Apakah Keletihan COPD?

Keletihan adalah salah satu kesan biasa penyakit paru obstruktif kronik (COPD). Penyakit paru-paru anda mempengaruhi tahap oksigen di dalam badan anda dan menyukarkan anda untuk bernafas, sementara kelemahan keseluruhan menyumbang kepada rasa keletihan dan tenaga yang rendah. Ini mencabar kemampuan anda untuk memaksimumkan kemampuan anda, dan ia mungkin menjadi seperti bahagian berterusan dalam hidup anda yang mungkin anda tidak menyedari bahawa itu disebabkan oleh penyakit anda.

Gejala Keletihan COPD

Keletihan yang teruk mempengaruhi kira-kira 50% mereka yang hidup dengan COPD. Keletihan bukan jenis keletihan yang bertambah baik dengan tidur atau secawan kopi. Ini berterusan dan mendalam, dan berlaku walaupun anda belum mengerjakan diri sendiri.

Keletihan yang berkaitan dengan COPD boleh mempengaruhi anda secara fizikal dan mental. Kesannya boleh menjadi halus dan secara beransur-ansur bertambah buruk apabila fungsi paru-paru anda merosot. Anda juga mungkin mengalami beberapa tahap keletihan atau keletihan yang teruk pada masa-masa tertentu.

Gejala keletihan yang berkaitan dengan COPD adalah:

• Keletihan atau keletihan
• Rasa usang
• Kelemahan fizikal secara umum
• Kekurangan motivasi
• Masalah menumpukan perhatian
• Mengantuk, walaupun selepas tidur malam penuh
• Masa reaksi perlahan
• Kemurungan, mudah marah
• Penurunan selera makan atau keinginan untuk makanan bergula atau berlemak

Anda mungkin melihat keletihan yang semakin teruk ketika kehabisan ubat COPD atau bahkan ketika anda memulakan preskripsi baru. Meningkatkan keletihan sering kali merupakan tanda bahawa COPD anda tidak dikawal secara optimum atau anda mempunyai komplikasi, seperti jangkitan.

Punca

Terdapat beberapa aspek COPD yang menyebabkan keletihan. Penurunan progresif fungsi paru-paru dan penurunan daya tahan fizikal, ciri COPD, adalah penyumbang besar. Tetapi penting juga untuk mempertimbangkan keadaan dan komplikasi yang berkaitan yang mempengaruhi tahap tenaga anda, seperti kemurungan.

Kekurangan Oksigen

Hipokemia (oksigen yang tidak mencukupi dalam darah) dan hipoksia (oksigen yang tidak mencukupi dalam organ dan tisu badan) boleh berlaku kerana penyakit paru-paru yang teruk. COPD mengganggu pertukaran udara di paru-paru anda dan mengurangkan penyerapan oksigen semasa anda bernafas.

Tubuh anda memerlukan oksigen untuk tenaga, dan walaupun sedikit penurunan tahap oksigen anda boleh mengakibatkan keletihan.

Kekuatan dan Ketahanan

Bernafas adalah perjuangan dengan COPD. Anda boleh menghabiskan banyak tenaga dari tugas ini sahaja. Penyakit ini juga sering dikaitkan dengan kekurangan zat makanan, penurunan berat badan, dan otot yang lemah, yang menjadikan aktiviti normal lebih berat untuk dijalankan.

Dan tidak aktif menyebabkan atrofi otot, yang menyebabkan penurunan kekuatan dan tenaga.

Komplikasi dan Co-Morbidities

Dengan COPD, anda dapat mengembangkan pelbagai masalah kesihatan. Depresi sangat biasa berlaku di COPD, dan ini adalah salah satu penyebab keletihan umum.

Kegagalan jantung, komplikasi COPD, menyebabkan kekurangan oksigen kerana penurunan kecekapan aliran darah. Dan jangkitan pernafasan yang kerap memakan tenaga badan anda, mengganggu pertukaran udara di paru-paru, dan mengurangkan kadar oksigen anda.

Masalah tidur, termasuk sleep apnea, biasanya wujud bersama COPD. Dengan apnea tidur yang berkaitan dengan COPD, anda mungkin tidak merasa rehat pada waktu pagi selepas anda tidur, walaupun selepas tidur berjam-jam.

Diagnosis

Sekiranya anda merasa rendah tenaga, mengantuk, atau tidak bermotivasi, pastikan anda membincangkan gejala anda dengan doktor anda. Anda mungkin perlu menjalani pemeriksaan fizikal dan / atau ujian diagnostik.

Hasil penilaian perubatan anda dapat menuntun penyesuaian dalam rawatan COPD anda. Mereka dapat mengenal pasti keadaan perubatan yang lainsebagai tambahan kepadaCOPD anda yang dapat meningkatkan keletihan anda yang, jika dirawat, boleh menyebabkan peningkatan keletihan anda.

Doktor anda akan memulakan dengan menanyakan soalan mengenai aktiviti harian, pernafasan, tidur, mood, dan pemakanan anda. Mereka juga akan bertanya mengenai gejala lain seperti demam, sakit, tidak selesa, gejala pernafasan, dan gejala pencernaan. Sekiranya ada kebimbangan, anda mungkin menjalani pemeriksaan kemurungan.

Pemeriksaan fizikal anda akan merangkumi penilaian suhu, nadi (denyut jantung), kadar pernafasan, dan tekanan darah anda. Nilai-nilai ini dapat memberikan petunjuk mengenai penyebab keletihan anda. Tahap oksigen anda akan diukur dengan pulse oximeter, ujian bukan invasif yang menggunakan probe yang diletakkan di jari anda.

Ujian lain yang mungkin anda perlukan termasuk:

• Ujian fungsi paru-paru: Doktor anda mungkin meminta anda melakukan ujian pernafasan, yang mengukur keupayaan paru-paru dan kemampuan anda untuk memberi inspirasi (nafas masuk) dan habis (nafas keluar). Ujian ini sangat penting dalam diagnosis COPD, jadi membandingkan nilai semasa anda dengan yang sebelumnya sangat berguna dalam memantau penyakit anda dan berpotensi mengenal pasti bagaimana COPD anda berkaitan dengan keletihan anda.
• Ujian darah: Keletihan dapat terjadi akibat masalah seperti anemia (fungsi sel darah merah rendah), jangkitan, dan oksigen rendah. Bergantung pada sejarah anda, doktor anda mungkin memeriksa jumlah darah lengkap anda (CBC) atau gas darah arteri (ABG). PJK dapat menunjukkan tanda-tanda anemia dan juga jangkitan (sel darah putih tinggi). ABG akan menunjukkan tanda-tanda masalah pernafasan yang teruk, seperti oksigen rendah atau karbon dioksida atau bikarbonat yang diubah.
• X-ray dada: X-ray dada dapat menunjukkan tanda-tanda penyakit paru-paru progresif atau penyakit jantung, serta tanda-tanda jangkitan pada COPD.
• Echocardiogram: Gagal jantung, yang menyebabkan keletihan, adalah antara komplikasi COPD. Walaupun COPD tidak menyumbang, penyakit jantung sering wujud bersama dengan COPD. Ekokardiogram dapat membantu dalam diagnosis penyakit jantung seperti kegagalan jantung dan penyakit injap.
• Kajian tidur: Sleep apnea didiagnosis dengan kajian tidur yang mengukur tahap oksigen, pernafasan, dan tahap tidur semasa tidur.

Rawatan

Anda boleh bekerjasama dengan pasukan perubatan anda untuk mula menggunakan strategi perubatan dan gaya hidup untuk mengurangkan keletihan anda.

Mengekalkan tabiat sihat dapat membantu anda menghindari komplikasi seperti jangkitan, dan juga dapat membantu anda memaksimumkan tahap tenaga anda. Apabila anda mempunyai COPD, pengambilan ubat seperti yang ditetapkan adalah mustahak kerana ini dapat mengurangkan keradangan paru-paru dan mencegah penyempitan saluran udara.

Sekiranya anda sukar mengingat pengambilan ubat anda, berbincanglah dengan doktor anda mengenai apakah pilihan lain — seperti suntikan berjadual — mungkin untuk anda.

Pemulihan Pulmonari

Rehabilitasi paru melibatkan latihan pernafasan dan rutin terapi fizikal yang dirancang khusus untuk membantu anda berfungsi lebih baik dengan penyakit paru-paru anda. Jenis rejimen yang diawasi ini meningkatkan keletihan COPD, dan ia juga berkorelasi dengan peningkatan fungsi paru-paru dan penurunan dyspnea (sesak nafas), kegelisahan, dan kemurungan.

Teknik Pernafasan

Ketika mereka yang mempunyai COPD berhadapan dengan aktiviti yang berat, kecenderungan semula jadi adalah terengah-engah. Ini dapat membuat anda lebih cepat letih dengan terlalu banyak bekerja diafragma anda. Bekerja dengan ahli terapi pernafasan anda untuk belajar bagaimana bernafas dengan cara yang lebih sihat.

Cara anda mengawal pernafasan dapat membantu meminimumkan usaha anda sambil memaksimumkan faedah setiap nafas. Teknik pernafasan seperti pernafasan bibir dikejar dan pernafasan diafragmatik dapat membantu melawan keletihan dengan mengatur udara masuk dan keluar dari paru-paru anda.

Semasa melakukan apa-apa aktiviti, hembuskan nafas pada bahagian yang paling sukar melalui bibir yang dikerutkan dan perlahan-lahan menyedut hidung anda. Berlatih, ulangi, amalkan, ulangi.

Rancangkan Aktiviti Anda

Pertimbangkan untuk menjimatkan tenaga anda dengan merancang tugas anda sehingga anda dapat menyelesaikan lebih banyak pekerjaan tanpa terlalu letih untuk melakukan perkara yang paling menggembirakan. Pertimbangkan untuk menyusun semula rak anda di rumah supaya anda tidak perlu menghabiskan masa ketika mencari barang yang anda perlukan. Duduk semasa bersiap pagi dapat menjimatkan tenaga untuk hari berikutnya.

Lihat sama ada menggunakan kereta luncur di rumah atau ketika anda berada di luar menjalankan tugas membantu anda tidak membuang tenaga ketika mengangkat berat. Dan tentukan sama ada bilik tidur anda di tingkat utama rumah anda akan menjadi kaedah yang lebih berkesan bagi anda mengurus perkara seperti cucian.

Diet dan Senaman

Latihan dikaitkan dengan jangka hayat yang lebih lama bagi orang yang hidup dengan COPD. Ketika bersenam dengan COPD, doktor menasihatkan gabungan latihan ketahanan dan latihan fleksibiliti. Berjalan kaki dianggap sebagai aktiviti yang berharga bagi orang yang mempunyai COPD.

Makan makanan yang sihat juga penting jika anda mempunyai COPD. Makanan segar yang kaya dengan vitamin dan mineral membantu melawan jangkitan, sementara protein dan karbohidrat membantu mengekalkan tahap tenaga anda. Pastikan juga kekal terhidrasi dengan banyak air. Kekeringan boleh membahayakan orang dengan COPD, menyebabkan penebalan lendir di paru-paru dan penurunan keupayaan paru-paru secara progresif.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Keletihan dipengaruhi oleh dan mempengaruhi semua bidang kehidupan ketika anda tinggal bersama COPD. Penting untuk berbincang dengan doktor mengenai keletihan anda kerana ia boleh menjadi tanda masalah kesihatan serius yang memerlukan rawatan.

Dan walaupun anda tidak mengalami masalah perubatan mendesak, ada beberapa pendekatan berkesan yang dapat anda dan pasukan perubatan anda gunakan agar anda dapat meningkatkan tahap tenaga anda — atau paling tidak menghalangnya daripada merosot.