Anda mungkin pernah mendengar amaran bahawa makanan dan minuman berasid boleh menyebabkan kerosakan pada gigi anda. Hari ini sukar untuk menjalani hari tanpa seseorang meletakkan sebotol minuman berbuih di hadapan kita.
Minuman soda, seperti cola atau limun, memberikan pukulan berasid dengan dos gula pejal, yang terkenal berbahaya bagi kesihatan gigi kita. Namun, terdapat keseluruhan spektrum minuman berasid yang juga boleh menyebabkan hakisan pada gigi.
Satu pilihan, iaitu air mineral berkilau, sering dianggap selamat. Walau bagaimanapun, kajian mendapati bahawa ia boleh mendatangkan bahaya sama seperti penghilang dahaga berkarbonat yang lain.
Alicia Llop / Getty ImagesMengapa Minuman Asid Tidak Baik untuk Gigi Kita?
Seluruh masalah dengan minuman yang menurunkan pH di mulut kita adalah bahawa ia mengganggu pertukaran mineral yang berlaku pada kulit luar keras gigi anda. Juga dikenali sebagai enamel gigi, lapisan putih berkilat itu adalah campuran mineral seperti kalsium dan fosfat yang wujud dalam keseimbangan dengan air liur dan badan kita.
Semasa makan, kami menurunkan pH mulut menjadikannya lebih berasid dan enamel gigi kita mula kehilangan mineral. Setelah makan selesai, air liur kita dirancang untuk mengembalikan keseimbangan pH dan membantu mendorong mineral kembali ke gigi.
Sekiranya kita menggunakan makanan atau minuman yang bersifat asid pada frekuensi terlalu tinggi, maka air liur kita tidak mendapat peluang untuk mengembalikan keseimbangan mineral dan ia boleh mengakibatkan hakisan gigi atau kerosakan gigi.
Minuman Yang Harus Anda Perhatikan
Kajian menunjukkan bahawa air mineral berkilauan berpotensi lebih besar untuk melarutkan enamel gigi daripada air biasa. Walaupun keasidan perairan mineral lebih tinggi, komposisi mineral nampaknya mempunyai kesan perlindungan terhadap hakisan gigi. Berbanding dengan minuman ringan, air mineral lebih kurang menghakis. Anda harus berjaga-jaga dengan minuman ini.
- Minuman soda: Ini adalah No No yang besar dari segi kerosakan asid pada gigi anda dan mungkin penyebab utama hakisan gigi pada masa ini.
- Jus buah: Sering disebut sebagai pilihan yang sihat, jus buah seperti jus oren, epal, dan cranberry sangat tinggi pada skala keasidan. Anda harus berhasrat untuk membatasi penggunaan jus buah anda dan memilih terutamanya untuk makan buah segar.
- Air lemon panas: Kegilaan yang biasa untuk meningkatkan pencernaan. Air lemon panas pada waktu pagi boleh menyebabkan kerosakan pada gigi anda. Orang yang mengalami hakisan gigi, keadaan seperti GERD, harus mengehadkan pengambilan air lemon panas. Bagi mereka yang mengalami dosis pada waktu pagi, untuk mengurangkan beban asam, pastikan untuk minum gelas besar untuk mencairkan jus lemon dan mencegah penggunaan asid
- Minuman sukan dan tenaga: Orang sukan diperhatikan mempunyai masalah tertentu dengan hakisan gigi yang boleh diperburuk dengan kombinasi dehidrasi semasa bersenam dan menghidrasi semula dengan minuman sukan berasid seperti Powerade dan Gatorade.
- Air Mineral Berkilau: Ok inilah yang mengejutkan. Walaupun air botol atau air paip umumnya memiliki pH 6,9 hingga 7,5, ketika anda menambahkan gelembung ke air mineral, pH turun menjadi antara 4,9 dan 5,5, menjadikannya sedikit lebih berasid daripada bir dan anggur.
Sememangnya Terbaik
Walaupun kebanyakan kita menyedari bahaya minuman soda dan minuman sukan, terdapat banyak minuman dalam botol yang akan menurunkan pH mulut anda dan berpotensi menyebabkan hakisan gigi.
Lain kali apabila anda berada di restoran, anda mungkin ingin memikirkan memesan air kosong di atas air botol berkilau untuk mengurangkan muatan asid di mulut anda. Jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan rutin oleh doktor gigi anda untuk memastikan anda tidak menghadapi risiko kerosakan asid.
.jpg)
