Kasut bertumit tinggi lebih popular daripada sebelumnya, dan banyak wanita sering bertanya, "Bolehkah memakai tumit benar-benar buruk bagi tubuh saya?" Pemakai kasut tumit biasa yang mengalami masalah kaki, punggung, atau lutut juga tertanya-tanya apakah ada cara untuk mereka selesa memakai kasut bergaya yang mereka gemari. Podiatrist dan pakar ortopedik sering melihat secara langsung beberapa masalah yang timbul akibat memakai kasut bertumit tinggi.
Kajian menunjukkan bahawa kasut bertumit tinggi menimbulkan tekanan yang berlebihan pada permukaan plantar, atau telapak kaki, yang boleh menyebabkan metatarsalgia (sakit pada kaki), tekanan yang berlebihan pada sendi kaki, dan kapalan yang menyakitkan. adalah, semakin besar kemungkinan ketidakseimbangan otot berlaku semasa berjalan di kasut - menyebabkan otot kaki dan kaki tertentu bekerja terlalu keras. Ketidakseimbangan ini boleh menyebabkan masalah seperti sakit lutut, sakit tumit (plantar fasciitis), dan jari tukul.
Kadang-kadang suatu majlis memerlukan sepasang tumit yang hebat, tetapi tidak ada yang mahu mengorbankan kesihatan dan kesejahteraan mereka untuk fesyen. Foto selebriti berikut mengenal pasti kesalahan yang sering dilakukan wanita dalam memilih tumit, membantu membimbing anda ke arah memilih kasut yang lebih baik untuk keselesaan dan kesihatan anda.
Kesalahan 1: Kasut Tidak Sesuai
Stephen Lovekin / Getty Images
Perhatikan jurang antara kasut dan kawasan tumit dan lengkung pemakai - kemungkinan menunjukkan kasut yang terlalu panjang dan terlalu lebar. Ini boleh menyebabkan kaki berpusing di kasut semasa berjalan dan pasti akan menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan. Dalam kes ini, dia mungkin memilih gaya yang terlalu lebar untuk kakinya.
Anda mungkin terkejut mengetahui bahawa saiz kasut anda telah berubah selama bertahun-tahun. Perubahan ukuran kaki sering kali disebabkan oleh perubahan hormon dan perubahan semula jadi dalam tisu lembut yang berlaku dengan penuaan.
Pilihan yang Lebih Baik: Pada saat anda membeli kasut, pastikan mengukur panjang dan lebar kaki anda. Ketahuilah bahawa kasut dengan ukuran yang tepat mungkin tidak selalu sesuai, jadi sangat membantu untuk mencuba beberapa gaya yang berbeza sehingga anda dapat menemukan pakaian yang paling selesa.
Kesalahan 2: Ketinggian Ekstrim
Gareth Cattermole / Getty Images
Salah satu masalah yang paling biasa dengan tumit tinggi adalah sakit di bawah bola kaki. Tumit yang lebih tinggi bermaksud lebih banyak tekanan pada bola kaki, pergelangan kaki, dan lutut, yang meningkat ketika ketinggian naik.
Pilihan yang Lebih Baik: Walaupun tumit ini mempunyai ketinggian tumit yang ekstrim dan ukurannya terlalu kecil (perhatikan jari kaki yang menggantung), mereka mempunyai tiga ciri yang lebih disukai:
- Ketebalan di bawah bola kaki mengimbangi beberapa ketinggian tumit, dan bergantung pada bahan kasut, mungkin menawarkan bantalan yang lebih baik daripada kasut yang lebih nipis.
- Chunkiness tumit kasut lebih disukai daripada tumit stiletto kerana lebih stabil.
- Tumit diposisikan lebih banyak ke arah belakang kasut, yang lebih stabil daripada tumit yang diposisikan lebih ke arah tengah kasut.
Kesalahan 3: Cakupan Tidak Cukup
Gareth Cattermole / Getty Images
Satu-satunya perkara yang memegang kasut ini ke kakinya adalah tali pergelangan kaki kecil dan sebilangan kecil bahan di jari kaki. Ketika berat badannya di kaki kanan, kasut itu tersekat di tengah-tengah kaki dan tumitnya, menunjukkan bahawa terdapat sokongan yang tidak mencukupi. Ini akan membolehkan pergerakan terlalu banyak pada tumit yang sudah tidak stabil dan tinggi. Anda boleh bertaruh bahawa berjalan kaki dengan lama di kasut ini akan membuat anda letih, sakit kaki dan membawa anda berisiko terseliuh pergelangan kaki.
Pilihan yang Lebih Baik: Pertaruhan terbaik anda ialah memilih gaya yang sesuai dengan bentuk kaki anda dengan baik, menawarkan bahan yang mencukupi untuk memegang kaki anda di kasut - contoh yang baik adalah kasut bertumit tinggi atau kasut dengan tali di seluruh kawasan kaki, lengkungan , dan buku lali.
Kesalahan 4: Penyiksaan Kaki
Carlos Alvarez / Stringer / Getty Images
Melihat cara jari-jari kaki diperas ke kasut runcing ini amat menyakitkan untuk diperhatikan. Selain jari kaki ditarik ke ruang yang sempit, ada masalah dengan bahan jari kaki yang tidak cukup menutupi jari kaki. Ini memaksa jari-jari kaki untuk bekerja lebih keras dalam menjaga kestabilan, mungkin menyumbang kepada kontraktur jari kaki, seperti jari tukul.
Pilihan yang Lebih Baik: Pilihan yang lebih baik adalah kasut yang mempunyai lebih banyak bahan di jari kaki dan lebih banyak kotak jari kaki yang bulat. Masalah kaki yang lain yang boleh diperburuk oleh kasut bertumit tinggi adalah kecacatan bunion.
-method.jpg)
.jpg)
