Adakah Teka-teki Silang Kata Mencegah Demensia?

Teka-teki sering disebut-sebut baik untuk otak kita. Mereka menjadikan kita aktif secara mental dan mencabar kita. Tetapi, adakah benar teka-teki mencegah demensia atau bahkan meningkatkan ingatan kita?

Apa Kata Penyelidikan

Penyelidikan yang dilakukan di rumah jagaan pada tahun 2011 mendapati bahawa teka-teki, yang digabungkan dengan aktiviti fizikal, mempraktikkan aktiviti kehidupan seharian dan unsur kerohanian (seperti nyanyian nyanyian pujian atau perbincangan mengenai kebahagiaan) mencegah penurunan kemampuan kognitif penduduk selama dua belas bulan . Penduduk lain mendapat rawatan seperti biasa dan menunjukkan penurunan kognitif selama dua belas bulan.

Kajian penyelidikan lain melibatkan 448 peserta yang tinggal di komuniti (bukan kemudahan) dan secara kognitif utuh pada awal kajian. Para penyelidik mengukur fungsi kognitif peserta setiap 12-18 bulan dan menyatakan kekerapan mereka melakukan teka-teki silang kata.

Para penyelidik menentukan bahawa, daripada peserta yang akhirnya mengalami demensia, mereka yang sering melakukan teka-teki silang kata menunjukkan penurunan ingatan yang jauh lebih perlahan. Rata-rata, teka-teki silang kata memberikan kelewatan penurunan memori selama dua setengah tahun berbanding mereka yang tidak melakukan teka-teki silang kata.

Kajian ketiga mendapati bahawa melakukan teka-teki silang kata, bersama dengan pelbagai aktiviti mental lain seperti membaca, permainan papan, bermain kad, alat muzik, dan hobi lain, dikaitkan dengan penurunan risiko demensia.

Namun, tidak semua kajian menyokong melakukan teka-teki silang kata. Satu kajian membandingkan menyelesaikan teka-teki silang kata berkomputer - khususnya, yang tidak maju ke tahap yang lebih sukar - ke program latihan kognitif berkomputer berstruktur. Kajian mendapati bahawa kumpulan latihan kognitif mengekalkan atau bahkan meningkatkan fungsi kognitif mereka selama setahun, sementara kumpulan teka-teki silang kata menurun.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Kekal aktif secara mental. Terdapat beberapa sokongan dalam penyelidikan untuk teka-teki silang kata, tetapi tema yang lebih besar di belakangnya adalah untuk terus mencabar mental anda untuk mengurangkan risiko demensia.