Adakah Merokok Meningkatkan Tekanan Darah?

Merokok meningkatkan tekanan darah anda dalam jangka pendek dan dalam jangka masa yang panjang, menjadikan perokok muda dan tua berisiko tinggi mengalami hipertensi (tekanan darah tinggi), berbanding dengan mereka yang tidak merokok.

Kajian membujur hampir 29,000 orang, berusia 36 hingga 80 tahun mendapati bahawa merokok tidak hanya meningkatkan tekanan darah dari masa ke masa, tetapi juga membuat anda berisiko lebih tinggi terkena aterosklerosis, penyakit kronik dan progresif di mana plak terbentuk di dinding arteri. Kajian menyebut merokok sebagai faktor risiko bebas untuk penyakit kardiovaskular.

Merokok mengaktifkan sistem saraf simpatik anda, yang melepaskan bahan kimia yang dengan cepat meningkatkan tekanan darah. Merokok jangka panjang menyumbang kepada perkembangan hipertensi kronik dengan mempercepat penuaan arteri, atau seberapa cepat arteri menjadi rosak.

Matthew Horwood / Getty Images

Apa itu Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)?

Hipertensi, juga dikenali sebagai tekanan darah tinggi, adalah keadaan di mana tekanan pada dinding arteri anda lebih tinggi daripada biasa. Hipertensi merujuk kepada seberapa keras darah mendorong ke dinding arteri.

Terlalu banyak tekanan pada dinding saluran darah kita, terutama dalam jangka masa yang panjang, boleh menyebabkannya pecah atau membuat anda berisiko tinggi untuk terkena strok, penyakit jantung, serangan jantung, dan gagal ginjal. Oleh itu, adalah mengekalkan tekanan darah normal 120/80 mmHg untuk orang dewasa.

Nombor teratas, tekanan darah sistolik, adalah ukuran daya pada dinding arteri anda ketika jantung anda mengeluarkan darah dan nombor bawah, tekanan darah diastolik, mengukur kekuatan pada dinding arteri anda ketika rehat atau di antara degupan.

Lebah sangat / JR Bee

Kesan Merokok pada Sistem Kardiovaskular Anda

Merokok adalah penyebab utama penyakit kardiovaskular pramatang yang dapat dicegah, dengan risiko yang tinggi pada orang yang menderita hipertensi. Merokok meningkatkan kemungkinan terkena serangan jantung atau strok kerana menambah kerosakan pada saluran darah oleh tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi.

Merokok kronik juga menguatkan arteri menjadikannya kurang fleksibel ketika darah melaluinya. Akibatnya jantung harus bekerja lebih keras untuk menggerakkan darah ke dalam badan pada perokok rokok.

Nikotin, bahan kimia ketagihan yang terdapat dalam rokok yang mudah terbakar dan produk tembakau lain, didapati meningkatkan tekanan darah secara mendadak melalui kesannya pada sistem saraf simpatik. Oleh itu, semua orang, terutama mereka yang sudah mempunyai hipertensi, harus berhenti merokok kerana secepat mungkin.

Ramai orang, termasuk perokok rokok, tidak menyedari bahawa mereka mempunyai tekanan darah tinggi kerana gejalanya tidak spesifik dan oleh itu boleh disebabkan oleh banyak keadaan perubatan lain.

Gejala Tekanan Darah Tinggi

Gejala tekanan darah tinggi termasuk:

• Sakit kepala
• Hidung berdarah
• Kekeliruan
• Penglihatan kabur atau masalah penglihatan lain
• Ketidakselesaan atau kesakitan dada
• Pening atau pening
• Perasaan cemas
• Sesak nafas
• Denyutan jantung tidak teratur
• Sensasi berdebar di dada anda
• Darah dalam air kencing

Bahaya Tekanan Darah Tinggi

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, tekanan darah tinggi menjadikan anda berisiko lebih tinggi terkena:

• Penyakit buah pinggang
• Serangan jantung
• Pukulan

Komplikasi lain termasuk:

• Demensia atau penyakit Alzheimer
• Disfungsi seksual
• Penyakit arteri periferal

Sekiranya anda mengalami simptom tekanan darah tinggi, hubungi 911 atau segera kunjungi hospital kecemasan terdekat untuk membantu mengelakkan komplikasi yang mengubah nyawa dan kadang-kadang membawa maut.

Beberapa penyelidikan juga mendapati bahawa merokok boleh menumpulkan kesan ubat tekanan darah seperti amlodipine sehingga mengurangkan kemampuan ubat untuk mengurangkan tekanan darah tinggi dan pengerasan arteri.

Adakah Berhenti Merokok Menurunkan Tekanan Darah?

Berhenti merokok bersama dengan membuat perubahan kecil pada kebiasaan anda seperti makan diet rendah natrium, berolahraga secara teratur, menjaga berat badan yang sihat, dan mengehadkan pengambilan alkohol dapat menurunkan tekanan darah anda 10 hingga 20 mmHG atau lebih.

Berhenti lebih awal adalah yang terbaik untuk mengelakkan kerosakan yang tidak dapat dipulihkan pada saluran darah kita tetapi walaupun anda seorang perokok lama, tidak pernah terlambat untuk berhenti. Merokok juga meningkatkan risiko anda menghidap penyakit lain seperti barah paru-paru, COPD, dan emfisema sehingga manfaat kesihatan berhenti sangat besar.

Di Amerika Syarikat, anggaran perokok tembakau telah menurun, sebagai hasil usaha mengawal tembakau, dari 45.1 juta perokok pada tahun 2005 kepada 36.5 juta perokok pada tahun 2017. Jumlah itu dijangka terus menurun walaupun kenaikan penggunaan tembakau tanpa asap telah menyebabkan beberapa penentangan.

Pencegahan

Cara paling berkesan untuk mencegah hipertensi adalah dengan menghilangkan tabiat tidak sihat seperti merokok. Bukan hanya merokok dan terdedah kepada asap rokok meningkatkan tekanan darah anda, tetapi juga memberi anda risiko lebih tinggi untuk serangan jantung dan strok. Satu-satunya cara untuk memastikan bahawa anda tidak terpengaruh negatif oleh merokok adalah dengan mengelakkannya sama sekali.

Walaupun banyak kemajuan telah dicapai, terlalu banyak orang muda menggunakan tembakau. Lebih merisaukan, kadar penurunan tembakau tanpa asap telah berhenti atau meningkat sejak akhir-akhir ini. Ini amat membimbangkan kerana ketagihan nikotin dapat memanjangkan penggunaan tembakau dan mengakibatkan komplikasi kesihatan yang teruk.

Akibatnya, masyarakat perubatan dan kesihatan awam tidak dapat menekankan betapa pentingnya mencegah semua bentuk penggunaan tembakau pada orang muda.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Sering kali tidak ada gejala hipertensi yang jelas, mengapa ia sering disebut sebagai pembunuh senyap, menekankan pentingnya mengetahui faktor risiko anda untuk mengembangkan hipertensi dan mengamalkan rutin positif yang sihat yang merangkumi pemakanan dan senaman yang sihat.

Mengambil tekanan darah tinggi dengan serius dan mengikuti cadangan rawatan doktor anda dapat menurunkan risiko komplikasi serius dan membuat perbezaan besar dalam kesihatan keseluruhan anda.

Hipertensi boleh memberi kesan kepada sesiapa sahaja dan bukan selalu disebabkan oleh tabiat tidak sihat seperti merokok. Sekiranya anda mengalami simptom tekanan darah tinggi, segera hubungi profesional penjagaan kesihatan. Walaupun tidak ada penawar untuk hipertensi, kebanyakan penyebab dapat diatasi secara efektif melalui perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan, bila diperlukan.