Guggul, juga dikenal sebagai guggulu dan guggulipid, adalah bahan yang dirembeskan oleh pohon mukul mur (Commiphora mukul) setelah mengalami kecederaan. Telah digunakan dalam perubatan Ayurveda India selama berabad-abad untuk merawat obesiti, osteoartritis, dan beberapa keadaan kulit. Penyelidikan menunjukkan bahawa guggul juga dapat menurunkan kadar kolesterol total, terutama trigliserida, dan kolesterol LDL. Teori bagaimana guggul dapat menurunkan kolesterol tidak sepenuhnya dipahami, bagaimanapun, ada banyak mekanisme yang dicadangkan.
Vinayaraj / Wikimedia Commons / CC BY 3.0Bolehkah Guggul Menurunkan Kolesterol?
Malangnya, tidak ada data yang mencukupi untuk menyokong keberkesanan guggul dalam menurunkan kadar kolesterol. Beberapa kajian yang dilakukan pada guggul menunjukkan bahawa ia menurunkan kolesterol total (antara 10 hingga 27%), dan juga secara sederhana menurunkan trigliserida dan kolesterol LDL. Kajian lain yang menunjukkan bahawa guggulipid tidak berpengaruh dalam menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida. Dosis guggul yang diambil dalam kajian ini berkisar antara 1,5 hingga 6 gram sehari, dibahagikan kepada dua atau tiga dos.
Satu kajian setakat ini menyatakan bahawa kolesterol LDL sedikit meningkat pada individu yang mengambil guggul. Penyelidik kajian ini mengesyaki bahawa kemampuan menurunkan kolesterol guggul mungkin ada kaitan dengan diet. Sebagai contoh, dalam kajian ini subjek mengikuti diet khas Barat yang berlemak, sedangkan, dalam kajian sebelumnya yang dilakukan di India, individu tersebut menggunakan diet rendah lemak dan rendah serat.
Pada masa ini, kebanyakan kajian yang meneliti kemampuan guggul menurunkan kolesterol hanya berlangsung hingga 16 minggu. Oleh itu, lebih banyak kajian jangka panjang diperlukan untuk menentukan keberkesanan guggul.
Apa yang Perlu Saya Ketahui Sebelum Mengambil Guggul?
Anda harus memberitahu doktor anda sebelum memutuskan untuk mengambil guggul untuk menurunkan tahap lipid anda. Guggul telah terbukti berinteraksi dengan CYP3A4, sistem enzim dalam tubuh yang bertanggungjawab untuk memetabolisme banyak bahan kimia, termasuk ubat-ubatan. Terdapat laporan bahawa mengambil guggul dengan ubat-ubatan tertentu, seperti propranolol, diltiazem, dan pil kawalan kelahiran dapat mengurangkan keberkesanan ubat-ubatan tersebut. Sebaliknya, mengambil guggul dengan jenis ubat lain, seperti statin, sebenarnya boleh meningkatkan tahap ubat ini di dalam badan, menyebabkan mereka menjadi lebih toksik.
Guggul juga dapat meningkatkan keberkesanan pengencer darah (seperti Coumadin (warfarin)), yang boleh menyebabkan anda lebih mudah berdarah. Senarai ini tidak terhad kepada ubat-ubatan yang disenaraikan di atas, jadi jika anda mengambil ubat preskripsi atau over-the-counter, lebih baik tidak mengambil guggul, melainkan anda pasti bahawa interaksi antara guggul dan ubat anda tidak wujud . Selain itu, anda tidak boleh mengambil guggul jika anda hamil atau jika anda mengalami gangguan tiroid kerana guggul boleh menurunkan tahap hormon perangsang tiroid.
.jpg)