Anatomi Tulang Belakang Lumbar

Punggung bawah adalah bahagian ruang tulang belakang yang terdiri daripada tulang belakang lumbar, sakrum, dan tulang ekor.

Tulang belakang lumbar adalah bahagian belakang anda yang terdiri daripada lima tulang yang disebut vertebra. Tulang ini membantu memberikan mobiliti dan kestabilan pada punggung dan tulang belakang anda dan merupakan titik penyambung bagi banyak otot dan ligamen. Masalah dengan tulang belakang lumbal boleh menyebabkan kesakitan dan pergerakan terhad di punggung atau pinggul anda.

Anatomi

Pada tulang belakang yang normal dan sihat, lima vertebra lumbal saling bertumpuk di tengah satu sama lain. Walaupun semua vertebra mempunyai bentuk yang hampir sama, tulang lumbar adalah yang terbesar. Ini kerana mereka membawa beban yang lebih besar yang dihantar dari bahagian atas kepala hingga ke tulang belakang yang rendah.

Sebab lain mengapa tulang lumbal lebih besar daripada vertebra serviks dan toraks adalah bahawa ia mesti besar dan kuat untuk menyokong otot dan tulang semasa pergerakan. Kawasan lumbar tulang belakang adalah pusat fizikal badan. Kawasan ini merupakan pusat bagi banyak aktiviti asas, termasuk keseimbangan dan penghasilan pergerakan (berjalan dan berlari, dll.) Permintaan di kawasan lumbar sangat bagus.

Di atas dan di bawah setiap vertebra adalah cakera intervertebral. Cakera berfungsi sebagai penyerap kejutan di antara setiap tulang lumbar. Vertebra lumbal dan cakera mengambil beban yang turun dari tulang belakang, dengan itu menyokong berat badan.

Bahagian belakang vertebra lebih rumit, dengan penonjolan dan lembah, masing-masing dengan tujuan yang tidak terpisahkan dengan tulang belakang. Tulang memanjang dari bahagian belakang vertebra untuk membentuk saluran untuk saraf, sendi untuk kestabilan, dan tempat perlekatan untuk otot. Berikut adalah senarai:

• Proses berputar
• Proses melintang
• Sendi faset
• Lamina
• Pedikel
• Menghuraikan interartikularis

Setiap kawasan tulang belakang mempunyai lekukan arah yang berkaitan dengannya. Lengkung normal tulang belakang lumbar adalah lordosis. Ini adalah lengkung ke hadapan yang membantu menjaga cakera dan otot dalam keadaan yang betul. Tulang belakang lumbar terletak di atas sakrum. Tempat di mana mereka bertemu disebut sendi lumbosacral, atau L5-S1.

Fungsi

Salah satu fungsi tulang belakang lumbal adalah melindungi akar saraf lumbal. Saraf ini bergerak dari saraf tunjang ke punggung dan kaki anda. Tulang lumbar membuat saluran di mana saraf dilindungi.

Tulang belakang lumbar juga berfungsi sebagai titik penahan otot. Latissimus, iliospoas, dan paraspinals semuanya melekat pada pelbagai titik tulang lumbar, membantu menggerakkannya.

Tulang belakang lumbar juga berfungsi untuk membantu menggerakkan badan. Pergerakan tulang belakang lumbar termasuk:

• Fleksi
• Sambungan
• Putaran
• Lekapan sisi

Pergerakan ini dilakukan oleh otot-otot yang melekat di punggung bawah, dan mungkin berbeza bergantung pada kekuatan dan kelenturan.

Syarat

Terdapat banyak keadaan yang boleh mempengaruhi tulang belakang lumbar. Ini termasuk:

• Stenosis lumbar
• Spondylolisthesis
• Fraktur mampatan vertebra
• Sciatica
• Cakera Herniated
• Kekejangan otot
• Penyakit cakera degeneratif

Keadaan ini boleh mengakibatkan kehilangan mobiliti lumbal, kesakitan, dan kesukaran dengan toleransi duduk atau berdiri.

Pemulihan

Sekiranya anda telah mencederakan tulang belakang lumbal, anda mungkin merasakan pelbagai gejala, termasuk tetapi tidak terhad kepada:

• Sakit belakang
• Sakit pinggul, peha, atau kaki
• Kehilangan pergerakan belakang
• Kelemahan di bahagian belakang, pinggul, atau kaki anda
• Mati rasa atau kesemutan di pinggul, paha, atau kaki anda

Sekiranya anda mempunyai gejala ini, anda mesti berjumpa doktor dengan segera. Mereka dapat mendiagnosis keadaan anda dan mendapatkan rawatan yang tepat.

Rawatan untuk masalah tulang belakang lumbal biasanya melibatkan gabungan latihan regangan dan pengukuhan. Latihan ini merangkumi:

• Tekanan lumbar
• Miring pelvis
• Lenturan lumbar
• Peregangan saraf sciatic
• Latihan penstabilan lumbar

Bekerja dengan ahli kiropraktik atau ahli terapi fizikal mungkin untuk memastikan anda melakukan perkara yang betul untuk tulang belakang anda. Pakar anda juga dapat menunjukkan cara menjaga postur badan yang betul untuk membantu mencegah masalah pada tulang belakang lumbar anda di masa hadapan.

Sebilangan besar episod sakit belakang hilang dalam beberapa minggu selepas permulaan. Anda mungkin akan kembali normal dalam sebulan atau lebih. Sekiranya gejala anda berterusan, anda mesti berjumpa doktor; anda mungkin memerlukan rawatan lain seperti suntikan atau pembedahan untuk tulang belakang lumbar anda.

Memahami anatomi asas 5 tulang lumbal yang membentuk punggung bawah anda dapat membantu anda mendapatkan rawatan dan penjagaan punggung yang betul.