Sakit pinggul boleh disebabkan oleh berlebihan atau kerosakan pada sendi pinggul, tulang rawan, atau otot di sekitarnya, dan boleh mempengaruhi keupayaan anda untuk melakukan aktiviti seharian, termasuk berjalan kaki, naik dan turun tangga, dan duduk dan berdiri untuk jangka masa yang panjang.
Terdapat banyak pilihan rawatan yang berbeza untuk sakit pinggul yang merangkumi langkah-langkah konservatif seperti penghilang rasa sakit dan rawatan di rumah, perkhidmatan khusus seperti rawatan kiropraktik, terapi fizikal, akupunktur, dan prosedur yang lebih invasif seperti suntikan dan pembedahan.
Bila Berjumpa Doktor untuk Sakit Pinggul
Sekiranya anda mengalami sakit pinggul yang ketara yang mengganggu kemampuan anda untuk melakukan tugas seharian, menjadikannya tidak selesa untuk duduk, berdiri, atau berjalan kaki, anda harus berjanji temu dengan doktor untuk mengatasi gejala anda.
Anda harus mendapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda jatuh atau merasa seperti pinggul anda keluar, menyebabkan kesakitan dengan berdiri dan pergerakan kaki anda. Ini adalah tanda-tanda yang mungkin menyebabkan anda patah atau terkena pinggul.
m-gucci / Getty Images
Penghilang Sakit
Ubat Over-the-Counter
Ubat penghilang rasa sakit secara bebas seperti acetaminophen (Tylenol) dan ibuprofen (Advil) atau ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) seperti naproxen sodium (Aleve) dapat membantu mengurangkan sakit pinggul, bengkak, dan keradangan.
Berapa kerap anda boleh mengambil Aleve?Ubat Preskripsi
Sekiranya gejala cukup teruk, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat opioid seperti oksikodon, hidrokodon, morfin, dan tramadol untuk membantu menghilangkan rasa sakit. Kortikosteroid seperti kortison dan prednison juga boleh diresepkan untuk mengurangkan keradangan.
Ubat Kortikosteroid yang kuat Menjangkiti Keradangan dengan CepatRawatan rumah
Penghilang Sakit Topikal
Krim dan salap over-the-counter, terutama yang mengandungi capsaicin, ekstrak yang berasal dari cabai, boleh digunakan secara topikal pada pinggul untuk membantu menghilangkan rasa sakit dengan mengurangkan intensiti isyarat kesakitan yang dihantar di sepanjang laluan saraf.
Hidroterapi
Pusaran air dan tab mandi yang merendam pinggul di dalam air dapat membantu meningkatkan aliran darah ke pinggul dan mengurangkan kesakitan. Kolam sering dipanaskan untuk merehatkan otot yang ketat dan sendi yang kaku, tetapi rendaman air sejuk juga dapat digunakan untuk mengurangkan keradangan.
Jenis dan Faedah HidroterapiSekiranya Saya Menggunakan Es atau Panas untuk Sakit Pinggul?
Panas dan ais kedua-duanya bermanfaat untuk menghilangkan rasa sakit, tetapi sesuai untuk keadaan yang berbeza. Panas paling baik digunakan untuk masalah kronik untuk membantu melonggarkan dan mengendurkan otot yang ketat dan sendi yang kaku, sementara ais paling baik digunakan untuk mengurangkan keradangan, terutama selepas pembedahan, kecederaan akut, bursitis, atau tendinitis.
Senaman
Latihan aerobik, termasuk aktiviti berimpak rendah seperti berjalan kaki dan berbasikal, dapat membantu meningkatkan aliran darah ke pinggul untuk mengurangkan rasa sakit dan kekakuan. Peregangan dapat membantu meningkatkan fleksibiliti untuk mengurangkan ketegangan pada otot yang ketat, termasuk fleksor pinggul, quadriceps, hamstrings, dan otot piriformis yang mengelilingi sendi pinggul. Latihan ketahanan dan latihan kekuatan juga dapat membantu menguatkan otot sekitar untuk menyokong sendi pinggul dan mengurangkan risiko kecederaan.
Latihan dan Regangan Sakit PinggulPerubatan Pelengkap dan Alternatif
Penjagaan Kiropraktik
Kiropraktor dapat membuat penyesuaian pada tulang belakang dan pinggul dan menggunakan teknik manual dan kaedah terapi yang lain untuk memberikan rasa sakit. Penjagaan kiropraktik dapat membantu menguruskan gejala, tetapi secara amnya tidak dapat menyelesaikan masalah yang mendasari yang menyebabkan sakit pinggul.
Risiko dan Faedah Manipulasi Tunjang
Akupunktur
Akupunktur melibatkan memasukkan jarum nipis ke dalam otot pinggul untuk membantu melegakan titik tekanan dan mengurangkan kesakitan. Akupunktur lebih berkesan untuk keadaan dangkal yang mempengaruhi tisu lembut, dan bukannya keadaan yang berada di dalam sendi pinggul yang sukar dijangkau.
Makanan Tambahan dan Herba
Makanan tambahan tertentu dapat membantu menyokong sel-sel tulang rawan yang sihat untuk melindungi sendi pinggul dari kehausan. Glukosamin dan kondroitin dapat membantu memperbaiki tulang rawan yang rosak pada sendi pinggul dan mencegah enzim memecah tulang rawan lebih jauh. Vitamin D3 juga penting untuk menjaga kesihatan tulang yang baik dan menyokong sistem kekebalan tubuh berfungsi untuk mengurangkan keradangan di seluruh tubuh.
Herba tertentu dianggap berperanan dalam mempromosikan sistem imun yang sihat dan mengurangkan keradangan, termasuk licorice, ginseng, cakar kucing, dan echinacea. Herba lain seperti skullcap Cina, cakar syaitan, kurkumin, yucca, halia, dan hazel penyihir mungkin bermanfaat untuk mengurangkan sakit sendi yang berkaitan dengan arthritis.
Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan. Makanan tambahan herba dapat mengurangkan keberkesanan ubat-ubatan yang telah ditetapkan oleh pesakit.
Makanan Tambahan Asli untuk Menyokong Sistem ImunProsedur yang Dipandu oleh Pakar
Terapi fizikal
Terapi fizikal dapat membantu melegakan sakit pinggul dengan meningkatkan mobiliti sendi, jarak gerakan, keseimbangan, dan kekuatan untuk membantu tugas seharian seperti duduk, berdiri, dan berjalan. Ahli terapi fizikal akan menilai kaki anda dan memeriksa corak gaya berjalan anda untuk memeriksa ketidakseimbangan otot dan memberi anda latihan dan rawatan manual untuk membantu mengatasi masalah anda.
Apa Itu Terapi FizikalSuntikan
Suntikan kortison boleh disuntik ke dalam pinggul oleh doktor anda untuk membantu melegakan keradangan pada sendi pinggul atau tisu lembut di sekitarnya. Suntikan intra-artikular disuntik terus ke sendi pinggul untuk melegakan masalah pada permukaan tulang rawan atau sendi pinggul yang berlaku dengan artritis.
Suntikan juga boleh disuntik ke dalam bursa trochanteric untuk membantu merawat bursitis pinggul, atau langsung ke tendon otot psoas, yang terletak di atas sendi pinggul untuk merawat tendinitis.
Berapa lamakah masa pengambilan kortison untuk berfungsi?Pembedahan
Arthroscopy pinggul
Arthroscopy pinggul, atau skop pinggul, adalah prosedur pembedahan invasif minimum di mana sayatan kecil yang panjangnya kurang dari satu inci digunakan untuk memasukkan kamera kecil untuk melihat bahagian dalam sendi pinggul. Alat bedah kemudian dimasukkan ke dalam sayatan dan dipandu oleh kamera untuk menguraikan struktur atau mengeluarkan tisu yang bermasalah. Arthroscopy pinggul juga dapat dilakukan untuk memperbaiki labrum yang koyak, cincin tulang rawan pada sendi pinggul yang memberikan sokongan dan kestabilan.
Penggantian Pinggul
Untuk osteoartritis pinggul yang teruk yang tidak bertambah baik dengan pilihan bukan pembedahan, penggantian pinggul total, atau arthroplasty, dilakukan. Seluruh kepala femur, atau bola di sendi pinggul bola-dan-soket, dipotong dan diganti dengan batang logam dengan bola yang melekat pada ujungnya. Acetabulum, atau soket sendi pinggul, kemudian dilapisi dengan cawan logam. Potongan-potongan logam ini membantu sendi bergerak lebih lancar tanpa rasa sakit dan mengelakkan sentuhan tulang-ke-tulang secara langsung hasil daripada tulang rawan yang usang.
9 Perkara yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Pembedahan Penggantian PinggulPelekapan Pinggul
Pangkal pinggul mirip dengan penggantian pinggul, di mana cawan logam dimasukkan ke soket pinggul untuk mengurangkan rasa sakit yang disebabkan oleh penurunan tulang rawan. Kepala femur dicukur ke bawah dan ditutup dengan penutup logam daripada dipotong sepenuhnya.
Semakan Pinggul
Revisi pinggul adalah prosedur pembedahan yang digunakan untuk memperbaiki penggantian pinggul sebelumnya yang mengalami kerosakan dari masa ke masa kerana kecederaan, jangkitan, atau kehausan dengan penuaan.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Langkah-langkah konservatif seperti ubat sakit dan terapi fizikal sering kali diresepkan untuk membantu mengatasi sakit pinggul. Sekiranya gejala berlanjutan selepas beberapa minggu atau bulan, pengimejan diagnostik seperti sinar-x, imbasan CT, atau MRI mungkin diperlukan untuk mendiagnosis penyebab sebenar sakit pinggul anda untuk menentukan langkah seterusnya dalam rancangan rawatan anda.
Pencegahan adalah kunci untuk mengelakkan sakit pinggul dan kemungkinan komplikasi yang mungkin memerlukan pembedahan. Tidur yang cukup, makan sihat, dan tetap aktif dan bersenam dapat membantu menurunkan tahap keradangan untuk mengurangkan risiko kecederaan dan sakit pinggul.
Apa Punca Kesakitan dan Ketidakselesaan di Sekitar Sendi Pinggul?
-to-treat-hypertension-and-erectile-dysfunction.jpg)
