Cara Memilih Makanan Tambahan Vitamin dan Mineral untuk Alergi Makanan

Hidup dengan alergi makanan, atau lebih daripada satu boleh membahayakan kekurangan nutrien tertentu dan mungkin membuat anda tertanya-tanya sama ada anda memerlukan multivitamin. Mengelakkan keseluruhan kumpulan makanan seperti tenusu atau biji-bijian (kerana alergi gandum) secara automatik menghilangkan diet nutrien berpotensi anda. Contohnya, alergi susu dapat menghilangkan sumber kalsium dan vitamin D yang penting, yang merupakan nutrien penting untuk kesihatan tulang dan kesihatan keseluruhan. Alergi ikan menghilangkan sumber utama asid lemak omega-3, dan alergi gandum dapat menghilangkan sumber penting vitamin B, zat besi, zink, dan magnesium.

Dengan perhatian yang teliti terhadap pemilihan makanan, anda dapat mengatasi kekurangan yang berpotensi ini, tetapi banyak individu yang mengalami alergi makanan, terutamanya alahan makanan yang banyak, tidak lagi mengambil nutrien mereka, menjadikan status pemakanan mereka berisiko, serta pertumbuhan dan perkembangannya (seperti dengan anak) dan kesihatan keseluruhan.

Pembangunan kanak-kanak

Penyelidikan menunjukkan bahawa vitamin D, kalsium dan asid lemak omega-3 kekurangan pada kanak-kanak yang mengalami alahan makanan. Unsur surih termasuk zink, selenium, dan magnesium juga boleh menjadi perhatian. Senario ini adalah kemungkinan yang nyata bagi orang dewasa.

Dalam satu kajian baru-baru ini, para penyelidik mendapati bahawa 60% kanak-kanak berusia 4 minggu hingga 16 tahun dan yang mempunyai alahan makanan tidak mengambil cukup vitamin D. Mereka juga melihat pengambilan selenium, zink, dan tembaga yang rendah dari sumber makanan. bahawa suplemen rutin dengan suplemen multivitamin / mineral untuk kanak-kanak dengan lebih daripada satu alergi makanan adalah bijak kerana kekurangan pengambilan kalsium, vitamin D, zink, dan selenium adalah perkara biasa.

Jadilah Pemilih dengan Pilihan Tambahan Anda

Sekiranya anda mempunyai alahan makanan, anda sudah tahu bahawa anda harus sangat berhati-hati ketika membaca label bahan makanan. Lagipun, bahan boleh berubah tanpa amaran! Ini berlaku kerana mencari makanan tambahan multivitamin dan mineral yang tepat.

Tetapi apa yang lebih sukar untuk membaca label ramuan pada makanan tambahan adalah bahawa mereka mungkin tidak memberi anda gambaran keseluruhan. Pengilang tambahan tidak perlu mematuhi Akta Pelabelan Alergi Makanan dan Perlindungan Pengguna (FALCPA), yang mengatur pelabelan alergen pada produk makanan.

Kenapa? Vitamin termasuk dalam kategori "makanan tambahan", dan ia tidak diatur oleh FDA dengan perhatian yang sama seperti makanan. Sebenarnya, makanan tambahan diatur secara sukarela oleh pengeluar itu sendiri, dan oleh itu tidak perlu mematuhi FALCPA, walaupun banyak pengeluar menambahkan peringatan alergen pada label produk mereka.

Selamat dengan Makanan Tambahan dengan Langkah-Langkah Ini:

1. Periksa label ramuan untuk alergen makanan tertentu dan nama terbitannya. Beberapa label vitamin malah mengandungi maklumat mengenai alergen biasa, walaupun pengeluarnya tidak diminta untuk menyenaraikan maklumat ini.
2. Cari meterai USP. Pharmacopeia A.S. (USP) adalah organisasi bukan untung yang telah menetapkan standard kualiti untuk ubat preskripsi dan bukan preskripsi. Menggunakan vitamin dan suplemen lain dengan meterai USP menunjukkan beberapa kualiti kawalan dan pengesahan keselamatan dari bahan cemar. Beberapa contoh makanan tambahan yang disahkan oleh USP termasuk: NatureMade, Kirkland, TruNature, dan Berkley & Jensen.
3. Ikut arahan dos dengan betul! Anda atau anak anda mungkin tidak memerlukan lebih daripada dos harian yang disyorkan, yang biasanya mencerminkan 100% Elaun Diet yang Disyorkan (RDA), kecuali doktor anda telah menetapkan dos yang berbeza kerana kekurangan yang berkaitan. Overdosis vitamin tertentu boleh berbahaya dan boleh menyebabkan penyerapan nutrien lain yang buruk.
4. Bincangkan penggunaan semua suplemen dengan doktor dan ahli diet berdaftar anda.

Contoh Makanan Tambahan Vitamin dan Mineral Bebas Alergen

Sebelum anda membeli dan menggunakan salah satu produk yang disenaraikan di bawah, pastikan untuk memeriksa semula ramuannya! Komposisi produk dan prosedur pembuatan boleh berubah. Sebilangan produk ini hanya terdapat dalam talian. Harap maklum bahawa ini hanyalah contoh produk vitamin dan mineral bebas alergen yang tersedia.

• Satu Hari Scooby Doo Lengkap
• Satu Hari Sehari Bugs Bunny Lengkap
• Multivitamin Zahler's Kosher Chewable
• Makanan tambahan vitamin dan mineral Yummi Bears Organics
• Phlexy Vits
• Nano VM
• Nature's Plus Animal Parade Children Chewable
• Nordic Naturals Natural Berries chewable gummies (multivitamin / mineral - terdapat di Makmal Kirkman) - gluten, tenusu, dan bebas gelantin
• Vitalet Vitamin Freeda
• Multivitamin Wanita Organik Bertauliah Rainbow Light

Untuk sumber kalsium tambahan:

• Tumor
• Caltrate
• Kalsium serbuk (Makmal Kirkman)

Untuk sumber vitamin D tambahan:

• Titisan cecair D3
• Tablet D3 yang boleh dikunyah

Untuk gabungan sumber kalsium dan vitamin D:

• Vitacost Calcium Citrate dengan Vitamin D3 & Magnesium
• Vitafusion calcium + gummies vitamin D
• Kalsium kalsium + vitamin D gummies
• Serbuk kalsium hypoallergenic + vitamin D serbuk