Laura Porter / Verywell
Pengambilan Utama
- Laporan Blue Cross Blue Shield mendapati bahawa pengasuh tanpa gaji di A.S. mengalami kelaziman keadaan kesihatan yang lebih tinggi yang dapat menurunkan kesejahteraan keseluruhan mereka.
- Lebih banyak individu mengenal pasti sebagai pengasuh semasa wabak COVID-19.
- Satu daripada empat pengasuh yang tidak dibayar melaporkan mengalami tekanan kerana wabak tersebut.
- Pengasuh milenium dan mereka yang kebanyakannya masyarakat Hitam atau Hispanik mengalami kesan kesihatan yang paling besar.
Pandemik COVID-19 telah menempatkan lebih banyak orang di A.S. menjadi pengasuh tanpa gaji, meningkatkan permintaan bagi mereka yang sudah membantu orang yang disayangi dengan tugas harian.
Laporan Blue Cross Blue Shield (BCBS) baru yang diterbitkan pada 9 September menunjukkan bahawa tekanan dalam menguruskan tanggungjawab kerja dan keluarga mempengaruhi kesihatan mental dan fizikal pengasuh. Pengasuh pada generasi muda dan kaum dan etnik minoriti paling teruk dilanda.
"Anda tidak boleh berada dalam dua pekerjaan sekaligus, namun orang terpaksa," kata Alexandra Drane, pengasas bersama dan Ketua Pegawai Eksekutif Rebel Health and ARCHANGELS, kepada Verywell. ARCHANGELS, platform untuk pengasuh, menugaskan Survei Pengasuh Nasional 2020 yang memberikan pandangan mengenai laporan The Health of America BCBS.
Laporan BCBS
Laporan itu melihat 6.7 juta anggota BCBS yang kini bertindak sebagai pengasuh pasangan, anak, atau kedua-duanya. Laporan itu membandingkan perbezaan kesihatan dalam pengasuh dengan mereka dari populasi penanda aras.
Alexandra Drane, Rebel Health dan Ketua Pegawai Eksekutif ARCHANGELS
Anda tidak boleh berada dalam dua pekerjaan sekaligus, namun orang terpaksa.
- Alexandra Drane, Rebel Health dan CEO ARCHANGELSBerdasarkan ukuran dari indeks BCBS Health, laporan tersebut mendapati bahawa pengasuh dalam sampel mengalami kesan 26% lebih besar dari keadaan kesihatan yang dapat memudaratkan kesejahteraan keseluruhan mereka, termasuk kesihatan mental.
Kelaziman keadaan seperti hipertensi, kegemukan, penggunaan tembakau, kemurungan utama, kegelisahan, dan gangguan penyesuaian adalah lebih tinggi di kalangan pengasuh daripada populasi penanda aras. Satu daripada empat pengasuh yang tidak dibayar dilaporkan merasa lebih tertekan ketika mereka berusaha mengimbangi pekerjaan dan keluarga semasa wabak.
"Sekiranya anda seorang pekerja yang tidak penting yang berusaha untuk bekerja dari rumah, dan anda mendapat kaki lima tahun ini di kaki anda, sangat sukar untuk memberi tumpuan kepada mereka dan membantu mereka dalam persekolahan mereka sementara anda juga berusaha lakukan pekerjaan anda dan menjana wang untuk menyara keluarga anda, "kata Drane." Dan itulah bahagian baru penduduk. "
Apa Ini Bermakna Untuk Anda
Sekiranya anda seorang pengasuh yang tidak dibayar untuk orang yang anda sayangi, peranannya boleh mempengaruhi kesihatan dan kesejahteraan anda sendiri. Pakar mengesyorkan mencari sumber dan perkhidmatan tambahan untuk mengurangkan tekanan, seperti meminta pertolongan keluarga dan rakan, mencari cara untuk tetap terhubung untuk memerangi pengasingan, dan menjaga rutinitas normal sebanyak mungkin.
Bagaimana COVID-19 Mengubah Peranan Pengasuh
Tinjauan ARCHANGELS mendapati bahawa 55% pengasuh semasa tidak akan menganggap diri mereka sebagai pengasuh sebelum wabak COVID-19. Laporan itu juga mendapati bahawa 61% orang Amerika pada masa ini bimbang untuk menjaga atau menjaga rakan, jiran, atau ahli keluarga.
Drane menggunakan dirinya sebagai contoh bagaimana COVID-19 membuka suis. "Untuk ibu dan ayah tiri saya, ia bermula - kami sama sekali tidak membimbangkan mereka, kami hanya melepak bersama, untuk'Ya Tuhan, sekarang saya seorang wanita berusia 49 tahun yang begitu tertekan dengan kesihatan mereka.'”
Caroline Tapp-McDougall, penerbit majalah Caregiver Solutions dan pengarang "Panduan Lengkap untuk Pengasuh Keluarga" yang akan datang, memberitahu Verywell bahawa COVID-19 meningkatkan peranan peranan pengasuh. "Sebelum itu, belum ada label itu," kata Tapp-McDougall. "Kami hanya menjalankan tugas kami dalam keluarga."
Bagaimana Penjagaan Mempengaruhi Warga Emas
Orang dewasa yang lebih muda nampaknya berjuang dalam peranan pengasuh lebih daripada generasi yang lebih tua, menurut laporan BCBS. Dalam sampel, pengasuh milenium mempunyai peningkatan kadar kesihatan yang lebih ketara berbanding Gen X atau baby boomer.
Berbanding dengan populasi penanda aras, pengasuh milenium telah meningkatkan kadar lawatan bilik kecemasan dan kemasukan ke hospital.
Keadaan tekanan yang berkaitan dengan tekanan darah tinggi dan gangguan penyesuaian 82% lebih banyak berlaku bagi pengasuh milenium.
Milenium yang berusia lebih tua akan memasuki usia 40-an tahun depan, sementara milenium yang lebih muda berusia pertengahan 20-an dan 30-an, menurut Pew Research. Millennials berada di tahun-tahun utama mereka bekerja dan banyak mempunyai anak kecil, menurut Biro Statistik Buruh.
"Dengan generasi milenium, mereka adalah generasi yang baru membangun kedai," kata Lise Leblanc, BA, MEd., RP, psikoterapis dan pengarang Conscious Caregiving Guide, Verywell. "Mereka membina kehidupan mereka ... dan kemudian anda menambah tekanan ini," kata Leblanc merujuk kepada pandemi.
Drane tidak menganggap keremajaan adalah kelebihan dalam soal penjagaan anak. "Semakin tua anda, semakin kuat daya tahan anda kerana anda sudah melalui banyak hal," katanya.
Namun, Drane menambah bahawa memiliki sistem sokongan yang dikembangkan dengan baik dapat membantu ketahanan itu. "Dari perspektif merasa seperti anda adalah bahagian dari komuniti yang mendapat sokongan anda - itu boleh meningkat seiring bertambahnya usia," katanya.
Dengan perlunya langkah-langkah jarak fizikal semasa pandemi, mewujudkan rasa komuniti dapat menjadi lebih mencabar.
Dalam tinjauan ARCHANGELS, 56% pengasuh milenium melaporkan kadar kesunyian yang tinggi semasa pandemik COVID-19. Mereka tidak bersendirian: generasi lain dalam sampel merasa serupa, dengan 54% Gen Xers dan 42% baby boomer melaporkan perasaan terasing.
Bagaimana Kesihatan Pengasuh Bervariasi Menurut Masyarakat
Indeks Kesihatan BCBS mendapati bahawa kesan kesihatan pengasuhan lebih ketara pada masyarakat Hitam dan Hispanik daripada di komuniti Putih.
Walaupun laporan BCBS tidak meneroka alasan untuk perbezaan ini, faktor penyumbang mungkin adalah fakta bahawa orang-orang warna - sama ada mereka berkhidmat sebagai pengasuh atau tidak - diwakili secara tidak proporsional dalam pekerjaan industri garis depan yang dapat meningkatkan COVID-19 mereka pendedahan.
"Tekanan juggling pengasuhan dan pekerjaan harian dan mengetahui pekerjaan harian itu mempunyai risiko yang luar biasa - itu adalah masalah," kata Tapp-McDougall.
Menurut tinjauan itu, hampir dua pertiga pengasuh Hispanik melaporkan menjaga orang yang disayangi di rumah mereka, berbanding 57% pengasuh Hitam dan 37% pengasuh Putih.
Tekanan, Kegelisahan, dan Kemurungan di Kalangan Pengasuh
Tidak bergantung pada usia atau bangsa, lebih daripada separuh pengasuh (57%) dalam sampel dilaporkan mengalami tahap tekanan, kegelisahan, dan kemurungan yang signifikan secara klinikal, menurut tinjauan ARCHANGELS.
Sebahagian daripada alasan pengasuh ditekankan — terutama ketika pandemi — adalah pengurangan sumber daya yang biasanya mereka harapkan, seperti kemudahan penitipan anak yang ditutup.
“Anda juga memiliki kenyataan bahwa banyak infrastruktur yang ada di seluruh negeri — tempat perawatan berjemaah, rumah jagaan, rumah tangga dibantu - telah menjadi hotbeds COVID-19, dan sejumlah dari mereka telah ditutup, atau individu telah mengambil orang-orang itu pulang, "kata Drane.
Drane juga menunjukkan bahawa penjagaan yang tidak dibayar semasa menguruskan tugas kehidupan lain adalah sukar. "Pengasuh adalah multitasker yang luar biasa," katanya. "Sekiranya anda seorang pengasuh, sama ada semasa COVID-19 atau tidak, anda pada dasarnya harus bertindak seperti peguam. Anda sering melakukan tugas seperti jururawat. Anda berkhidmat sebagai penasihat kewangan. Anda pada dasarnya adalah pengurus projek sehari-hari. Pekerjaan ini sangat besar. "
Tinjauan ARCHANGELS juga menanyakan kepada para peserta bagaimana mereka mengatasi tekanan dan kegelisahan. Ramai pengasuh melaporkan menggunakan alkohol (14%) dan ubat (18%), dan separuh daripada peserta melaporkan menggunakan makanan sebagai mekanisme penanggulangan.
Drane mendengar cerita dari pengasuh yang menggunakan makanan daripada alkohol untuk mengatasi tekanan. "Sekiranya anda minum tiga gelas anggur dan bukannya satu pada waktu makan malam, dan anda perlu bangun pada pukul tiga pagi dan memberi ubat kepada seseorang, itu sukar dilakukan," katanya. "Tetapi anda boleh memiliki tiga mangkuk ais krim dan masih bangun pada pukul tiga pagi."
Cara Mencari Baki
Dengan jadual yang sibuk dan tidak menentu, pengasuh sukar untuk menumpukan pada keperluan kesihatan mereka sendiri. Pakar mengatakan bahawa untuk menjaga orang lain dengan sebaik-baiknya, pengasuh juga mesti menjaga diri mereka sendiri. Salah satu cara untuk mula mencari keseimbangan adalah dengan mencari sumber tambahan.
Lise Leblanc, BA, MEd., RP
Sekiranya kita mahu masa depan kelihatan berbeza, kita harus mengubahnya hari ini.
- Lise Leblanc, BA, MEd., RP"Sekiranya kita mahu masa depan kelihatan berbeza, kita harus mengubahnya hari ini," kata Leblanc. "Hanya ada masa yang lama sehingga kamu dapat terus mengulangi hari demi hari keadaan tertekan ini tanpa sampai pada titik kehabisan."
Yang mengatakan, sumber daya mungkin kelihatan berbeza semasa pandemi. Drane mengesyorkan untuk menggunakan penghantaran farmasi, perkhidmatan rehat, dan telehealth. ARCHANGELS mempunyai halaman sumber yang menghubungkan pengasuh dengan perkhidmatan di kawasan mereka.
Mengekalkan kesamaan rutin biasa juga dapat membantu mengurangkan tekanan. "Itu termasuk mengajak seseorang berjalan-jalan dengan anda atau datang dan minum teh dengan anda," kata Drane. Memasukkan orang lain ke dalam jadual anda juga dapat membantu anda mengatasi perasaan kesepian atau pengasingan.
Drane juga mengesyorkan untuk tetap aktif - tetapi dengan peringatan. "Tidak ada yang lebih mengecewakan daripada pengasuh yang diberitahu, 'Anda harus berjalan-jalan,'" katanya, menjelaskan bahawa banyak pengasuh tidak dapat meninggalkan orang yang mereka jaga sendirian, walaupun untuk jangka waktu yang singkat. Itulah sebabnya dia percaya bahawa sebarang aktiviti penting, walaupun hanya bergerak di sekitar rumah.
Tapp-McDougall mengesyorkan agar pengasuh menghubungi rakan dan keluarga untuk meminta pertolongan. "Kadang-kadang ia adalah panggilan telefon. Kadang-kadang mengatur penghantaran Uber untuk mendapatkan makan malam seseorang. Terdapat pelbagai jenis perkara yang dapat dilakukan orang untuk membantu dalam situasi seperti itu."
Sekiranya anda mengenali seseorang yang merupakan pengasuh, Drane mengesyorkan melangkah ke tempat yang anda boleh — dan dengan sengaja. "Jangan tanya,‘Apa yang boleh saya bantu?'—Buatlah sesuatu untuk mereka, apa sahaja yang mungkin ... menghubungkannya ke sumber, mengisi peti sejuk mereka, [atau] memotong rumput mereka. "