Makan di luar adalah mudah, tetapi tidak selalu mudah dilakukan pada diet rendah kolesterol. Banyak persembahan menu tidak mesra kolesterol dan godaan dapat mempengaruhi makan malam yang paling kuat. Menyiapkan makanan anda sendiri di rumah menggunakan buku masakan rendah kolesterol, sebaliknya, boleh menjadi cara yang lebih selamat, dan membuat makanan sendiri lebih mudah daripada yang anda fikirkan.
Yuri_Arcurs / E + / Getty ImagesBuku Masak Kolesterol Rendah Teratas
Bayangkan saja membuka halaman buku masakan dan mengetahui bahawa apa sahaja yang menarik perhatian anda adalah kolesterol rendah dan boleh masuk ke dalam diet anda. Tambahan lain? Senarai bahan makanan anda sudah ditulis untuk anda. Saya pernah melihat buku masakan rendah kolesterol atau dua (atau sedozen) pada masa saya. Berikut adalah lima buku masakan yang menurut saya paling berguna dan akan menambah pelbagai rutin makan sihat anda.
Buku Masakan Lengkap Cahaya Memasak
Penyunting majalah Cooking Light (Oxmoor House Inc., 2006)
Buku ini merangkumi 1,200 resipi dan pengikat yang teratur dengan pembahagi untuk membantu merancang makanan. Contoh resipi merangkumi versi labu labu dan blueberry yang lebih sihat. Buku masakan ini hebat kerana semua resipi diuji dua kali, dan dengan mudah menyenaraikan maklumat pemakanan untuk setiap hidangan.
Buku Masakan American Heart Association rendah lemak, rendah kolesterol
Persatuan Jantung Amerika (Harmony, edisi ke-4, 2010)
Menyajikan 200 resipi seperti Peppery Beef with Blue Cheese Sauce dan Sweet Potatoes in Creamy Cinnamon Sauce. Ia merangkumi gambar warna yang indah dan petua untuk makan di restoran yang sihat.
Buku Masakan Jantung Sihat Betty Crocker
Roger S. Blumenthal dan Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Tajuk ini merangkumi 140 resipi, seperti Gorgonzola Linguine with Toasted Walnuts dan Crème Caramel dessert. Buku masakan ini sangat bagus kerana menunjukkan bahawa ya, makanan yang selesa dan makanan yang dibakarbolehdibuat dengan cara yang lebih rendah kolesterol. Selain itu, rancangan menu 7 hari adalah sumber yang sangat baik untuk menjawab soalan "Apa yang harus kita makan hari ini?"
The EatingWell untuk Buku Masakan Hati yang Sihat: 150 Resipi Lazat untuk Makan yang Ceria dan Hati
Philip Ades dan Penyunting EatingWell (Countryman Press, 2008)
Dari Roast Pork with Sweet Onion-Rhubarb Sauce hingga Fudgy Brownies, resipi ini akan membantu anda menambah pelbagai diet rendah kolesterol anda. Resipi-resipi itu mewakili pelbagai masakan, dari Itali hingga Lubnan. Teks ini bernilai tinggi kerana bukan hanya buku masakan tetapi sumber pendidikan, yang menampilkan lima bab maklumat mengenai menurunkan risiko anda atau menguruskan penyakit jantung.
Buku Masak Kolesterol Rendah Semuanya
Linda Larsen, Adams Media
Koleksi ini merangkumi lebih daripada 300 resipi, seperti Cinnamon Hazelnut Scones dan Texas BBQ Chicken Thighs. Ia mengandungi resipi lazat, cepat disediakan, mudah diikuti, dengan maklumat pemakanan lengkap. Larsen memberikan penjelasan menyeluruh mengenai garis panduan pemakanan kolesterol rendah, dengan carta dan jadual yang bermanfaat untuk membantu memahami pemakanan kolesterol rendah dengan mudah.
Garisan bawah
Ingat bahawa anda tidak perlu memasak semua makanan di rumah untuk memastikan anda mengikuti garis panduan kolesterol rendah, tetapi menyediakan makanan anda sendiri pada kebanyakan malam dalam seminggu adalah yang terbaik ketika mengikuti rancangan makan rendah kolesterol. Buku masakan yang hebat ini dapat membantu anda kekal bermotivasi!
.jpg)
-and-std-risk.jpg)
.jpg)
