuala wanita dan tampon. Terdapat juga kebebasan yang datang dengan tidak perlu lagi memastikan anda mempunyai produk haid ini.

Pembingkaian tidak selalu mudah dilakukan, dan kadangkala anda mungkin perlu "memalsukannya sehingga anda berjaya." Namun sering terdapat sebilangan lapisan perak tersembunyi dalam hampir semua keadaan.

Mencuba mewujudkan rasa syukur juga dapat membantu. Banyak orang mendapati bahawa menyimpan jurnal kesyukuran adalah cara yang baik untuk mengubah kerangka pemikiran mereka dari negatif ke positif. Cuba fikirkan tiga perkara positif dalam hidup anda setiap hari.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Pengurangan estrogen pada menopaus, digabungkan dengan penuaan normal, boleh mengakibatkan gejala kekeringan faraj, inkontinensia, dan jangkitan saluran kencing yang menjengkelkan. Yang mengatakan, ada beberapa cara untuk mengurangkan gejala ini dan penting untuk berbincang dengan doktor anda. Menopaus, dalam banyak cara, boleh membebaskan, kerana anda tidak perlu lagi menghadapi tempoh, dan anak-anak sering menjadi mandiri. Terlalu banyak wanita hanya "bertoleransi" terhadap gejala ini dan tidak pernah membawanya semasa temu janji. Sekiranya menopaus atau usia mungkin menyebabkan anda tidak selesa, buat janji temu hari ini untuk melihat pilihan apa yang ada.