Insulin adalah hormon yang dihasilkan oleh pankreas, kelenjar di perut yang bertanggungjawab untuk pencernaan dan peraturan gula darah. Insulin biasanya dirembeskan sebagai tindak balas terhadap sejumlah besar gula (glukosa) dalam darah.
Setelah dihasilkan, insulin membantu mengubah glukosa menjadi tenaga dan selepas itu menyimpannya di otot, sel lemak, dan hati anda untuk digunakan kemudian.
Wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) sering mengalami ketahanan terhadap insulin, yang bermaksud badan mereka tidak bertindak balas dengan cepat terhadap hormon.
Tindak balas yang perlahan boleh menyebabkan glukosa terkumpul dalam darah dan akhirnya mengubah cara tubuh menangani gula. Ketahanan insulin yang semakin buruk akhirnya boleh menyebabkan diabetes.
Pada wanita dengan PCOS, risiko ketahanan insulin meningkat lebih tinggi jika anda berusia lebih dari 40, berat badan berlebihan, mempunyai tekanan darah tinggi, menjalani gaya hidup yang tidak aktif, dan mempunyai kolesterol tinggi.
Pada umumnya, wanita Hispanik, Afrika Amerika, atau Amerika Asli mempunyai risiko ketahanan insulin yang lebih tinggi daripada wanita kulit putih atau Asia.
Ilustrasi oleh Jessica Olah, VerywellGejala Rintangan Insulin
Wanita dengan ketahanan insulin sering mempunyai sedikit, jika ada, gejala. Apabila mereka melakukannya, mereka tidak seperti yang dialami oleh wanita lain dengan keadaan ini. Gejala boleh merangkumi:
- Mengidam gula-gula dan makanan masin
- Menggelapkan kulit di pangkal paha, ketiak, atau di belakang leher
- Keletihan
- Kencing kerap atau meningkat
- Peningkatan rasa lapar atau dahaga
- Sensasi kesemutan di tangan kaki
Sekiranya anda mengalami simptom-simptom ini, doktor anda mungkin akan membuat ujian darah untuk mengetahui seberapa baik tubuh anda menangani gula. Ini termasuk tahap glukosa puasa dan ujian toleransi glukosa.
Mendiagnosis Rintangan Insulin
Untuk tahap glukosa puasa, anda perlu menangguhkan makan dan minum sekurang-kurangnya lapan jam sebelum ujian. Setelah sampel darah diambil dan dihantar ke makmal, diagnosis dapat dibuat berdasarkan hasil berikut:
- Di bawah 100 mg / dl adalah hasil yang normal
- 100 mg / dl hingga 125 mg / dl dianggap prediabetes
- Di atas 125 mg / dl boleh berfungsi sebagai diagnosis diabetes
Ujian toleransi glukosa juga memerlukan puasa lapan jam sebelum ujian dapat dijalankan. Apabila tiba, doktor anda akan mengambil darah untuk digunakan sebagai rujukan awal. Anda kemudian diminta minum lapan auns cairan yang mengandungi 75 gram gula. Ujian darah kedua kemudian akan dilakukan dua jam kemudian.
Diagnosis dapat disokong berdasarkan nilai perbandingan berikut:
- Prediabetes didefinisikan sebagai glukosa darah puasa dari 100 mg / dl hingga 125 mg / dl diikuti oleh glukosa darah 140 mg / dl hingga 199 mg / dl pada dua jam.
- Diabetes didefinisikan sebagai glukosa darah puasa dari 126 mg / dl hingga lebih tinggi diikuti dengan glukosa darah 200 mg / dl atau lebih tinggi pada dua jam.
Secara normal, gula darah akan kembali normal dalam masa tiga jam. Kegagalan untuk melakukannya secara amnya menunjukkan ketahanan terhadap insulin.
Hidup Dengan Ketahanan Insulin
Sekiranya anda didiagnosis mempunyai ketahanan insulin, ada banyak yang boleh anda lakukan untuk membalikkan keadaan. Dalam beberapa kes, ubat-ubatan seperti metformin mungkin diresepkan untuk membantu anda mengawal kadar gula darah anda dengan lebih baik.
Perubahan gaya hidup juga dapat membantu sama ada anda diberi ubat atau tidak. Ini termasuk:
- Ikuti diet sihat yang kaya dengan daging tanpa lemak, biji-bijian berserat tinggi, sayur-sayuran, kekacang, sayur-sayuran berdaun, dan buah-buahan (direka sesuai dengan perundingan dengan pakar pemakanan)
- Latihan sekurang-kurangnya 30 minit sehari dilakukan tiga kali seminggu
- Dapatkan rehat yang cukup
- Belajar menguruskan tekanan
- Kurangkan pengambilan alkohol
- Berhenti merokok
-is-treated.jpg)
-for-ulcerative-colitis.jpg)
